12 порад для щасливішого дому, адаптовані з дитячої школи
Одна з моїх рішень - ставитись до себе як до малюка. Я переконався, що більшість порад, спрямованих на дітей, так само корисні для мене.
Наприклад, я читаю “Процедури та переходи Ніколь Маленфант: Посібник для професіоналів раннього дитинства” (non sequitur: дивовижне ім’я для експерта з дитинства). Вона викладає кілька стратегій, які вчителі можуть використовувати для встановлення режимів та переходів для дітей. Я спробую застосувати їх до себе.
Ось список порад, вільно адаптований:
- Перетворіть рутини в ігри. Мій вечірній порядок, хоч і не зовсім “гра”, є якоюсь цікавою і досить розслаблюючою.
- Контролюйте рівень шуму. Мені набагато спокійніше, коли у фоновому режимі немає телевізора чи музики. (За винятком ночі. Дивно, ми з чоловіком засинаємо на радіо з усіма новинами.)
- Організуйте простір, щоб він був привабливим, добре організованим та добре освітленим. Одна з найголовніших моїх таємниць дорослості: Зовнішній порядок сприяє внутрішньому заспокоєнню.
- Плануйте раз на день для відпочинку. Чому це так важко для дорослих?
- Заохочуйте почуття належності, наприклад, демонструючи дитячі роботи та фотографії. У мене є дозвіл обробляти святиню.
- Враховуйте реакції дітей, коли вносите неминучі зміни. Мені краще вдається із рутиною та передбачуваністю. Я погано реагую, коли різко змінюється графік.
- Збалансуйте заходи в приміщенні та на свіжому повітрі. Вихід на вулицю під сонячне світло піднімає настрій.
- Переконайтеся, що є достатньо часу, щоб зробити справи, не поспішаючи. Це робить величезну різницю в моєму повсякденному щасті. У “Щасливіше вдома” я багато пишу про свою боротьбу за створення неквапливої атмосфери вдома.
- Надайте можливості для допитливості та творчості.
- Говоріть спокійним голосом. Це велика проблема в моєму домі. Ми весь час говоримо про «добрий голос», «підлий голос».
- Поясніть поведінку, яку ви хотіли б бачити, чітко, з повагою.Не “Влаштуйся”, а “Сядь на стілець, підніживши ноги під стіл”. Не “Я міг би тут трохи допомогти”, а “Будь ласка, розвантажте посудомийну машину, щоб ми могли дістати брудний посуд з раковини”.
- Задовольнити основні потреби людей. Дітям і дорослим потрібно їсти, пити, ходити у туалет, відпочивати та проводити час на вулиці.
Це такий кліше, щоб сказати, що «я дізнався все, що мені потрібно знати в дитячому садку», але я вважаю, що іноді найосновніші ідеї є досить ефективними.
Що б ви додали до цього списку? Які уроки з дитячої школи?
Також ...
- Говорячи про дитячу школу, я любив писати цей твір про те, які класичні книжки з картинками наповнюють вас страхом? для Нью-Йорк Таймс Блог Motherlode. Для мене Свіммі, Історія про Пінга, Сильвестра та чарівну гальку. Ти?
- Це День із вуст у вуста, коли я обережно закликаю (або, можна подумати, дошкуляти) розповсюдити інформацію про «Щасливіше вдома» та проект «Щастя». Ти можеш:
- Посилання на допис у Twitter (слідкуйте за мною @gretchenrubin)
- Підпишіться на мій безкоштовний щомісячний бюлетень
–Приєднуйтесь до обговорення щастя у Facebook
–Написати огляд в Інтернеті (читачі справді поважають думки інших читачів)
- Перегляньте однохвилинне відео про книгу "Десять способів бути щасливішими вдома"
Дякую! Я дуже ціную допомогу. З вуст у вуста - КРАЩЕ.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
