У мене страшні напади тривоги і жахливі думки про вбивство

Мені 17 років, і з юних років у мене завжди були тривожні почуття до оточуючих і до того, що мене вб’ють. Це все, про що я можу думати. Я відчуваю, що почуття про величезну кількість жахливих вбивств, які останнім часом відбуваються в суспільстві, відіграє велику роль в тому, як я почуваюся. У мене постійне відчуття, що вночі мене та мою сім’ю буде жахливо вбито ножем чи сокирою. Я страшенно боюся ножів і виродків, навіть коли батько тримає їх на кухні. Це змушує мене відчувати себе неконтрольованим, і якщо хтось вирішить мене заколоти, він може це зробити так легко? Іноді я лежу в ліжку о другій ночі, намагаючись заснути, із зображенням когось, хто піднімається сходами, щоб мене вбити. Я повинен перевірити свою кімнату перед тим, як лягти, до і після вимкнення світла! Я не можу бути в будинку одна навіть вдень, бо відчуваю, що вбивство неминуче. Я навіть душу не можу думати, не думаючи про це. Останнім часом це тримало мене ночами і призведе до сліз до того моменту, коли мені доведеться розбудити батька, щоб почуватися в безпеці.

Мені здається, що я збожеволіла. Навіть моє серцебиття вночі звучить як кроки, і я ще більше збиваюся, коли намагаюся зрозуміти, збожеволіла я чи ні. Мене ще більше жахає те, що якщо я втрачу контроль і втрачу свій душевний стан, я переживаю, що можу пройти в лунатизм і вбити свою сім’ю. Виписуючи це робить відчуття ще більш смішним і жалюгідним, ніж коли я думаю про це, але я боюся. Що зі мною не так?

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Дякуємо за написання Вашого запитання. Здається, ваші страхи та одержимість погіршуються, а ви стаєте нещасними. Я не можу запропонувати офіційний діагноз без офіційної оцінки, але схоже, що ви страждаєте на тривожний розлад. Тим паче, що ви згадали, що з самого юного віку відчували тривожні почуття.

Хороша новина полягає в тому, що тривожні розлади дуже і дуже піддаються лікуванню. Погана новина полягає в тому, що вони можуть погіршитися (про що свідчить ваше запитання), якщо вони не будуть лікуватися. Я закликаю вас незабаром знайти спеціаліста з психічного здоров'я, щоб ви могли повернути собі життя. Швидше за все, вам було б корисно відвідати терапевта та психіатра, щоб отримати найбільше полегшення симптомів.

Іноді при тривожних розладах невеликі страхи з часом можуть перерости в одержимість. Чим більше ти намагаєшся про це не думати, тим більше ти про це думаєш. Це стає порочним кругообігом. Однак більшість речей, яких ми боїмося, насправді ніколи не трапляються.

Невдовзі зверніться за професійною допомогою. Залежно від вашої ситуації, можливо, вам доведеться звернутися за допомогою до батьків. Тим часом, вам може бути корисно сформувати позитивне самовисловлення або мантру, яку ви повторюєте собі, коли боїтеся. Це робить ще більш потужним також думати про місце чи образ, що виховує для вас почуття безпеки. Удачі.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф