Закриття для нездорових відносин

Раніше я був у нездорових стосунках і вимикався близько 5 місяців.ми не були закохані, і це були здебільшого просто сексуальні стосунки - я втратила перед ним цілість першої ночі, я усвідомлюю, що мій вибір привів мене до цього місця, і я повністю приймаю відповідальність за серцевий розрив і смуток, який я маю через ці рішення.

Я не спілкувався з ним місяць, останній раз, коли ми бачились, ми підключилися і, як зазвичай, говорили, що хоче налагодити стосунки та покращити їх, тому він склав зі мною плани на побачення наступного дня. Коли настав наступний день, я надіслав йому повідомлення, щоб дізнатись, чи все ще плануються плани, і я ніколи не отримав відповіді, навіть до цього дня (це вже траплялося раніше, і я багато разів намагався закінчити це). Я закінчив стосунки і не зв’язувався з ним, але маю справу із сумом, гнівом та розчаруванням, бо ніколи не отримував закриття. Я ніколи не говорив, наскільки мені було боляче, як він поводився зі мною, і він ніколи не зв’язувався зі мною, щоб вибачитися або покласти край, якщо це те, що він намагався зробити.

Минув місяць, і я знаю, що, мабуть, мав би сказати, наскільки мені це боляче, але це я вперта і не хотіла, щоб він знав, що він так добре зіграв мене. Чи я кажу те, що хотів сказати зараз? якщо так, то як це сказати? а якщо ні, то як мені знайти закриття цих стосунків?

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Дякую вам за вашу електронну пошту. Я думаю, ви можете отримати закриття без необхідності знову говорити з ним прямо. Метод - за допомогою виразного письма. Я б написав йому лист, який доповнює усі ваші думки, почуття та реакції. Не стримуйте нічого. Виразне письмо - це один із способів упорядкувати, висловити та інтегрувати наші почуття, коли нам потрібно закрити. Це безпечно - коли ви пишете лист, я зосереджуюся як на тому, що ви отримали у відносинах, які були хорошими, так і на тому, які ваші розчарування зменшили його і, зрештою, закінчили. Це допоможе вам знайти більше того, що ви хочете, і менше того, чого ви не робите у своїх майбутніх стосунках.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @