Психічне благополуччя на початку середнього віку може передбачити рівень активності через десятиліття

Нове фінське дослідження виявило, що 42-річні, які отримали високі результати в тестах на психічне благополуччя, були більш фізично активними у віці 50 років у порівнянні з тими, хто мав нижчі показники добробуту.

Для дослідження вчені розділили психічне благополуччя на три виміри: емоційне благополуччя (загальне задоволення життям і схильність до позитивних почуттів); психологічне благополуччя (досвід особистісного зростання та мети життя); та соціальний добробут (стосунки з іншими людьми та громадою).

Дослідники були здивовані тим, що фізична активність у дозвілля (LTPA) не передбачала пізніше психічного благополуччя чи суб'єктивного здоров'я, але психічне благополуччя передбачало фізичну активність.

Здається, психічне благополуччя є важливим ресурсом для підтримання фізично активного способу життя середнього віку, каже доктор Тія Кекялайнен з Центру досліджень геронтології та факультету спорту та здоров’я в Університеті Ювяскюля у Фінляндії.

Крім того, дослідники виявили, що різні фізичні навантаження у вільний час пов’язані з різними вимірами добробуту у 50-річних. Ходьба була пов’язана з емоційним благополуччям, нестримним характером до соціального благополуччя та тренуванням на витривалість до суб’єктивного здоров’я.

"Хоча фізичні вправи не передбачали пізніше психічного благополуччя або суб'єктивного здоров'я в цьому дослідженні, фізичні вправи важливі для сучасного психічного самопочуття та здоров'я", - говорить Кекеляйнен.

Ці асоціації були виявлені як серед чоловіків, так і серед жінок, але, крім того, непомітність в природі була пов'язана як з емоційним благополуччям, так і з суб'єктивним здоров'ям, але лише серед чоловіків.

«Не виключено, що блукання природи означає різні речі для чоловіків та жінок. Наприклад, це корелювало з частотою енергійних фізичних вправ лише серед чоловіків », - каже Кекеляйнен.

У сучасному світі, де більшість робочих місць є сидячими, фізична активність у дозвілля - на відміну від сидячого - відіграє ключову роль у відновленні тіла і розуму, стверджують автори. Фізичні навантаження у вільний час можуть включати що завгодно - від прогулянок та блукань на природі до їзди на велосипеді, плавання та катання на лижах.

Висновки опубліковані в журналі Прикладні дослідження якості життя.

Джерело: Університет Ювяскюля