Уважність має значення в шлюбі - та на роликових ковзанах

Вам цікаво, що спільного між шлюбом та катанням на роликових ковзанах? Роликові ковзани призначені лише для дітей, так? Ні. А одружені люди дорослі? Найчастіше, але не завжди. Я катався на роликових ковзанах десятки років як дорослий. У своєму особистому житті та в роботі терапевта я помітив, що яким би зрілим ми не стали, дитина всередині нас часто виринає на поверхню.

Кілька місяців тому у мене трапилася жахлива катастрофа. Я втратив рівновагу і впав на спину. Це сталося тому, що я фактично втратив розум; Я перестав звертати увагу. Це може статися, коли ми блаженно ковзаємо і дозволяємо своїм думкам плисти. Залишатися врівноваженим під час катання означає пам’ятати: тримати зігнуті коліна, пряму спину, нахилятися трохи вперед - щомиті. Але я забув.

Поки я лежав на підлозі, безпомічний, хтось запропонував розв’язати мої ковзани. "Ні, я хочу кататися на ковзанах", - сказав я, глибоко заперечуючи. Я впав раніше, але не так.

Мій чоловік повинен був приїхати, щоб забрати мене додому, бо мені було занадто боляче водити машину. Рентген виявив перелом.

Професійна допомога сприяє прогресу

Після декількох місяців побачень із фізіотерапевтом вона сказала: “Зв’яжіться зі мною ще раз після того, як ви підете на роликових ковзанах”. Вона виглядала занадто молодою, щоб мати професійну роботу. Коли я був у її віці, можливо, я просто пішов би на це, але з віком ми стаємо обережними. Я очікував, що вона скаже "не ризикуй".

До аварії мої ковзани залишалися в багажнику мого автомобіля, готові до щотижневих занять катанням на ковзанах під музику для дорослих на великій катоковій площадці за півгодини їзди від дому. Після аварії ковзани зберігали в гаражі.

Я пропустив катання, але злякався. Минув деякий час, перш ніж я приніс ковзани всередину. Приблизно через тиждень я надів їх і ковзав по дому - зігнуті коліна, пряма спина, злегка нахилений вперед - пару хвилин. Все йде нормально.

Напередодні того, як я планував знову кататися на ковзанах, я сказав чоловікові: «Я боюся. Можливо, мені не варто їхати ". Його турбота була відчутною. Отже, я почувався більш готовим піти на ризик.

Як важлива уважність у катанні та шлюбі

Коли ми беремо вздовж і перестаємо звертати увагу, трапляються нещастя. Біль, яку подружжя відчуває від необдуманого коментаря чи вчинку, може бути нетривалим, якщо подружжя уважно ставляться до усунення розриву. Але якщо вони продовжуватимуть бездумно ранити почуття одне одного, в основі відносин може статися тріщина. За професійною допомогою партнери можуть навчитися виправляти розрив, відновити довіру та навчитися створювати здоровіші, уважніші стосунки.

Подібно до того, як мій біль прорвався через моє заперечення моєї тяжкої травми, подружжю, якому потрібна допомога для відновлення стосунків, перш за все потрібно розпізнати свої емоційні болі, перш ніж вони зможуть перестати говорити собі, що нічого поганого.

Про те, щоб бути вразливим

Коли я сказала чоловікові, що боюся, він слухав, не даючи поради. Його прийняття було якраз тим, що мені потрібно, щоб почуватися впевненіше. Наступного дня я поїхав на каток, не знаючи, сидіти і спостерігати, як інші катаються навколо величезної блискучої підлоги, чи приєднуватися до них.

Обмін почуттями та прийняття їх можуть принести відчуття полегшення. Цей процес також сприяє розвитку близькості. Тим не менше, багато людей стримуються від того, щоб поділитися почуттями, які їм неприємні, поки в них наростає тиск.

Наприклад, лікар Нори сказав їй, що вона страждає на тип повільно зростаючого раку, який зараз замалий для занепокоєння, але в якийсь момент може зажадати хірургічного втручання. Він порадив їй повернутися через півроку для оцінки. Коли вона розповіла чоловікові факти, він підтримав. Але вона не сказала йому, як почувається: закам’яніла. "Я не хотіла, щоб він хвилювався або обтяжував його", - сказала вона. Я закликав Нору поділитися з ним своїми почуттями, "адже для цього подружжя".

Про встановлення меж

На катку в черговий раз я одягнув свої ковзани. Я не збирався робити нічого химерного, тобто ризикованого. Немає кросоверів, поворотів на 180 градусів або катання назад. Ніяких танців на ковзанах. Як додатковий запобіжний захід я на всякий випадок прив’язав подушку, щоб захистити спину.

Коли я вийшов із ковзанки на перерву після п’ятнадцяти хвилин благословенного прямого катання, я полегшено зітхнув. Старший чоловік, який знімав ковзани за сусіднім столом, запитально подивився на мене. Я сказав йому, що я обережний. Йому теж. Він сказав, що нещодавно йому двічі замінили коліно. Готово за день, він додав: "Ви повинні знати свої межі".

Так, думав я. Знайте свої межі. Встановіть межі, щоб захистити себе від поранень. У шлюбі теж. Поважайте свої обмеження та обмеження партнера. Повідомте, що ви будете терпіти чи не терпіти, будь то лайка, куріння всередині будинку, розголошення вашої приватної інформації іншим, емоційне чи фізичне насильство чи щось інше.

Залишаючись уважними у шлюбі

Всі шлюби мають злети і падіння. Ми, швидше за все, скотимося в безрезультатну взаємодію, коли ми так зручно рухаємось вздовж узбережжя, що наша увага відхиляється. Бути уважним у шлюбі означає стежити за тим, що потрібно кожному з нас зараз і пізніше, щоб підтримувати процвітання відносин. Багато пар зберігають увагу, проводячи щотижневі шлюбні збори. Шлюбні зустрічі для тривалого кохання: 30 хвилин на тиждень до стосунків, яких ви завжди бажали, крок за кроком пояснює, як вести ці короткі, ніжні, вільно структуровані розмови. Зустрічі сприяють розвитку близькості, романтики, колективної роботи та більш плавного вирішення питань.

Мені потрібен був час, щоб відійти від ковзанки, перш ніж я почувався досить безпечним, щоб повернутися. Мені довелося зрозуміти, де я помилився, щоб я міг бути ініціативним, якщо повернусь назад.

Подібним чином, у шлюбі іноді подружжю потрібен час, щоб перегрупуватися після розладу у стосунках. Зазвичай короткий час, може бути, достатній для солоної прогулянки на природі, щоб очистити розум; або, можливо, інший спосіб отримати перспективу. Відстань може допомогти нам почуватися впевненіше і безпечніше, коли ми знову будемо разом, якщо припустимо, що є основна сумісність, довіра та відданість. Це прекрасно зонувати, але не надто довго. Досить довго, щоб вирішити, як ви зробите свою частину, щоб створити стосунки, які виконують вас обох емоційно, духовно, фізично та матеріально.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!