Що зі мною сталося?

Минулого місяця я відчуваю, що у мене все було добре. Я був трохи пригнічений (багато речей відбувається), але, я влаштувався на роботу і був дуже схвильований. Першого дня я відчув запаморочення та запаморочення. Я пішов до д-ра. і у мене була інфекція пазухи. Наступні кілька днів у мене почалися напади паніки та багато тривоги. Потім я прокинувся наступного дня і був такий тривожний, що не міг думати прямо. Я більше не відчував себе «я», ніби гуляв у тумані. це тривало протягом 3 тижнів.

Я почав ходити на консультування, а коли йду туди, я просто закриваюся і трохи розмовляю, але це не схоже на те, що я розмовляю. Вони почали мене на celexa, і я відчуваю себе трохи краще занепокоєнням, але я все ще відчуваю, що перебуваю на автопілоті, і я не пам'ятаю, як це було вже нормально. Я так боюся, що буду почуватись так назавжди. що трапилося зі мною??? таке вже траплялося з кимось ??? Я відчуваю, що ніколи ніколи не зробить мене щасливим. Я навіть не знаю, що мені більше подобається.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-05-29

А.

Враховуючи те, що я маю лише незначну частину вашої "історії", важко точно знати, що сталося. Не має особливого сенсу, що ви робили, здавалося б, добре, а тоді ні. Якби я був вашим нинішнім терапевтом, я б дослідив вашу історію тривоги та депресії, а також спробував би точно визначити, яка подія або сукупність подій призвели до того, що у вас почалися напади паніки та тривоги.

Як правило, у людей виникають напади паніки і тривоги, коли вони відчувають, що їхнє життя виходить з-під контролю. І взагалі, коли починається тривога і паніка, деякі аспекти їхнього життя виходять з-під контролю. Іноді люди не можуть встановити зв’язок між тим, що відбувається у їхньому житті, та їхніми панічними атаками та тривогою. Іншими словами, іноді напади паніки та симптоми тривоги здаються людині, яка переживає їх, прийти "з нізвідки".

Моя порада для вас така: вам повинні пройти оцінку як медичні працівники, так і працівники психічного здоров’я. Зверніться до лікаря, щоб виключити будь-які медичні проблеми, які можуть спричиняти ваші симптоми. Ви згадали, що у вас була інфекція пазухи. Цілком ймовірно, що інфекція пазухи впливає на ваше самопочуття. Наприклад, ви сказали, що ходите в тумані. Коли у людей є проблеми з пазухою та / або алергія, вони часто описують, що вони не здатні „мислити прямо” або що їхнє мислення „похмуре”.

Але зараження пазухою може не мати нічого спільного з тим, що не так, або це може пояснити лише невелику частину проблеми. Ось чому я пропоную вам також звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я, а не лише для лікування. Як ви вже сказали, ліки можуть допомогти усунути край вашого занепокоєння, але вам потрібно щось більше.

Вам було б корисно знайти терапевта, який зможе спільно з вами дослідити вашу депресію, напади паніки та занепокоєння. Він може навчити вас стратегій зменшення симптомів. На даний момент у вас виникають напади паніки та тривоги, але у вас немає можливості контролювати або зупиняти ці випадки. Здається, у вас немає способу боротьби з цими симптомами. Ліки просто недостатньо, щоб виправити цю проблему. У цьому може допомогти терапевт.

Згідно з веб-сайтом довідкового посібника, «Коли мова йде про лікування тривожних розладів, дослідження показують, що терапія, як правило, є найефективнішим варіантом. Це тому, що терапія тривоги - на відміну від ліків від тривоги - лікує не лише симптоми проблеми. Терапія може допомогти вам розкрити основні причини ваших турбот і страхів; навчитися розслаблятися; дивитись на ситуації по-новому, менш лякаючими способами; і розвивати кращі навички подолання та вирішення проблем. Терапія дає вам інструменти подолання тривожності та вчить користуватися ними ".

Нехай щастить.

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 2 червня 2008 року.