Поза стигмою батьківства з тривогою
Мені надихає бачити, як інші батьки, які страждають від тривоги, вживають активних заходів, щоб полегшити та створити життя, яке включає намагання процвітати, незважаючи на тривогу. Виховання - це непросте завдання, і коли ви враховуєте психічне захворювання, проблеми можуть бути різними. Стигма, пов’язана з психічними захворюваннями, часто запалює почуття сорому, через що батьки не хочуть шукати підтримки та допомоги для свого занепокоєння. Це може продовжити почуття ізоляції, через яке батьки відчувають, що ніхто інший не переживає те, що вони переживають щодня.
Провина переслідує самооцінку батьків і може змусити їх відчувати, що вони зазнають невдачі. Почуття провини, спричинене неможливістю взяти своїх дітей у великі авантюри через соціальну тривогу чи агорафобію, може бути дуже споживаючим. Коли стурбовані батьки порівнюють себе з іншими батьками, які не переживають, це може викликати у них відчуття, що вони просто не вимірюють порівняння. Багато людей турбуються про вплив їхньої тривоги на їхніх дітей, що ініціює нескінченний цикл турбот на додаток до турботи, яка, здається, не має кінця.
Думки та почуття, пов'язані з тривогою, можуть бути приголомшливими. Перенесення навантаження цих думок і почуттів під час спроби показатись у житті як батько може бути тривожним завданням. Як ви справляєтеся з тривогою, сидячи на спортивних заняттях вашої дитини? Як ви орієнтуєтесь у панічній атаці, намагаючись приготувати вечерю, купати своїх дітей і читати казки перед сном з посмішкою? Правда в тому, що простих відповідей не існує, і рішення можуть бути різними для кожного. Деякі батьки знаходять способи впоратися, а інші все ще шукають. Те, що працює для однієї людини, може не для іншої. Це реальність батьківства з тривогою. Іноді батьки знаходять способи приховати та обійти свою тривогу, щоб інші не підозрювали, що вона є. Багато батьків стають експертами, щоб приховати своє занепокоєння, використовуючи трохи креативу з метою спробувати створити якусь нормальність у житті своєї сім'ї. Інші бояться того, що люди скажуть, якби знали, що страждають, і роблять все можливе, щоб приховати це якнайкраще. Побоювання бути засудженим за психічну хворобу є однією з причин, через яку багато людей страждають так довго.
Коли ти батько з тривогою, ти не завжди знаєш, куди вписуєшся у світ. Сидіти незручно в задній частині тренажерного залу під час шкільної збірки вашої дитини і сподіватися, що ви зможете залишатися весь час, оглядаючи вихід, ускладнює спілкування з іншими батьками та налагодження зв’язків. Це не означає, що батьки, які страждають, не хочуть цього. Якщо врахувати статистику людей, які живуть із психічними захворюваннями, багато хто з них включатиме тривожний розлад. Можна з упевненістю сказати, що якщо ви батько, який страждає від тривоги, ви не самотні, хоча це може відчувати це.
Частина руйнування міфів про психічні захворювання - це знання фактів. У кожному конкретному році кожен п’ятий чоловік у Канаді та кожен четвертий у США живуть із психічними захворюваннями. Я є частиною цієї статистики. Навколо нас живуть люди, які іноді процвітають із психічними захворюваннями, і ми можемо навіть не знати. Сюди входять інші батьки в цьому шкільному спортзалі, які теж потайки спостерігають за цим виходом. Будучи батьком з тривогою, це не робить вас поганим батьком. Це не робить вас менш здібними чи неадекватними. Як би я не хотів, щоб у мене не було тривоги; Я довідався, що батьки, які страждають від тривоги, роблять мене кращою людиною. Занепокоєння дало мені здатність проявляти співчуття та турботу про людей, які набагато глибше борються зі своїм психічним здоров’ям. Занепокоєння навчило мене шукати ознаки у своїх дітей та перевіряти психічне здоров’я. Я глибоко вірю в те, що ти можеш мати психічну хворобу і брати участь у світі як батько, працівник, дружина, друг чи що ти ще робиш. Я також вірю, що ви можете робити ці речі з великими досягненнями, успіхом та достовірністю. Невелика допомога від когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), медитації та уважності, арт-терапії, фізичних вправ та хорошої мережі підтримки - це лише кілька способів, які можуть допомогти підтримати батьків, які живуть із занепокоєнням. Це не завжди означає, що воно зникне назавжди, але те, що він може зробити, - це запропонувати комусь надію і силу продовжувати намагатися знайти те, що допомагає полегшити тривогу і зробити життя приємним незалежно від цього. З роками те, що працювало для мене, еволюціонувало і змінювалося. Іноді я вважаю, що медитація є найбільш корисною, тоді як інший раз терапія була моєю перепочинкою. Що не змінилося, так це моє бажання жити далі за клеймо батьківства з тривогою та допомагати іншим зрозуміти, що вони не самі. "Два наймогутніші слова, коли ми в боротьбі: я теж" (Брене, Браун).
