Всесвітньо Через Психології-Блог

6 способів повідомити своїм дітям, що ви розлучаєтесь

Ця гостьова стаття від YourTango була написана доктором Меган Флемінг.

По-перше, дозвольте привітати вас із тим, що ви маєте пріоритети у своїй турботі про дітей. Перед вами одна з найбільших батьківських проблем. Усвідомте, що це великий момент. Зробіть глибокий вдих. Інший. Тепер робіть те, що завжди робите, коли вирішуєте щось важливе: складайте план дій і репетируйте його. Якщо ви робите це добре, для всіх є багато позитивних переваг.

Діти розумні, і, швидше за все, ваші не здивують. Вони жили з напругою у ваших стосунках, незалежно від того, чи було їм жарко (гнів) чи холодно (лід). Це не відчувало себе добре. Діти весь час чують і помічають все, що ти робиш.

Усі діти сьогодні знають інших дітей, батьки яких розлучились. Більшість дітей знають дітей та їх батьків, які попередньо розділились. Новини розповідають про те, як це виглядало до того, як було оголошено їх рішення про розлуку.

Більше від YourTango: Який ти стиль виховання? Візьміть нашу вікторину!

Надання дітям відповідного віку та шанобливого пояснення свого рішення розлучитися може навіть полегшити постійне відчуття напруги, не знаючи, що може статися. Витрати на життя в середовищі, яке завжди відчуває напругу та напругу, є токсичними для загального стану здоров’я та добробуту.

Дослідження показують згубну дію гормону стресу кортизолу, коли він постійно потрапляє у вашу нервову систему. Незалежно від того, вирішите ви зібратися разом або розлучитися, якщо тривають сутички, діти страждають. Зобов’язання вилучати токсичну енергію з вашої взаємодії, рухаючись вперед, матиме значну користь для всіх.

Визнайте, що ви обоє маєте можливість моделювати для своїх дітей здорове припинення. Нехай вони побачать, як двоє дорослих можуть з повагою зробити усвідомлений вибір розірвати стосунки, коли найкращими зусиллями не вдалося їх змінити. Це чудовий приклад, який ви можете дати своїм дітям для вирішення майбутніх конфліктів у їхньому житті.

Як сказати своїм дітям, що ви розлучаєтеся

Сказати своїм дітям, що ви розлучаєтесь, нелегко зробити за найкращих обставин, але ці шість порад можуть допомогти.

1. Розкажіть своїм дітям разом.

Незалежно від ваших розбіжностей, ви обоє є їхніми батьками, і ця робота на першому місці. Вам обом потрібно спланувати та провести цю розмову. Почніть розмову, спочатку давши зрозуміти своїм дітям, ви завжди будете їх любити, і це ніколи не зміниться.

2. Вийміть сором, звинувачення та критику з рішення про розкол.

Візьміть відповідальність за свою поведінку і проявіть найкраще від себе за цей процес. Ця розмова є першою з багатьох, яка показує, як ви можете поважно співпрацювати та розвивати нові стосунки як батьки.

Вперше, можливо, дуже довго, дайте своїм дітям враження, що ви обоє на одній сторінці. Це не означає, що ви погоджуєтесь з усіма питаннями батьківства, але ви обидва погоджуєтесь, що ваші діти на першому місці - перед вашими власними інтересами. З цього спільного бачення обговоріть свої розбіжності.

3. Повідомте своїх дітей, як буде виглядати рішення про розлуку.

Хто вийде з дому? Коли вони залишатимуться / житимуть із цим батьком і де? Як їх графіки та заходи змінюватимуться та залишатимуться незмінними.

Більше від YourTango: 8 способів перейти від минулих стосунків

4. Репетируйте те, що ви скажете, перш ніж це сказати.

Все, що ви хочете зробити добре, потребує практика. Я сподіваюся, у цій розмові багато емоцій. Проводячи сухий запуск з партнером, ви можете пропрацювати деякі з цих моментів і навчитися передбачати та репетирувати те, що ви могли б сказати, якщо з’являться коментарі неконструктивного характеру, нападу, сорому чи звинувачення.

Передбачення грубих місць, якщо такі виникають, дає вам можливість скласти план моделювання здатності володіти власною емоцією, і що вона перешкоджає тому, що ви дійсно хочете, щоб вони отримали, а саме, ви віддані з цього моменту ефективніше спілкуватися, щоб бути почутим.

5. Нагадайте їм наприкінці, де ви починали.

Дві найважливіші речі ви обидва хочете, щоб вони відмовились від цієї розмови - це рішення не через те, що вони зробили або не зробили. Це не їх вина, №1 ... і в тому, що ви обоє любите їх і будете любити їх назавжди і завжди. Скажіть своїм дітям, що незалежно від того, з ким вони проводять фізичний час, ви завжди тримаєте їх у своєму серці та думках.

6. Дайте дітям час на пристосування.

Зробіть місце, щоб помітити, як вони роблять, заохочуйте запитання та дотримуйтесь звичних процедур.

Ваші діти відчуватимуть затишок і надію на майбутнє, однак це виглядає врешті-решт, бачачи, як ви обоє збираєтеся, з’єднуєтесь та працюєте разом задля їхнього добробуту.

Більше чудового вмісту від YourTango: