5 способів сприяння внутрішньому миру, щоб ви могли його створити
"Занадто багато стресу - це задуха для творчості", - пише Гейл Макмекін у своїй книзі, 12 таємниць успішних жінок: портативний тренер з життя для творчих жінок. Але іноді не здається, що стрес приходить із пакетом життя? Наче це вас переслідує, коли ви проходите від кімнати до кімнати, виходите за двері, щоб виконати свої завдання, і знову повертаєтесь до машини?
Деякі дні, можливо, навіть більшість днів, переважна маса набирається, як змочена від поту незнайомця, що гнітюче сидить поруч із вами в метро - раптом не вистачає повітря, і це швидко стає нестерпним. І такий тип держави точно не підтримує вашу творчість.
Хоча ви не можете повністю усунути стрес зі своїх днів, є способи, як створити спокійне середовище, щоб зосередитись на своєму ремеслі - яким би це не було.
За словами Макмікіна, творчість процвітає в спокої. Вона пише: "Ваш внутрішній спокій і зв’язок з вашими внутрішніми примхами і безпосередністю дозволяють вам відтворити пейзаж вашого розуму і вигадати нове".
Ось п’ять способів із книги МакМікіна сприяти внутрішньому миру та зробити творчість пріоритетом.
1. Олівець у вашій кінцевій діяльності, що сприяє підвищенню творчості.
Подумайте про "найкращий досвід, що збагачує творчість, який ви можете собі уявити", і випишіть у своєму графіку час, щоб його вписати. (Якщо ви вважаєте, що у вас немає часу, подумайте ще раз.) Як пише МакМікін, це може бути відпочинок на один, інтерактивна майстерня або час на самоті, щоб пограти з вашими проектами.
2. Проведіть інвентаризацію стресів.
Протягом тижня записуйте різні речі, які виснажують вашу творчість.Потім з’ясуйте, чи можна уникнути або змінити кожен стрес. Якщо жоден варіант не є можливим, обдумайте, як ви можете впоратися з цими стресовими факторами. (Ось кілька ідей для подолання стресу.)
3. Виділіть час для тиші.
У своєму повсякденному житті ми стикаємось із великою кількістю шуму, будь то люди чи технології. Тихий час є ключовим для прослуховування власних думок і роздумів. МакМікін пропонує читачам регулярно проводити спокійний час.
4. Насолоджуйтесь сезоном. Кожен сезон має свої чудеса і може допомогти заспокоїти стрес і виростити творчість. Візьмемо для прикладу літо. За словами Макмікіна, "У дитинстві більшість з нас любили літо за свободу, яку ми мали мати, щоб мати пригоди і спілкуватися з матінкою-природою, мистецтвом, спортом або сім'єю". Вона запитує читачів: "Чого серце прагне отримати задоволення цього сезону?"
5. Перегляньте своє життя.
Можливо, стрес, який ви відчуваєте, походить зсередини. Можливо, це пошепки чи крики, які намагаються сказати вам, що вам потрібно змінити курс. Як пише МакМікін, "Ви рухаєтесь у тому напрямку, в якому бажаєте, або заблукали на бічній стежці?" Будьте чесними із собою та визначте шлях, яким ви хотіли б піти. Тоді зобов’яжіться дотримуватися цього.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
