Пережити тривогу до школи

Кінець літа викликає різноманітні змішані почуття. У сім'ях з дітьми шкільного віку одним із таких почуттів часто є тривога. Як батьків, так і дітей може хвилювати новий навчальний рік, і для багатьох цих турбот важко впоратися.

Трохи нервозності з початком навчального року - це нормально. І батьки, і діти будуть стурбовані новими очікуваннями, академічними проблемами, соціальним оточенням та управлінням новим, ймовірно напруженим графіком. Але коли шкільна тривога перетворюється на трохи нервозності і що потрібно робити, коли вона виникає?

Діти різного віку можуть відчувати тривогу, повертаючись до школи. Для більшості це страх перед невідомим і занепокоєння тим, що вони якимось чином не справляться з дорученими завданнями. Ці занепокоєння не завжди можуть бути виражені усно, а скоріше через дії, поведінку чи фізичні симптоми. У дітей раптово можуть розвинутися різні нездужання, такі як болі в животі, головні болі або неспокійний сон. Або вони можуть зіграти, розсердившись, опозиціонера або замкнувшись.

Легко хотіти поговорити з ними про те, чому вони поводяться так, як вони, і спробувати змусити їх про це спілкуватися, але, як правило, діти не хочуть відкриватися. А в молодому віці багато хто не зможе точно визначити причини. Натомість спробуйте дати їм можливість виразити свої почуття фізично, наприклад, в іграх чи творчих діях, таких як мистецтво. Це також може допомогти зробити все можливе, щоб зробити їхнє оточення та обставини більш комфортними.

Якщо ваша дитина бореться із занепокоєнням, пов’язаним із школою, спробуйте щось із наступного:

• Розмовляйте позитивно. Діти слухають усе, що ви говорите, і те, як ви це говорите (навіть якщо ви так не думаєте). Переконайтеся, що ви говорите про школу найпозитивніше. Виділіть цікаві новинки, які принесе рік, і, можливо, пов’яжіть це із вашим особистим задоволенням від школи. Слідкуйте за тим, щоб говорити такими словами, як «математика в цьому році така важка», «соціальні дослідження мене набридли до сліз» або «P.E був найгіршим». Послухавши вас такої розмови, ви отримаєте негласний дозвіл бачити речі однаково і не давати школі шансів.
• Вкажіть на задоволення. Кожен рік приносить нові можливості. Захоплюйтеся цією справою та разом із нею. Нові екскурсії, нові теми та нові проекти - це все, що можна зробити веселим. Ваш ентузіазм буде помічений і запам’ятаний.
• Допоможіть їм знайти друзів. Соціальна тривога є великою проблемою для багатьох дітей, особливо якщо вони від природи сором’язливі. Заохочуйте нові дружні стосунки, встановлюючи дати ігор, після шкільних занять або записуючи дитину до нових занять. Якщо у вас є шанс, ви можете навіть звернути увагу на дітей у класі або на дитячому майданчику, які, здається, добре підходять для друзів. Якщо припустити, що у вашого сина чи дочки можуть бути спільні речі і вони будуть ними насолоджуватися, це може дати їм певний напрям. Будьте обережні, щоб не бути надто непомірними з цього приводу. Спроба вибрати друзів вашої дитини може дати зворотний результат.
• Поговоріть з учителем. Також може допомогти розмова з учителем про занепокоєння вашої дитини. Вчителі зазвичай люблять знати, коли у дитини виникають труднощі. Більшість вчителів працюватимуть з вами та вашим сином чи дочкою, щоб забезпечити комфортне та безпечне для них середовище.

Симптоми тривоги, швидше за все, зникнуть протягом першого тижня або близько того, але для деяких тривога може бути більш серйозною. Соціальний тиск, страх знущань і навіть багато новин про безпеку в школі можуть глибоко вплинути на дітей та спричинити проблеми, які тривають якийсь час.

Якщо ніщо з того, що ви спробували, не спрацьовує, і ви все ще маєте справу з виснажливою тривогою у вашої дитини, можливо, вам доведеться звернутися за допомогою до свого сімейного лікаря або консультанта. Проблеми тривожності у дітей зростають, і хоча більшість з них проходять через підтримку сім'ї, деяким потрібно більше.

Як батьки ми хочемо найкращих та найщасливіших вражень для наших дітей. Дитинство повинно бути веселим, розвивальним та виховним. Коли ви маєте справу із стурбованою або постійно стурбованою дитиною і ваші зусилля для полегшення проблем не дають результатів, може бути важко знати, що робити. Не знижуйте досвід тих людей, які регулярно працюють з вашою дитиною. Вчителі та директори - хороші ресурси. Можливо, вони не зможуть вирішити проблеми, але цілком ймовірно, що вони можуть допомогти вам спрямувати вас у правильному напрямку для допомоги, якщо вона вам потрібна.

Будь то садок чи коледж, тривога на початку нового навчального року - це нормально. Можливо, ви не пам’ятаєте (а може, пам’ятаєте занадто добре), але, ймовірно, ви це теж відчували. Незалежно від того, є це короткочасним або більш серйозним, ваша дитина потребуватиме вас терпіння та підтримки, коли вони працюють над речами. Втішайтеся, знаючи, що ви не самотні, і що це, швидше за все, покращиться, оскільки рівень їх комфорту в новому середовищі зростатиме.