Депресивний, але не можу змусити когось сказати

Привіт. Мені 15 років, і з початку цього навчального року я дедалі більше депресував і був незадоволений життям. Хоча це не діагностували, оскільки інша моя проблема полягає в тому, що мені надзвичайно важко говорити про свої проблеми з кимось. Поки я пам’ятаю (особливо в середній школі), коли у мене поганий день або щось трапляється зі мною, я просто ні з ким про це не розмовляю. Я відчуваю себе нікчемним, ніби це буде просто марною тратою їхнього часу, і все, що я буду робити, дратує їх. Я не заслуговую на їх співчуття. Все своє життя я був надзвичайно самосвідомим. Моя самооцінка та самоповага практично відсутні; Я думаю, що я потворний і німий, нічого не вартий і невдалий у всьому, що я роблю. Я справді просто ненавиджу себе, і не знаю, що з цим робити. Мене кілька разів сексуально переслідував тато мого друга, що спричиняло проблеми довіри в основному з усіма хлопцями / чоловіками (я навіть вважаю жахливі речі, які міг зробити мені мій хлопець, якого я дуже люблю - я не можу втриматися від цих думок), але цього ніхто не знає (мій хлопець - це єдина людина, про яку я сказав, і він живе далеко, тому все, що я можу, - це надіслати йому повідомлення). Я також кілька разів наближався до самозашкодження. Моя передбачувана депресія спричинила у мене відсутність сну та мотивації, а також надзвичайну забудькуватість, оскільки мій розум так захаращений усім іншим. Це суттєво вплинуло на мої оцінки, які зараз стрімко падають. На мене кричали вчителі, і особливо батьки, які зараз часто борються за мої академічні невдачі. Я така загублена. Я просто не знаю, що робити із собою. Мій хлопець каже, що мені потрібен терапевт, але думка несподівано вийти і розповісти батькам все про мої проблеми лякає. Я думаю, що терапевт допоможе, але я так погано допомагаю собі, що відчуваю, що ніколи туди не потраплю. Я не хочу більше сумувати. Я не хочу провалити свої уроки. Я не хочу бути причиною бійок своїх батьків, ні когось іншого. Скажіть, будь ласка, що мені робити.

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Написання запитань було першим кроком. Тепер прийшов час взяти наступний і попросити про допомогу. Я згоден з вашим хлопцем, що настав час звернутися до професійного терапевта чи консультанта. Я знаю, що може бути страшно визнати, що щось не так, але ваші батьки та вчителі, очевидно, вже стурбовані вами. Чому вони будуть засмучені тобою за те, що ти дав їм це знати ви також стурбовані і хочете покращити ситуацію? Вам не потрібно розповідати батькам про кожен симптом і кожну думку, що у вас виникає, просто скажіть їм, щоб вони знайшли вам найкращого терапевта для того, з чим ви стикаєтесь.

Будь ласка, не чекайте більше. Депресію можна вилікувати, і ви можете це змінити, перш ніж ситуація погіршиться. Сподіваюся, вам незабаром стане краще.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф