Я в депресії чи просто лінивий?

Мене часто запитують: "Я в депресії чи просто ледачий?"

Це законне питання, оскільки багато людей, які страждають на клінічну депресію, спочатку відчуватимуть, що вони просто ледачі, не бажаючи вставати з дивана чи вставати з ліжка. На перший погляд, ці два - лінь та депресія - мають схожість.

Але копайте трохи глибше, і ви зможете швидко визначити, чи не в депресії ви, чи просто ледачі.

Депресія - це серйозне, виснажливе психічне захворювання, яке вражає мільйони американців щороку. Це спричиняє не тільки страждання від страждаючої людини, а й їхніх близьких та друзів. Для роботодавців це призводить до втрати продуктивності на мільйони годин та мільярди доларів.

Основні відмінності між депресією та лінощами

Ключовим моментом щодо клінічної депресії є те, що люди не хочуть почуватися так. Це абсолютно поза їх контролем. Вони не зробили (або не робили) чогось, що спричинило депресію. Хоча епізоди почуття депресії можуть бути спричинені підвищеним стресом, як правило, більшість людей з цим захворюванням не можуть простежити це ні до чого у своєму житті.

Ось що так обтяжує депресію. Це вражає людину несподівано, без жодної причини. (Якби була причина, принаймні, можливо, це мало б якийсь сенс.)

Натомість лінь - це чіткий і простий вибір. Незалежно від того, визнаємо ми це чи ні, але коли ми лінуємось, ми просто вирішуємо не робити чогось у своєму житті. “О, прибирання квартири? Я обійду це завтра ... "

Тим часом люди, які страждають на депресію, навіть не помічають, що їх квартира безладна або в безладді. Це не входить у рівняння. Останнє, про що вони думають чи турбуються, - це чистота в квартирі. Або самі.

То я здогадуюсь, що я лінивий?

Бути лінивим - це не злочин. Але його також не слід плутати з серйозними психічними захворюваннями. Те, що ти одного дня почуваєшся особливо невмотивованим, щоб встати з ліжка, піти на заняття чи на роботу і робити те, що від тебе очікують, не означає, що ти в депресії. Ймовірно, це лише випадковий випадок "бла".

Депресія триває не лише день-два. Щоб діагностувати клінічну депресію, потрібно, щоб ви відчували той самий, невмотивований спосіб принаймні протягом 2 тижнів (за даними Американської психіатричної асоціації). Більшість людей, які страждають цим захворюванням, переживають тижні - а іноді навіть місяці - почуття жахливості, невмотивованості, самотності та відчаю, перш ніж коли-небудь звертатися за лікуванням.

Це ключова різниця. Зазвичай, якщо ви просто ліниві, це проходить настрій, який за день-два пройде. Досить скоро ви встаєте, ходите на заняття чи на роботу, прибираєте квартиру. Ви робите те, що потрібно, і у вас є можливість це зробити.

Люди з депресією не мають таких здібностей. Вони втратили всяку концепцію сенсу свого життя, часу та обов’язків. Це просто не має значення. Ніщо не має значення.

Як я можу зрозуміти, чи я в депресії чи лінивий?

Ви можете швидко та легко визначити різницю між депресією та лінню, взявши або нашу довгу вікторину депресії (більшість людей займає близько п’яти хвилин), або наш швидкий тест на депресію, який займає лише хвилину-дві.

Якщо будь-яка з цих наукових тестів припускає, що ви страждаєте депресією, це, мабуть, ознака того, що це не просто лінь. Натомість це може бути ознакою справжньої депресії - чогось, що вам слід знайти у спеціаліста з психічного здоров’я, щоб перевірити більш ретельно.

Бути лінивим часом - це нормально - ми всі. Але коли ця лінь охоплює тижні - а то й місяці, це може бути ознакою депресії. Будь ласка, попросіть це перевірити.

Список літератури

Американська психіатрична асоціація. (2013). Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів, п’яте видання. Олександрія, штат Вірджинія.