Психологія в мережі: 4 квітня 2020 р
Цього тижня «Психологія навколо Мережі» пропонує поради щодо збереження розуму під час роботи вдома, небезпеки отримання ваших новин із платформ соціальних медіа, використання уважності для зменшення зволікання тощо.
Як зосередитись на своїй роботі, коли все, про що ви можете подумати, - це COVID-19: П’ять простих кроків: робота може забезпечити продуктивну і вкрай необхідну відволікання, але як ви повинні працювати, коли все, на чому ви можете зосередитись, - це останній заголовок коронавірусу?
21 порада, як вижити, працюючи з дому. Зверніть увагу: незалежно від того, чи ви нещодавно працюєте вдома серед пандемії COVID-19, чи працюєте зазвичай вдома, але зараз ви жонглюєте роботою, коли ваша сім’я знаходиться вдома, можливо, вам знадобляться деякі ідеї про те, як вижити та процвітати у своєму домашньому офісі.
Як соціальним медіа стає важко визначити справжні новини: Отримувати свої новини з Facebook або Twitter - не ідеально. На думку дослідників з Університету штату Огайо, коли люди бачать як новини, так і розважальний вміст у соціальних мережах, вони, як правило, приділяють менше уваги джерелу вмісту, а це означає, що вони можуть помилково вимислити художні вироби чи сатири за реальні новини. Джордж Пірсон, провідний автор дослідження, каже: «Нас приваблюють ці сайти в соціальних мережах, оскільки це універсальні магазини для медіа-контенту, новин від друзів та сім’ї та мемів чи фотографій котів. Але це змішування змісту змушує нас здаватися однаковим. Нам важче відрізнити те, що нам потрібно серйозно сприймати, і те, що є лише розвагою ".
7 видів діяльності, які брати та сестри можуть робити разом для поліпшення соціальних та життєвих навичок: Ваші діти можуть допомогти одне одному навчитися командної роботи, спілкування, вирішення проблем, співчуття, доброти, теорії розуму, ефективності та терпіння.
Люди похилого віку загалом більш емоційно здорові, краще здатні протистояти щоденним спокусам: тричі на день протягом 10 днів дослідники з Університету Дьюка зверталися до 123 учасників дослідження у віці від 20 до 80 років на своїх мобільних телефонах, щоб запитати, як їм використовувати п’ятірку -бальна шкала, щоб оцінити, як вони почувалися в той момент - не просто "добре" чи "добре", а стосовно восьми емоційних станів, включаючи задоволення, розслабленість, ентузіазм та млявість, а також чи бажають вони чогось такого, як їжа, алкоголь, сигарети, сон, секс, робота, покупки або соціальні медіа - дозволяючи їм повідомляти до трьох відразу. Дослідники хотіли знати, як старіння може вплинути на позитивні та негативні почуття людини та її здатність протистояти спокусам. За словами Грегорі Саманез-Ларкіна, асистента професора психології та неврології, який керував дослідженням зі студенткою докторанту Університету Дьюка Дейзі Берр, вони виявили, що люди старшого віку, як правило, більш стабільні та "менш мінливі у своїх емоціях".
Вправи на уважність можуть зменшити зволікання, результати дослідження: У кожного є одне завдання (або кілька завдань!), Якого вони уникають. Можливо, це щось неймовірно нудне та трудомістке; можливо, це те, що ви хочете зробити ідеально, і не розпочнеться, поки ви не зможете це зробити ідеально (або так ви скажете собі ...). Якою б не була причина вашого зволікання, тренування уважності може допомогти зменшити ваш намір зволікати.
Фото Сари Пфлюг з вибуху.
