Неможливість зробити зобов'язання

Мені потрібно знати, що зі мною відбувається. Мені 17 років, і я не в змозі налагодити глибокі емоційні зв’язки з більшістю тих, кого я знаю, з тими, у кого я взяв роки, і досі вимагаю багато праці та терпіння з боку мого друга. Я буквально боюся дозволити собі бути вразливим серед людей, особливо своїх батьків, які на сьогоднішній день дуже мало знають про моє особисте життя. Я схильний створювати зовнішню особистість і зовнішність, які певною мірою замаскують те, що я справді відчуваю. Крім того, якщо я виявлю, що хтось наближається до мене або стосунки переходять на етап, коли потрібні справжні емоційні зобов’язання, я без сумніву саботую відносини. Ці реакції мучили мене роками, і це ставало все гірше і гірше. Цього року я пережив періоди самоушкодження та глибокої депресії, тому що я відчуваю, що втрачаю контроль і не знаю, як порушити шаблон, я не дозволяю нікому наближатися до мене, і я роблю це так нема до кого звернутися.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваш рівень ясності щодо цього питання надзвичайний. У багатьох людей виникають труднощі із саморефлексією. Вміння виявити проблему багатьом важко. Я б порадив звернутися до терапевта. Це було б вигідно з кількох причин, включаючи додаткове розуміння та аналіз вашої ситуації.

Крім того, терапевт може навчити вас альтернативним способам боротьби зі стресом. Той факт, що ви берете на себе шкоду, означає, що вам не вистачає ефективних навичок вирішення проблем.

Терапевт може полегшити розвиток здорових навичок взаємодії та проаналізувати, чому у вас виникають труднощі у спілкуванні з іншими. Можливо, ви точно визначили проблему, але не знаєте, як її вирішити. Фахівці з питань психічного здоров’я навчені вирішувати ці проблеми.

Тим часом спробуйте оцінити і зрозуміти свій страх бути вразливим у стосунках. Не дозволяючи собі бути вразливим, ви намагаєтеся захистити себе від потенційних ушкоджень, але закривши себе, ви стримуєте розвиток значущих стосунків.

Було б корисно, якщо б ви вели журнал і писали про свої почуття. Документування того, як ви почуваєтесь, може створити глибший рівень обізнаності. Журнал, крім терапії, може значно допомогти вам вирішити цю проблему. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл