Орієнтація на День Подяки з важкими родичами
Тим часом для багатьох людей День Подяки також загрожує тривогою щодо сімейної динаміки. Чи буде напруга між цією матір’ю та невісткою? (Так. Напевно.) Чи злагодяться діти, які зазвичай б’ються між собою? (Напевно, ні.) Той дядько, який завжди занадто багато п’є, повторить це? (Так.) Чи знайде харчовий критик групи щось критикувати чи відмовити гримасою? (Також так.) Чи намагатиметься більшість людей зробити це приємним днем принаймні більшу частину часу? (Сподіваємось.) Для деяких сімей те, що повинно бути днем святкування та теплої спільності, натомість загрожує ледь стримуваною тривогою.
Це просто правда. Ми не можемо змінити своїх родичів. Ми можемо лише змінити свою відповідь на них. Якщо у вашій родині складно, якщо ви обоє любите і ненавидите ідею зібратися за індичим столом з усім звіринцем, що називається вашими родичами, повторіть за мною: «Ти не можеш змінити своїх родичів». Але - ось хороша новина: ви можете змінитись ваш досвід дня.
Це не тільки правда, що те, що ти бачиш, це те, що ти отримуєш. На те, що ми отримуємо, часто впливає те, що ми вирішили побачити. Якщо ми зосередимось на всіх способах, які члени сім'ї підведуть нас на святі, ми насправді сенсибілізуємо себе, бачачи, як вони роблять саме це. Якщо замість цього ми можемо вирішити зосередитись на позитивному і загалом мінімізувати негативне, швидше за все, ми відійдемо від святкової трапези, почуваючись набагато краще щодо групи та себе.
Це не означає ігнорування справді образливих чи шкідливих форм поведінки. Якщо хтось сексуально неприйнятний, або словесно, або емоційно насильницький чи жорстокий, найкраща стратегія - зачепити дітей і піти. Але, не зважаючи на це, коли деякі люди за святковим столом є лише звичайними невтішними, недоречними, невихованими або неприємними я, є кілька стратегій, якими можна змінити тон і зберегти свято для себе та своїх дітей .
Приготуйся: Це не нова інформація, хто збирається робити передбачувану негативну поведінку. Нагадуйте собі, що так, це станеться і ні, це не має до вас ніякого відношення.
Підготуйте свої відповіді: Повторюю: Проблемна поведінка проблемних людей передбачувана. Якщо є люди, котрі можуть сміливо коментувати ваш стиль виховання, вагу, політику чи вибір роботи (як лише декілька з безлічі тем, які критики вважають для критики), підготуйте та репетируйте свої відповіді, щоб ви не були знову опинився, як олень у фарах. Ви завжди можете відповісти щось на зразок: "Дякую за турботу" або "Так, я подумаю над цим". Або "Це дуже цікава перспектива". Такі коментарі підтверджують особу, але не зобов’язують вас щось змінити,
Встановіть тон за столом: Зосередьте групу на вдячності; Іноді мої діти змушують стогнати, але я завжди наполягаю на тому, щоб ми починали трапезу на День Подяки з кожною людиною, заявляючи щось, за що їм вдячні. Зрештою, вдячність повинна бути в основі цього дня. Завжди є за що бути вдячним - навіть якщо це той факт, що нам є де жити та водити, коли такої кількості людей немає. Але я заохочую цих молодих людей зараз подумати про свій рік та висвітлити деякі з багатьох позитивних речей, які сталися з минулого Дня Подяки. Після звичайного "Чи маємо ми", вони починають ділитися важливими подіями зі свого життя, за що їм вдячні. Часто це серйозно. Так само часто це весело і весело. Повернути подяку назад на День Подяки - це те, що ми всі можемо зробити, незалежно від того, що ще відбувається.
Обмежте алкоголь: Якщо випивка, здається, приносить найгірше серед людей, а святкування відбувається у вас вдома, обмежте кількість поданого алкоголю. Нехай люди знають заздалегідь, щоб ті, хто не витримує ідеї сімейної зустрічі, не перебуваючи в стані алкогольного сп’яніння, могли складати інші плани. Якщо святкування відбувається в іншому місці, пам’ятайте, що вам не доведеться залишатися, якщо люди стають неприємними, коли їм надто багато. Не потрібно вступати в суперечку про те, скільки це занадто багато. Просто ввічливо благайте головний біль або необхідність повертатися додому за все, що вам може знадобитися, повертайтесь додому, дякуйте і йдіть.
Уникайте налаштування дітей на неналежну поведінку: Маленькі діти, які не звикли сидіти протягом цілого тривалого прийому їжі, неминуче викликають неспокій. Сподіватися, що вони будуть зразковими, це налаштовано. Якщо ви не навчали та не практикували хороших манер за столом як звичайну частину своєї сімейної програми, вони не матимуть їх лише тому, що вони є у бабусі на День Подяки. Традиційний "дитячий стіл" - одне із рішень. Інший - бути пильним, коли дітям вистачить, і вибачати їх, перш ніж вони мучать. P.S. Запишіть собі, що у вас є певна робота з виховання дітей, щоб вони були більш готові взяти участь у більш офіційній обстановці наступного року.
Робіть перерви: Є багато способів отримати передих, якщо справа напружена. Піти у ванну. Запропонуйте трохи почитати дітям. Іти на прогулянку. Допоможіть на кухні. Попросіть підлітка пояснити програму. Використовуйте час, щоб зробити глибоке дихання і перегрунтувати себе. Поверніться до групи, почуваючись відновленою і здатною управляти ще деякий час.
Майте стратегію виходу: Мета - піти, поки ви почуваєтесь добре - або, принаймні, переважно добре. Не чекайте, поки у вас «вийде». Не чекайте, поки дитина розплавиться або повноцінний і болісний сімейний суперечка. Будьте в курсі: ви можете бачити, що це настане. Не ігноруйте знаки, які говорять вам, що пора йти, поки все добре. Виправдайте ввічливі виправдання. Залишайтеся на великій дорозі, навіть якщо хтось інший занизився. Звинувачуйте свій ранній від'їзд у необхідності нагодувати собаку (неважливо, якщо у вас її немає), у занепокоєнні тим, що ви захворіли (навіть якщо у вас немає) або турбуєтесь про дорожній рух. Чесність - не найкраща політика. Піти милостиво, нікого не звинувачуючи, не принижуючи і не засмучуючись. Повернувшись додому (насправді, коли сідаєш у машину), привітай себе за те, що ти добре поводишся і робиш щось, що робить тебе спокійним і щасливим.
