Чому я самосаботажу

Розум гострий як бритва, склянку для води наповнено, і я готовий розгорнути свою останню статтю Psych Central, що містить думки.

Сідаючи у своє улюблене крісло, я розпалюю надійний ноутбук і за лічені хвилини слухаю пояса Мішель, Міссі та Джеймса Кордена в караоке Карпул. Я хихикаю від смачної іронії Кріса Мартіна (зупиняючись біля підставки для лимонаду в розумній довідці Coldplay). І, звичайно, мені довелося подивитися, чи Дженніфер Лопес не закінчила повноцінну примадонну на напіврелевантну зірку. Відповідь: вона була напрочуд симпатичною.

Але, по правді кажучи, я співав блюз, навіть коли посміхався добродушному стьобу між Корденом та музичними знаменитостями.

Поки в списку справ у мене був список товарів для прання, на відео Кордена пропонувався музичний бальзам. Коли сповнення страху і побоювання в розширеному списку справ, зволікання є резервною реакцією. Коли одне нахабне музичне відео перетворилося на нічні пошуки на YouTube, догляд за собою перетворився на самосаботаж.

Ось різниця: самообслуговування - це свідоме рішення робити цілеспрямований, здоровий вибір. Це рухома дія; Я займаюся фізичними вправами для покращення свого психічного самопочуття. Тим часом самосаботаж - це свідоме рішення відволіктися від поточного скрутного становища.Це ошеломлюючий ескапізм - від з'їдаючих Funyuns до сканування Ebay до, так, перегляду всіх 24 відео Carpool Karaoke.

Саботаж та ескапізм переплітаються. Відмежуючись від життєвих дилем, ми втікаємо до власної комфортної реальності. Для деяких це означає сідлання до найближчого пива. Для інших це означає трансляцію порнографії.

У моєму випадку я широко досліджую тему, щоб усунути будь-яку неприємну невизначеність. На перший погляд, ця характеристика здається вигідною, навіть захоплюючою. Аналізуючи переваги та витрати рішення, я припускаю, що зможу зробити «правильне» рішення. Але дослідження нескінченні, і мої глибокі дослідні розкопки неефективні.

Самосаботажники - це великий, інклюзивний намет. Ми ваші харизматичні гравці; ваші невдалі ідеалісти. Але є одне спільне: ми самосаботуємось, бо не впевнені, чи заслуговуємо на успіх.

Успіх різноманітний: стосунки, стабільність, пригоди, робота, здоров’я. Коли ми сумніваємось у власній гідності, ми ставимо під сумнів свою гідність. Чи справді я заслуговую на ці чудові стосунки чи цю перспективну можливість працевлаштування?

Коли я був маленьким хлопчиком, я біг додому, піднесений або зневірений. Чому? Починаючи з початкової школи, мої успіхи визначали мою власну гідність. Якщо професор світився про моє есе, я сяяв. Якби я, не дай Бог, отримав посередню оцінку, я роздумував про свої сприйняті академічні обмеження. Зростаючи, зовнішні фактори визначали власну гідність. Результат: нездорова потреба у заспокоєнні. Успіх перетворився на задоволення очікувань інших.

Зараз у свої 30 років я все ще коливаюся перед тим, як прийняти рішення. Я вагаюся, закінчую дослідження якості кандидатських наук, а потім ще трохи вагаюся. Але коли зморшки на лобі зморщують лоб, я засвоїв два цінні уроки:

Досить добре - це новий ідеал. А життя - це дошка: нову частину можна стерти та скласти.

Весь час слухаючи караоке Carpool у фоновому режимі.