Проблеми з відкриттями в терапії “реального життя”

Я почав ходити на терапію в грудні, після 3 інших невдалих спроб. Я послідовно ходив і справді розробив стосунки зі своїм терапевтом. У минулому я не відчував своїх почуттів. Я схильний приховувати, вигадую історії травм, щоб допомогти впоратися з речами, що трапились. Мене жорстоко зґвалтували в коледжі і ніколи нікому про це не говорили.

У будь-якому випадку, в терапії ми маємо справу з моїми стосунками з моєю матір’ю, якими є складні, бо вона постійно називає мене "безладом" і не надто вірить у мене ... аж до того, що, дізнавшись, що я був переїжджаючи до мого хлопця, її запитання було: "Він впевнений?"

У мене є терапевтичні сеанси щопонеділка, і я виявляю, що замість того, щоб говорити про це або навіть діяти на те, що ми з моїм доктором обговорюємо, я закрив роботу. У мене навіть виникають проблеми з чим-небудь поговорити зі своїм хлопцем, боячись зламатися. Я відчуваю депресію і трохи безнадійно.

Мені шкода, що це питання повсюдно, але будь-яка допомога, яку ви можете мені надати, буде вдячна.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Спочатку я хочу привітати з прогресом у терапії. У вас було кілька невдалих спроб, і тепер, здається, ви робите великі успіхи. Не ігноруйте і не недооцінюйте свій прогрес. Це знак того, що ви на шляху до успіху.

Той факт, що ви хочете «закритися», свідчить про те, що ви, мабуть, знаходитесь там, де вам потрібно бути. Було б простіше не обговорювати складні питання, але їх ігнорування може уповільнити ваш прогрес. Ваш терапевт, швидше за все, штовхає вас у незручні зони, оскільки він або вона знає, що це необхідно для вашого особистісного зростання.

Подумайте про терапію як про особистий тренінг для розуму. Багато в чому прислів'я "ні болю, ні посилення" дуже підходить. Біль часто є ознакою прогресу.

Терапія часто буває незручною. Це головна причина, чому багато людей уникають цього. Терапія змушує людей аналізувати аспекти свого життя та вносити зміни. Багато людей воліють не виконувати важку роботу, необхідну для поліпшення свого життя. Статус-кво легко; зміни вимагають роботи, і це важко. М. Скотт Пек широко обговорює це у своєму знаменитому бестселері Дорога, яку менше їхали. На його думку, люди, які відвідують терапію, по суті кажуть, що "моє життя в такому вигляді вже не працює, і його потрібно змінити". Люди, які відвідують терапію, готові кинути своє старе життя і розпочати нове. Він вважає, що рішення пройти терапію вимагає великої мужності. Я від усього серця погоджуюсь.

Я закликав би вас обговорити свої почуття зі своїм терапевтом. Зрозумійте, що поведінкові зміни та нові способи мислення будуть незручними, але якщо ви будете дотримуватися терапії, то, ймовірно, будете продовжувати досягати значного прогресу. Бажаю вам подальших успіхів. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл