Прощення як самолікуючий засіб

Звичайно, деяких речей ніколи не можна пробачити, ніколи не слід прощати?

Сьюзі було 48 років, і вона прийшла за консультацією щодо вигорання на своїй високо відповідальній роботі. Пройшло три сеанси, перш ніж вона довірила мені достатньо, щоб розповісти свою історію.

За тридцять років до цього чоловік жорстоко зґвалтував її. Вона провела три тижні в лікарні і має фізичні вади від цього дня. Судове засідання було ще більш травматичним. Він не виявляв каяття. Його історія полягала в тому, що вона ініціювала контакт, запросила на секс, а потім відмовилася в останню хвилину, вдаривши його і подряпавши йому обличчя, тому він захистився і "гм ... зайшов трохи далеко". Його відпустили ляпасом по зап’ясті.

Одні лише думки про секс із чоловіком викликали у неї нудоту. У неї була серйозна надмірна вага, що вплинуло на її серце, і призвело до діабету 2 типу. Щоразу, коли вона зменшувала вагу, якийсь хлопець починав переслідувати її. Я обережно змусив її сказати мені, про що йдеться у «переслідуванні». Це було щось на зразок того, як попросити її випити з ним чашки кави чи їсти.

Ось життя, зіпсоване кількома способами через жахливі дії когось. Як вона могла йому пробачити?

Ми використовували одну із стандартних методик обробки травми: експозиційну терапію за допомогою віково-регресійного гіпнозу. Після цього вона могла згадати подію, відчути, як слухає його брехню в суді, і могла залишатися спокійною. Знову під гіпнозом я попросив її уявити, як цілується з чоловіком. Їй це вдалося без відрази, але згодом вона сказала мені, що все ще не цікавиться "чоловічим видом". Я закликав її бути відкритою для романтичних стосунків з іншою жінкою, тому що я бачив цілющий ефект цього для багатьох інших людей, які пережили згвалтування.

Тоді я сказав їй: «Цей хлопець править твоїм життям тридцять років. Ви носили його навколо як жахливий вантаж. Пора позбутися його ".

"Звучить добре. Як? "

“Він пошкодив вас фізично. Але звідки ваш психологічний збиток? "

"Ви кажете, що це моя вина?"

"Немає. Несправність не бере участь. Ви робили все, що могли, весь час. Але це було тоді, ще тоді. Зараз є зараз. Вчора вам здавалося, ніби він все ще з вами. У будь-який момент багато речей можуть викликати спалах, викликати у вас огиду, викликати бажання сховатися. Це все ще таке відчуття? "

Вона подумала, голова звисає. Потім вона подивилася мені в очі. "Немає. І мені, як жертві злочину, запропонували безкоштовну терапію, і я не взявся за це ".

Вона почала плакати, а потім посміхнулася крізь сльози. "Дякую. Ви вперше дали мені силу ".

- Ні, Сьюзі.Ви взяли на себе владу, яку завжди мали. Я лише показав вам шлях, а тепер ви вирішили піти по ньому. Але дозвольте мені розповісти вам про єврейську етику. Якщо я щось вкрав і ніколи про це не дізнався, моє покарання невід’ємне: зараз я злодій. Якщо я роблю таємну добру справу і ніколи про це не дізнаюся, моя винагорода полягає в тому, що тепер я благодійник. Застосуйте цю логіку до цієї людини ".

"Бідний сволоч!" Ми сміялись разом. Здавалося, до нас приєдналося сяйво. Ми обоє спонтанно стояли, і вона сильно обійняла мене.

Те, що зробив цей чоловік, було жахливим. Їй не потрібно було це забувати. Їй не потрібно було виправдовувати його вчинок або хоч якось удавати, що це нормально. Але тепер вона могла його жаліти, тож він більше не їхав на її спині. Вона пробачила людину, при цьому все ще вважаючи його відповідальним за вчинок.

Наша культура застрягла у покаранні за проступки. Це нічого не робить. Коли хтось зробив мені неправильно, найкращий спосіб реагувати - це вивести цю людину з мислення, яке спричинило злий вчинок. Коли це неможливо, тоді, принаймні, я можу захистити себе від подальшої шкоди, відмовившись нести тягар ненависті, гніву, образи, ментальності жертви. Будда сказав: «Тримаючи гнів, набирає гаряче вугілля, щоб кинути в когось. Твоя рука опікається ».

У цьому сенсі прощення є потужним інструментом позитивної психології. Хороший фокус - щиро, чесно, від душі, говорити це собі один раз на день:

• Якщо свідомо чи несвідомо, випадково чи навмисно я комусь заподіяв шкоду, прошу прощення.
• Якщо свідомо чи несвідомо, випадково чи навмисно хтось заподіяв мені шкоду, я пропоную пробачення.