Маленький контроль над думками

Я не можу сказати, що у мене є. Іноді я відчуваю розчарування, бо мало контролюю свої думки. Я часто отримую сильний стрес через якусь жахливу річ, яку я думаю, як-от сказання поганих речей про людей у ​​своєму розумі. Я ніколи цього не маю на увазі. Мій мозок, здається, просто «наважує» мене думати слова, знаючи, що це жахливо. Мені стає дуже сумно, коли це трапляється, бо я ніколи не сказав би цього вголос, але так само погано думати про це. Зазвичай я відчайдушно намагаюся заспівати пісню в голові або подумати про щось інше, щоб це зупинилося. Крім того, я все життя відчуваю кілька м’яких тиків, нічого серйозного, лише легкі ривкові рухи, або я навмання підніму брови, але останнім часом вони погіршились, і я не знаю, про що це. Будь-які пропозиції будуть вдячні, оскільки моє власне дослідження нічого не виявило.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Відчуття того, що ви “мало контролюєте свої думки”, клінічно у сфері тривожних розладів називають нав'язливими думками. Нав'язливе мислення пов'язане із специфічним типом тривожного розладу, який називається обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Взагалі кажучи, настирливі думки - це небажані, неприємні та, здавалося б, некеровані думки тривожного характеру. Деякі загальні теми включають: наявність уявних образів вбивства члена сім’ї, друга чи дружини; надмірні страхи випадкової шкоди іншій людині; випадково наїхавши на пішохода транспортним засобом, що рухався; або страх заподіяти дитині шкоду чи приставати до неї.

Ви також згадали, що у вас є тики, і останнім часом вони погіршуються. Одна правдоподібна теорія полягає в тому, що ваше занепокоєння погіршує тики. Якби я брав у вас інтерв’ю особисто, я б запитав, чи не відчували ви у себе посилення стресу та тривоги. Можливо, стресова подія або загальне збільшення тривоги безпосередньо впливає на ваші тики.

Важко точно знати, що може бути не так. Маючи таку обмежену інформацію, я можу дати лише умоглядну відповідь. Найкраще було б пройти і психіатричне, і медичне обстеження. Оцінка ліків особливо важлива для виключення фізичної причини. Психотерапевт може допомогти вам зменшити тривогу, якщо це є частиною вашої проблеми. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл