ЧОМУ У МЕНЕ ВИНИКАЄ ПАНІЧНИЙ НАПАД ЩОРАЗУ, КОЛИ Я ВІДЧУВАЮ ЯКІСЬ ЕМОЦІЇ?

Чому у мене виникає панічний напад щоразу, коли я відчуваю якісь емоції?

У мене були проблеми з тривогою назавжди, але останні пару років це погіршується. Я здебільшого німію всередині, але якщо я починаю відчувати будь-які емоції, у мене відразу починається атака паніки.

Приклад:
Я відвідував свою дочку поза штатом. Ми не часто бачимось. Вранці, коли я мав їхати в аеропорт, щоб повернутися додому, вона почала плакати, бо сумуватиме за мною. Мені стало погано і негайно, серце починає битися, я не можу дихати, і все, про що я можу подумати, це моя майбутня атака паніки.

Навіть якщо я дуже посміюся, у мене починається атака паніки. Сміючись, я почну відчувати задишку, відчуватиму, як серце забивається в голові. Тоді це все, на чому я можу зосередитися, і починаю панікувати.

Я в основному через це перетворився на відлюдника. У мене немає стосунків, я взагалі багато не виходжу, не бачу багато людей, крім кількох близьких друзів та сім'ї. Я відчуваю, що нікому нічого не можу запропонувати. Але я знаю, що так жити не можна. Це було не завжди так. Раніше я відчував любов, радість і смуток тощо. Я хотів би мати можливість відчути їх знову, але я боюся панічних атак. (З США)

На перший погляд, напади паніки страждають від серцебиття, запаморочення, почуття слабкості, пітливості, а іноді і відчуття оніміння з припливом або ознобом. Також може виникати біль у грудях, який часто неправильно трактується як інфаркт, відчуття придушення або відчуття насувається. Також нерідкі випадки, коли деякі вважають, що втрачають розум, втрачаючи контроль. Іноді відчуття настільки пригнічує, що складається відчуття, ніби смерть неминуча або людина переживає інсульт. Вони можуть відбуватися в будь-який час і навіть можуть бути передбачені чи очікувані. Жінки страждають розладом удвічі частіше, ніж чоловіки, і хронічні напади паніки часто призводять до інших фобій, депресії та зловживання алкоголем або наркотиками.

Хоча причини панічних атак можуть різнитися, я переживаю розуміння того, що вони часто вкорінені в страху перед реальною чи уявною розлукою. Майже кожна людина, яку я лікував за останні 35 років, відчував значну тривогу під панікою. Найчастіше не було відомостей про те, що вони пов’язані. Паніка, здавалося, з’явилася несподівано, але невдовзі або в той час, коли була присутня розлука чи страх перед кимось.

Якщо я можу, дозвольте мені переглянути вашу початкову інформацію про ваш приклад. Я хочу виділити те, що ви сказали: "Вранці, коли я мав виїжджати до аеропорту, щоб повернутися додому, вона почала плакати, бо сумуватиме за мною".

На мій погляд, це саме причина. Терапія допомогла б виділити страх перед розлукою (що відповідало б тому, що ви часто не бачитесь), а потім були б введені методи зменшення тривожності - дихальні методи, когнітивно-поведінкова терапія (медикаментозна терапія), ліки тощо.

Знання більш свідомо, що таке потенційний активатор, як правило, допомагає більше, ніж будь-що інше. Але це лише те, чим я можу поділитися зі свого досвіду. Інші переходять безпосередньо до суті симптомів і застосовують методи управління ними, не шукаючи розуміння. Зазвичай це залежить від підготовки та навичок терапевта, а також від частоти нападів.

Ось коротке відео з нашого сайту, яке може вам допомогти.

Бажаю вам терпіння і миру,

Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @