У вас є FOMO?

Я була активною дитиною, бігала зі швидкістю звуку та світла, рідко зупиняючись, щоб перевести дух. Я приписую частину цього діагнозу астми, який я не дозволив би мені сповільнити. Я відчував потребу довести, що можу йти в ногу зі своїми однолітками, не бажаючи, щоб мене вважали слабким. Школа, команда плавання, скаутки, єврейська школа, волонтерство, молодіжна група, а також час із друзями мене зайняли. Здається, це була підготовка до мого нинішнього способу життя.

Близько 60 років я працюю терапевтом, журналістом, міністром, редактором, викладачем, спікером та ведучим. Додайте до цього різноманітну волонтерську діяльність та повноцінне, насичене соціальне життя з родиною та друзями, і я іноді відчуваю себе дикою дитиною, яка мала те, що зараз називають FOMO.

У дослідженні під назвою Мотиваційний, емоційний та поведінковий кореляти страху страти, це визначається як: «всебічне побоювання, що інші можуть мати корисні враження, від яких один відсутній, FOMO характеризується прагненням залишатися постійно пов’язаними з тим, що роблять інші».

Не бажаючи демонізувати соціальні медіа, оскільки це має переваги у підтримці людей, пов’язаних із навколишнім світом, і людей, з якими вони можуть інакше не розмовляти і навіть не зустрічатися, це може спричинити додаткове занепокоєння, якщо користувачі сприймають інших як тих, хто має більше задоволення життя. Важко сказати, хоча точні життєві події та емоції зображуються в Інтернеті чи як спроба представити фантастичну версію про себе. Це може пов’язати з концепцією синдрому самозванця, в якому хтось вірить, що яким би успіхом вони не були за світовими мірками, вони побоюються, що їх виявлять імператором / імператрицею, який не має одягу, тому вони прикрашають профілі, які стають кормом для інших 'заздрість до їхнього, здавалося б, захоплюючого життя.

Часто перевіряючи соціальні медіа, щоб побачити, хто відповідає на публікації та накопичує оцінки "подобається", ніби це золоті самородки, може відволікти людей від повноцінного переживання досвіду, до якого вони прагнуть. В основі такої поведінки лежить порівняння. Почуття “недостатності” є загальним. Історія, яка говорить про це, походить від дотепності та мудрості Хвилястого Грейві. Люди певної демографічної групи пам’ятатимуть про нього як про емісія з Вудстока, який також є клоуном. Він придумав фразу: "Ми всі Бозо в автобусі". Я часто ділюсь цим з клієнтами (дорослими та дітьми), які побоюються, що їх ніколи не буде достатньо, їх буде достатньо або вони будуть робити достатньо. Вони вірять, що є крутий дитячий стіл (або автобус), за яким сідають усі інші, крім них. Ці люди мають більше грошей, отримують кращі оцінки, носять більш стильний одяг, популярніші, розумніші, талановитіші, худіші, привабливіші, вправніші в тому, до чого вони прагнуть. Правда полягає в тому, що, за словами Хвилеподібного, ці люди - Бозос у затягуванні, маски яких часом зісковзують, щоб виявити вразливу істоту під ними. Коли я розмовляю з клієнтами з цього приводу, я закликаю їх повністю прийняти їхній бозо-капюшон. Будьте дико дивні, неповторно самі. Вони сміються з цього і свідомо кивають, оскільки вони чітко усвідомлюють, що їх терапевт втілює це сама.

Psych Central склав вікторину, яка могла визначити, наскільки великим є FOMO у вашому житті. За допомогою саморозголошення я прийняв це і не був здивований результатом, що я ризикую за це. Соціальні мережі - це величезна частина мого дня. Я використовую його для мережевих контактів, а також для того, щоб усвідомлювати, що відбувається у світі макро- та мікро-способом. Це дозволяє мені дізнатись, що задумали люди, чи потрібна їм підтримка в молитві, чи розважаються вони, чи шукають партнерів для різних проектів. Чи відчуваю я заздрість часом, коли бачу, що щасливі партнери їдуть в екзотичні місця або автори та спікери отримують концерти, які я хотів би мати? Так. Чи ображаю я їх захоплюючі пригоди і переживаю, що цього в моєму житті ніколи не буде? Ні. Натомість я розробляю деталі життя, яке для мене здається повноцінним. У травні минулого року я поїхав до Ірландії з групою туристів, яких я не знав, доки ми не встановили зв’язок у Facebook, але які зараз почуваються вибраною моєю сім’єю. Соціальні мережі були засобом прийняття моговдома і онлайн сім'я та друзі разом зі мною.

Я знайшов цей матеріал, написаний приблизно рік тому, що говорить про цю концепцію. З 2013 року у мене була низка криз зі здоров’ям, які включали оперізуючий лишай, інфаркт, два напади каменів у нирках, втома надниркових залоз та пневмонія. Це були дзвінки для пробудження, які нагадували мені ходити. Раніше я бігав, як божевільна жінка, бажаючи взяти все це відразу ... сенсорне перевантаження, люди перевантажуються, іноді грають перевантаження, думаючи, що якщо я пригальмую, то щось пропущу. (FOMO)

Правда полягає в тому, що тепер, коли я змушений гальмувати, я все це випиваю, смакуючи, оцінюючи. Дозвілля мене влаштовує. Я думав, що якщо я полегшу назад, я не зроблю стільки роботи, і тоді я буду вважати себе ледачим або недбалим. Наскільки це безглуздо? Я фактично роблю більше, виконую домовленості та власні бажання, і ні за рахунок іншого.

Я боявся, що мене ніколи не вистачить, не вистачить і не зробить достатньо. Космічний жарт полягає в тому, що коли я перестав шукати, життя знайшло мене, і все те, до чого я працював і до чого прагнув, проявляється витончено. Так вдячний за все це.