Психологія лікування та лікування себе

Я вже задавав це питання, але я запитую ще раз, бо це мене так захоплює: чи є у вас «ласощі», які не схожі на ласощі? Які ваші ласощі?

У моїй майбутній книзі "До і після" про те, як ми формуємо та порушуємо звички - насправді - я визначаю купу стратегій, які ми можемо використовувати для зміни своїх звичок.

Мабуть, найбільш приємною є Стратегія частування. (Щоб отримати сповіщення, коли книга доступна для попереднього замовлення, підпишіться тут.)

Що саме вважається "ласощами"?

Ласощі відрізняється від винагороди, яку потрібно виправдати або заслужити. Ласощі - це невелике задоволення чи поблажливість, яке ми даруємо собі лише тому, що цього хочемо.

Ласощі надають нам більшої життєвої сили, що підсилює самоконтроль, що допомагає підтримувати здорові звички. Коли ми даємо собі ласощі, ми відчуваємо енергію, турботу та задоволення, що, в свою чергу, посилює самоконтроль.

Коли ми не отримуємо ласощів, ми відчуваємо виснаження, образу та гнів, і ми відчуваємо себе виправданими у потуранні собі. Ми починаємо жадати комфорту - і захоплюємо цей комфорт скрізь, де тільки можемо, навіть якщо це означає відмову від хороших звичок. "Я цього заслужив, я цим заробив, мені це потрібно" ... Шукання лазівки!

Я приймаю ласощі, але я також дуже обережно ставлюся до них. Ласощі допомагають нам відчувати себе енергійними, оціненими та ентузіастами, але часто речі, які ми обираємо як «ласощі», не є для нас корисними. Задоволення триває хвилину, але тоді почуття провини, втрата контролю та інші негативні наслідки просто поглиблюють бізнес дня. Додатковий келих вина, додатковий брауні, імпульсна покупка ...

Оскільки я більше думав про ласощі та намагався подовжити свій список корисних ласощів, я був здивований, зрозумівши, що багато ласощів не схожі на ласощі.

Хтось говорив мені днями, що вона любить прати білизну. Піди розберися. Хтось ще сказав мені, що він любить домовлятися про подорожі.

Вчора мені зрозуміло, що одне з моїх нетрадиційних частувань - це очищення безладу. Якась метушня важка - відпускати речі, що мають сентиментальну цінність, перебирати папери, - але деякі безладдя я вважаю дуже освіжаючим для очищення. Я збиваю дочок з розуму, бо я завжди заходжу до їхніх кімнат, щоб очистити безлад. (Набагато легше прибрати безлад інших людей, ніж мій власний безлад.)

Знову я усвідомлюю важливість П’ятої Чудової Істини про щастя: я можу побудувати щасливе життя лише на основі власної природи. А це означає, що я повинен визнати правду про себе. Будь Гретхен. І почистіть кілька шаф.

Як щодо тебе? Чи є у вас ласощі, які більшість людей не вважали б ласощами? Які ваші ласощі?