5 простих звичок, які зміцнили мої стосунки
Крім того, наскільки я особисто люблю звички, я знаю, що багато людей пов’язують зміну звичок з необхідністю докладати багато зусиль. Але для формування звичок не потрібно забирати багато часу чи сил, і вони можуть нам допомогтибудь-який аспект нашого життя.
Зізнаюся, навіть зараз, витративши роки на роздуми про звички, я вражений тим, наскільки справді крихітна звичка може підняти щастя. Наприклад, ось кілька прикладів кількох швидких, простих звичок, які я прийняв для зміцнення своїх стосунків. Усі вони практично не вимагають зусиль, всі вони роблять мене щасливішим.
Такі звички мені особливо корисні, адже правда в тому, що я можу заблукати у власній голові і настільки зосередитись на тому, щоб викреслити щось зі свого списку справ, що я нехтую, щоб виділити час на зв’язок з людьми, які найголовніше для мене. У суєті повсякденного життя мені занадто легко не помітити те, що насправді має значення.
Отже, я зробив такі звички:
1. Я цілую свого чоловіка вранці, а останню цілую вночі.
Може здатися безглуздим планувати поцілунки - але для мене, якщо це є в календарі, це робиться, а якщо ні, то ні. У цьому сила Стратегії планування!
2. Наша сім’я щоразу, коли хтось із нас приходить чи йде, по-справжньому вітається та прощається.
Коли наші дві доньки були маленькими, вони вітали мене та мого чоловіка з диким ентузіазмом, коли ми заходили до дверей, і часто жалісно плакали, коли ми виходили. Потім ми пережили період, коли ми ледве відривали погляд від власних ігор, домашніх завдань чи книг, коли ми входили чи виходили - і я сам був серйозним злочинцем у цій галузі.
Тож ми прийняли сімейну резолюцію „Привітати та прощатись”. Наприклад, замість того, щоб дозволити моїй старшій дочці кричати: «Я йду», перш ніж вона зникне за дверима, щоб піти до школи, я закликаю: «Стривай, почекай» і поспішаю пообіцяти їй і справжній добро- до побачення. Як наслідок, кожного дня, кілька разів, ми маємо моменти реального зв’язку між усіма членами нашої родини. (Хочете прочитати більше про це? Перегляньте мою книгу Щасливіші вдома.)
3. Зі своїми батьками та сестрою я роблю “оновлення”.
Це була ідея моєї матері. Ми всі помічали, що коли ти постійно бачишся з людьми, тобі є що сказати їм; коли ви розмовляєте з ними рідше, легко потрапити в "Що нового?" "Не багато, що нового у вас?" типу розмова. Тож ми, четверо, робимо “оновлення”.
Кожні кілька днів ми надсилаємо електронний лист із темою "оновлення", надаємо найосновніші подробиці того, що робимо, і рідко відповідаємо одне одному. Наш девіз: "Це нормально, якщо нудно". Ми з Елізабет обговорюємо це тут. Ми чули від стільки людей, які започаткували цю звичку!
4. Перед тим, як дочки лягають спати щовечора, я проводжу деякий час із кожною дівчиною, тримаючи її на руках і розмовляючи про її день.
Це цікаво: дорослішаючи, моя сім’я була зовсім не демонстративною, і я ніколи про це не думав і не сумнівався, що батьки мене люблять. Але моя сім'я зараз надзвичайно мила.Що мені дуже подобається.
Мені подобається мати звичку, яка означає, що кожен день я маю деякий час, щоб бути фізично та психічно близькою з кожною з моїх дочок - час, який стосується нас двох.
5. Я надсилаю електронний лист щоразу, коли є можливі причини привітати або зробити комплімент другові.
Раніше я був дуже розхитаним щодо цього, але зараз у мене є дуже навмисною звичкою простягати руку, коли у мене є виправдання. Наприклад, днями я ходив біля таунхаусу друга, і там було чудове розташування гарбузів - тож я надіслав електронний лист. Книга друга отримала нагороду, тому я надіслав електронний лист. Ці маленькі жести з часом змінюють ситуацію.
Справа в тому, що ми можемо мати найкращі наміри, але ніколи не обійтися, щоб поцілувати доброго ранку або надіслати цей привітний електронний лист. І тут звички можуть допомогти.
Звички звільняють і заряджають енергією, тому що вони виводять нас із виснажливого, складного бізнесу, коли ми приймаємо рішення та використовуємо наш самоконтроль. Коли щось важливе для нас, і ми хочемо, щоб це часто траплялося, перетворення на звичку означає, що це справді трапляється і без великої суєти.
Які звички ви прийняли, що зміцнили ваші звички?
