Невміння довіряти
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8Я походжу з дуже рухомої родини і завжди відчував потребу бути досконалим, досконалим та розумним. Я часто звинувачував у надмірно продуманих речах. До останнього року-двох цей стан мене не турбував. Однак останнім часом це почало сильно заважати моєму життю. Я не можу довіряти своїй родині, бо відчуваю, ніби постійно перевіряю і перевіряю їхні слова чи дії. Щоразу, коли мама засмучується зі мною, я вмить відчуваю, що зазнав невдачі, і починаю захищатися. Це спричинило багато суперечок між моєю матір’ю та я. Це також забруднило мої стосунки з друзями. Іноді я відчуваю себе так невпевнено і боюся, що взагалі не хочу бути поруч з кимось. Я хочу відштовхнути всіх своїх друзів, і щоб усі залишили мене одного. Найгірший час, коли я почуваюся так зі своєю другою половиною. Я просто не можу дозволити собі довіряти йому, хоча і хочу. Я відчуваю себе розірваним, невпевненим і переляканим. Я постійно перевіряю та перевіряю його слова та дії. Я постійно відчуваю, що мені недостатньо добре. У мене є величезний страх бути порівняними з його колишніми подругами, і я ніколи не дозволю собі прийняти комплімент ні від нього, ні від кого іншого. Я відчуваю, ніби не можу змусити розум бути спокійним. Я просто хочу мати можливість комусь довіряти і не постійно сумніватися в них. Я хочу мати можливість відчувати себе добре, коли хтось буде в моєму житті, і не відчувати бажання їх розбігти.
Я не звертався за медичною допомогою, оскільки не хочу робити з цим великої справи зі своєю сім'єю. Я намагався дослідити, який розлад або фобія можуть спричинити ці симптоми, не маючи удачі. Чи маєте Ви якусь інформацію, думки чи інформацію, яка могла б допомогти мені подолати цю постійну невизначеність?
А.
Я не впевнений, що саме ви мали на увазі під висловом "постійно перевіряти та перевіряти" слова та дії інших. Це означає, що ви допитуєте їх про те, що вони говорять? Ви намагаєтесь переконатися, що те, що вони говорять, є точним? Було б корисно, якщо б ви детальніше пояснили, що ви мали на увазі під цією фразою.
Ваша нездатність довіряти може бути вашим способом спробувати захистити себе від заподіяння шкоди. Здається, ти постійно перебуваєш у захисному режимі. Люди, які характерно захищаються, часто є такими, бо не люблять помилятися. Помилка, на їх думку, може прирівнюватися до того, що "нічого доброго". Вони не сприймають критику легко і відчувають, ніби це ображає суть їхньої сутності.
В основі проблеми може бути відсутність впевненості. Якщо ви не почуваєтеся добре до себе, то те, що говорять про вас інші, може сприйматися як напад. Ця підвищена чутливість до критики може бути частиною проблеми.
Ця проблема "сильно заважає вашому життю". З цієї причини я настійно рекомендую консультування. Ви заявили, що не хочете «робити велику справу» з цієї проблеми, але, якщо не лікувати, ви ризикуєте зіпсувати всі важливі стосунки у своєму житті. Без цих стосунків ви будете нещасні. Можливо, вам знадобиться лише кілька консультацій, щоб налагодити своє мислення. Сподіваюся, ви розглянете питання консультування. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл
