10 причин, я кинув палити
Ви майже готові. Ви хочете кинути. Насправді 80 відсотків вашого мозку впевнені, що можете. Але 20 відсотків наполягають на тому, що ви не можете. Як ви перебираєтесь на іншу сторону, не падаючи СПЛАТ на обличчя?
Зробити це. Скласти перелік. З десяти причин вам слід кинути.
Ось моя.
1. Від куріння мене захворіло
Насправді. За кілька хвилин після вдихання кількох сигарет моє горло почало лоскотати, а голова боліти. На наступний день після випивки я прокинувся з неприємним холодом, який тримав мене в ліжку, коли мені було робити мільйон справ.
Куріння скорочує судини, закупорює легені та зношує імунну систему. Ваше тіло менш здатне боротися з бактеріями та вірусами, тож так, ви хворієте. І, звичайно, є рак легенів і підвищені шанси на серцевий напад, інсульт та інші важкі захворювання.
2. Мій чоловік сказав мені, що я нюхнув
Він не поставив ультиматум: "Це або я, або ракети легенів".
Але він одного разу ввечері відразу після того, як ми вступили в секс, сказав: «Ви пахнете димом. І це не сексуально ". Теоретично я міг би сказати йому відвідати місце, де немає лимонадних стендів. Але я знав, що він просто чесний зі мною, і що мені потрібно подати цю інформацію у поле «причини, через які я мав би кинути».
3. Я хотів подати хороший приклад своїм дітям
Мені набридло приховувати це від них. Це ускладнювалось. Я обгрунтував, що куріння перед 11-місячною Кетрін було нормальним, оскільки вона ніколи цього не пам'ятала і не могла б сказати про мене. Але трирічний Девід цілком міг це опрацювати та подати фотографію (і, безумовно, розглянути всю решту будинку на білих паличках з цукерками). Це був занадто великий ризик. Одного разу я нарешті сказав собі: "Я, якщо так важливо приховувати цю звичку від своїх дітей, чи не варто кидати?" І настала тиша.
4. Я подивився дурне освітлення після пробіжки
Ви можете це уявити, так? Тут я так наполегливо працював над своїм здоров’ям
програма: вживання великої кількості зелені, завантаження жирних кислот Омега-3, намагання повноцінно виспатися, медитація і, звичайно, вправи п’ять разів на тиждень. Отже, коли я запалювався після гарного пробігу, ви можете собі уявити погляди. Знімок був схожий на епізод із вулиці Сезам, де потрібно вибрати одну річ, яка не належить до зображення. Це одне було білою палицею.
5. Він надіслав неправильне повідомлення
Через кілька місяців після закінчення коледжу, коли я працював на своїй першій роботі, мама сказала мені одягатися на посаду, яку я хочу ... надсилати тонкі, але ефективні повідомлення, коли це можливо. Її мудрість перекладається на перерви в курінні. Вийшовши з будівлі на кілька затяжок із деякими колегами, я надіслав дуже пряме повідомлення, і не правильне. Стільки про гарний костюм.
6. У мене закінчилися гроші
Ви, напевно, все це підрахували, і це вбиває вас, чи не так? Знаючи, скільки грошей ви витрачаєте на виправлення? Сьогодні середня пачка сигарет коштує близько $ 4,50. Скажімо, ви палите пачку в день. Ви викидаєте 135 доларів на місяць і 1620 доларів на рік. Це криваво дорога звичка. Я почав сприймати це як няньку грошей. А потім мене це вдарило. Я б набагато скоріше взяв сиделку і пішов на гарну вечерю, ніж був рабом білих паличок.
7. Це мене впало в депресію
Враховуючи мою делікатну біохімію, мені потрібно уникати всіх продуктів, напоїв чи хімічних речовин, які викликають у мене депресію. Ось чому я виключив випивку зі свого життя. Це депресант: моє похмілля не просто болить головою. Куріння сигарет також може збільшити ймовірність розвитку депресії. На колосальні 41 відсоток, згідно з новим дослідженням Університету Наварри в Іспанії та Гарвардської школи громадського здоров'я. Дослідники виявили, що існувала пряма кореляція між курінням та депресією серед 8 556 учасників.
8. Це було погано для мого образу
Я усвідомлюю, що не є ідеальною дівчиною-плакатом для психічного здоров’я, але мені подобається практикувати те, що я проповідую. Тож, якщо я пишу про свою залежність із сигаретою в одній руці та коньяком в іншій - і все це, одночасно даючи розумні поради щодо того, як ви всі можете звільнитися від своїх звичок, - я почуватимусь як лицемір монго. А це створює стрес, що шкідливо для мого психічного здоров’я. Отже, поки я займаюся написанням матеріалів для психічного здоров’я, мені потрібно тримати такий чистий образ.
9. Це виглядає потворно
Я завжди пам’ятатиму видовище на цьому елегантному весіллі чудової нареченої з сигаретою в роті. Приберіть білу палицю, і вона могла б позувати для обраного журналу. Вона була мініатюрна і вишукана. Додайте легеневу ракету, і вона виглядала так, ніби її щойно висадили на мотоциклі до її шлюбних обітниць. Це був просто не гарний вигляд взагалі. Ні в якому разі. І я почав думати собі: «Йіпес. Це так я виглядаю, коли палю? "
10. Я хотів бути вільним
Всі залежності поневолять вас. Вони розміщують вас за своїм розкладом, і ви не можете сказати щось у цьому. Якщо ви пропустите денну перерву диму, до вечора ви станете аварією. Ви не можете багато чого зробити. Ви зростаєте дратівливими. Вам потрібне виправлення. ЗАРАЗ
Я не люблю нікому належати. Шлюб був для мене досить важким переходом. Я люблю складати власні правила. Коли я захочу. Як я хочу. Отож через це мені довелося торгувати моїм негнучким другом, залежністю, яка не дозволяла мені визначати, що я робив у другій половині дня.
