Зіткнітьсь із цим: 6 кроків, щоб допомогти жінкам боротися зі старінням
Мені це подобається. Але стати реальним. Чому в культурі, зайнятій молодістю та красою, чому з 1997 року зросли на 114 відсотків кількість косметичних операцій?
Як жінки уникають рішення, винесеного їм кожного разу, коли вони відкривають журнал, виходять в Інтернет або вмикають трубку? Як вона замовчує загрозливі повідомлення, які вона надсилає собі, коли знаходять нове сиве волосся або її гусячі лапки ростуть на дюйм довше?
Дуже навмисно та обережно стверджують доктор філософії Вівіан Діллер та доктор філософії Джил Муїр-Сукенік, обидві професійні моделі перетворилися на психологів у своїй новій книзі “Зіткнітьсь із тим, що жінки насправді відчувають, як змінюється їхній погляд”. Автори пропонують шестикроковий процес боротьби з таким видом тривоги, який є поширеним, але не часто обговорюється серед жінок середнього віку.
Крок перший: протистояти нашому зовнішньому вигляду. Діллер і Муїр-Сукенік називають їх "е-е-е-е" моментами: коли ви помічаєте свої перші зморшки, лінії посмішки, посивіння і витончення волосся, темніння кіл під очима, варикозне розширення вен, коричневі плями на руках і обличчі, втрату м'язового тонусу, звисання шкіра на руках або шиї та припливи. Нещодавно я пережив багато моментів "о-о-о", але той, що спадає мені на думку, минулого літа, коли один мій друг сказав мені про іншого друга: "Вона наш вік ... ти знаєш, кінець 40-х". Тоді мені було близько 30-х років, і я зайшов до аптеки, щоб забрати зволожуючий крем, який я використовував загалом два рази.
Крок другий: Визначте наші маски.
Не ті, які ми повинні носити вночі, щоб залишатися без зморшок і гарненьких. Діллер і Муїр-Сукенік означають способи, яким ми ховаємось від своїх страхів або уникаємо їх, захищаючись шарами захисту, які насправді змушують нас виглядати безглуздо. Як, наприклад, рішення вирішити носити одяг дочок на роботу - щоб довести собі, що ми теж можемо носити шість розмірів і що наше тіло схоже на 18-річну. Таке заперечення приховує сором, збентеження та тривогу, які ми відчуваємо, старіючи. Але проблема в носінні масок? Скажіть Діллер і Мюр-Сукенік: “Прилипання до ілюзії фізичної молодості часто призводить до покладання на схвалення інших для підтвердження цієї ілюзії. Тоді відчуття прекрасного у жінок занадто залежить від зовнішніх джерел, а не від внутрішнього досвіду ".
Крок третій: Слухайте наші внутрішні діалоги.
Ми даємо собі стільки пам’яток протягом дня, що важко відстежувати. Одного разу я це зробив і зрозумів, що доставив собі понад 5000 неприємних грамів за один 24-годинний період. Подібно до того, як маска прикриває нашу незахищеність, наш внутрішній діалог викриває це. Це триваюча розмова всередині нас, про яку ми, здебільшого, не пам’ятаємо. Але решта тіла чує діалог і реєструє повідомлення: ти старий, товстий, негарний і марний. Тож ми повинні звернути увагу на цих баламутів і ловити їх після того, як вони кидають купу токсичних речовин у нашу нервову систему. Один із способів, як мені подобається розмовляти з токсичними розмовами, передбачаючи, що я замість цього веду бесіду з другом. Я ніколи не ображав би її так. Тож я мав би шанувати ті самі манери із собою.
Крок четвертий: Поверніться у минуле.
Ось така частина, коли ви звинувачуєте свою матір. Не зовсім. Але корисно знати, звідки береться твій образ себе, бо лише тоді ми можемо переробити його на основі того, що ми знаємо про себе. Напишіть Діллера та Мюр-Сукеніка: "Як дорослі, наші психологічні резервуари - це наші, які потрібно заповнити .... Замість того, щоб відчувати втрату контролю, коли ми старіємо, насправді ми розширили можливості наповнити наш резервуар відповідями, які тепер можуть надходити від наших себе і від людей, яких ми вирішили мати у своєму житті ".
Крок п'ятий: Розглянемо наш юнацький вік.
Немає! Можна сказати. Я давно закопав ці шрами. Заради Піта, залиште їх у спокої! Принаймні так я почуваюся. Тому що я був потворним восьмикласником із поганими прищами та популярною сестрою-близнюком, запрошеною на всі вечірки. Але я вважаю, що це важливий крок, тому що, як припускають автори, існують паралелі між тривогою сивого волосся та незручністю, яку ми пережили підлітками. На додаток до свого непопулярного, прикрого від себе вугрів, я забув, що саме в цей момент тато залишив мою маму, якій тоді було близько 40 років, і одружився на жінці, яка була на 17 років молодшою за нього. Не дивно, чому я трохи хиткий, коли мені виповниться 40.
Крок шостий: виконайте підтяжку обличчя.
Жартую! Це насправді відпустити. Вболівати за юнацьку частину нас самих, яка закладена в наших спогадах. Переглядати процес старіння таким чином мені корисно - адже замість того, щоб панікувати і фарбувати кожну сиву шевелюру, я можу розглядати срібну лупу як запрошення до нового мудрішого, зрілого, але такого ж веселого себе.
Кілька жінок, яких цитують Діллер та Муїр-Сукенік, сказали, що вони пов'язують красу з часом, коли вони були найщасливішими - і це не обов'язково були їх молоді роки. Я можу сказати про це, тому що зараз я набагато лагідніший до себе, знаю себе набагато краще і можу бути для себе другом таким чином, який не мав би сенсу в моїх 20-х.
У своїй книзі «Дочки без матері» Хоуп Едельман пише: «Втрата - це наша спадщина. Інсайт - наш подарунок. Пам’ять - наш путівник ». Це сутичка із новим значенням краси, новим визначенням «молодості», яке, можливо, не вимагає пластичного хірурга, а просто багато необробленого та відвертого самодослідження та прийняття.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
