Як змусити сім’ю зрозуміти мою депресію?

Вони думають, що це може зникнути за ніч. Зараз мені 18 років, і я страждаю на депресію з 9 років. Роками я не знав про свою депресію, але оскільки вона погіршилася, цілком зрозуміло, що я страждаю нею. Поки що це заважало мені жити нормальним життям, я ніколи не виходжу на вулицю. Я волів би триматись у своїй кімнаті подалі від усіх, навіть від власної родини, але зараз це починає їх турбувати. Я знаю, що вони хочуть мені допомогти, і вони намагаються мене розпочати у житті, влаштовуючи на роботу, але я просто відчуваю, що вони мене штовхають. Розумієте, вони влаштували мене на роботу в паб, і я працюю лише по п’ятницях, але це повністю не в моїй зоні комфорту, я ніде не готовий до чогось подібного, і це просто додає тиску, але моя сім’я не здається, це розуміють. Кажуть, що лише я можу допомогти собі покращитися, але я знаю, що не можу зробити це самостійно. Я навіть ще не відвідував лікаря, тому офіційно мені не поставили діагноз депресія, але я пройшов онлайн-тест, який сказав, що у мене сильна депресія, і тому я сказав про це мамі, але вона, здається, це ігнорує, думаючи воно зникне за ніч. Це насправді засмучує, я не можу отримати необхідну допомогу, і мене просто штовхають у життя, до якого я ще не готовий, я відчуваю себе абсолютно марним і жалюгідним. Поки що я лише відмовлявся їхати на роботу, просто надто багато, і все, що я отримую, кричаться, що лише змушує мене почуватись гірше. Що я кажу своїй родині, щоб вони зрозуміли, що я переживаю?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви можете спробувати провести серйозну сердечну розмову з батьками. Якщо це не варіант, то подумайте про те, щоб написати їм докладний лист про те, як ви почуваєтесь. Написання листа дає можливість ґрунтовно пояснити свій досвід депресії. Було б корисно включити заяву щодо тяжкості депресії та про те, що доступні відмінні методи лікування.

Можливо, ви захочете дати їм цей лист та мою відповідь. Це може переконати їх у тому, що ви можете скористатися професійною допомогою.

Ваші батьки здаються так, ніби вони намагаються «виштовхнути» вас із вашої депресії. Вони можуть повірити, що витіснення вас із «зони комфорту» допоможе вам подолати симптоми. З одного боку, їх стратегія може бути не зовсім поза базою. Ви дійшли до того, що вам не подобається залишати свою кімнату. Обмеження вашої діяльності лише тими, які перебувають у вашій “зоні комфорту”, зменшує ваше занепокоєння, але посилює ваші страхи. Уникнення незручних дій погіршує ваші симптоми.

З іншого боку, їх спроби допомогти викликають у вас значний дистрес, і, здається, це не працює. Це також віддаляє вас від них, а не зближує.

У цій ситуації потрібна професійна допомога фахівця з психічного здоров’я. Запитайте батьків, чи готові вони взяти вас до терапевта. Терапевт може допомогти вам і вашій родині в розумінні та виправленні цієї ситуації. Індивідуальна терапія та сімейна терапія можуть бути корисними. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл