Я боюся, що не можу отримати допомогу

Я боровся з терапією з тих пір, як вперше її розпочав півтора роки тому. Щоразу здається, що це корисно на деякий час, тоді ми б’ємося об стіну і мусимо зупинитися, бо це вже не допомагає. Погані почуття з часом повертаються, що змушує мене знову шукати терапію.

Я, здається, теж борюся з терапією. Я не знаю, чому я це роблю. Я дуже хочу почуватись краще, але мені теж доводиться робити щось самому. Мені незручно робити деякі стандартні речі, такі як глибоке дихання. Я думаю, що частина цього пов’язана з аутизмом. Деякі рухи та дії просто роблять мені незручно, і я ненавиджу їх робити (будь ласка, не рекомендуйте мені займатися більше. Я вже чув цю пропозицію).

Нещодавно я знову вийшов з терапії, і погані почуття повертаються по-справжньому поганими, але, схоже, моя допомога у боротьбі теж надто важка. Я знову намагався звернутися за допомогою, але водночас, здається, збив її. Я просто не хочу допомоги? Чи подобається мені моя хвороба, хоча вона мене вбиває? Іноді я замислююся, що боротьба походить від самої хвороби ... Здається, це стримує мою особистість, робить мене нестерпно впертим і не в змозі змінитися, якщо я не можу зробити це по-своєму. Але я не можу зробити це по-своєму - у мене немає інструментів!

Що я можу робити, коли борюся з терапією, але відчайдушно потребую допомоги?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я не маю достатньо інформації, щоб знати, що може бути не так і чому ви не бажаєте залишатися на терапії. Можливо, ви просто не знайшли компетентного терапевта. Відсутність довіри до терапевта може пояснити, чому ви не бажаєте послухатися його поради.

Також можливо, що ви не готові до змін. Іноді люди застрягають на своєму шляху, і хоча вони кажуть, що хочуть допомоги, вони не діють відповідно. Вони думають, що знають краще за свого терапевта.

Ви згадали, що у вас може бути аутизм. Аутизм пов’язаний із ригідністю, яка може ускладнити поведінкові зміни. Якщо у вас насправді є аутизм, це може сприяти вашій проблемі.

Ви також сказали, що можете бути "нестерпно впертим і не в змозі змінитися, якщо не можете зробити це по-своєму". Якщо ви намагаєтесь нав’язати терапевту свою волю, а потім кинути, коли це не вдається, це було б великою помилкою.

Часом терапія може бути неприємною, незадовільною та емоційно болючою, але необхідно рости та процвітати. Якщо ви готові знову повернутися до терапії, намагайтеся не нав’язувати терапевту свою волю. Ви визнали, що ваш шлях не працює і ви не маєте «інструментів», щоб вирішити власні проблеми. Якщо ви справді вірите в це, тоді дійте відповідно і дозвольте своєму терапевту працювати.

Книга Дорога, яку менше їхали М. Скотт Пек обговорює деякі проблеми, з якими ви стикаєтесь. Це може допомогти вам зрозуміти ваш опір змінам. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл