Втратив мою впевненість

Нещодавно я завершив суперечливий розлучення з дружиною-насильницею, яка використовувала жахливі тактики, щоб емоційно знущатись над мною, зносити мене, відвертати людей проти мене і навіть забирати мого сина на певний час (використовуючи моє психічне здоров'я як привід, який абсолютно не є фактором і посилився ним). Мої батьки були на його боці протягом усього процесу, і я по суті вилучив їх із свого життя, щоб спробувати вилікуватися від усього цього. Під час останньої частини нашого шлюбу він використовував на мені пристрої для відстеження, регулярно переглядав мої особисті речі та телефон, а процес розлучення посилив його словесні зловживання, де мене регулярно піддавали гагарям та знущанням.

Зараз я вдруге відгадую все, що роблю. Робота, особисте життя, буквально все ставиться під сумнів. Я прошу поради щодо того, на що я повинен (і роблю) вже знати відповідь, оскільки я просто більше не довіряю собі. Хоча у мене є хороші друзі, на яких можна спертися, я намагаюся надто часто звертатися до них, бо боюся їх випалювати своїми постійними проблемами. Так, я обговорював зі своїм терапевтом, який є фантастичним, але я шукаю другу думку щодо речей, які я можу зробити, щоб повернути свою впевненість у собі.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Усі запитання, які ви задавали, і питання, які ви порушували, належать до сфери консультування та належать до сфери консультування. Коротко написана відповідь ніколи не може задовільно служити "другою думкою". Ваш терапевт повинен позбавити вас від проблем. Якщо він або вона не може просунути вас до ваших цілей, то ви повинні знайти того, хто може. Ви говорите, що «обговорили» ці речі зі своїм терапевтом. З листа, який ви написали, здається, що порушені проблеми заслуговують на те, щоб бути основним напрямком вашої терапії. Чи вони? Якщо ні, чому вони не? Ви повністю розкриваєте інформацію зі своїм терапевтом?

Я хотів би знати, чому ваші батьки вирішили стати на бік вашого колишнього чоловіка. Ви повинні усвідомити, що це вкрай незвично. Він їм брехав? Він їх обдурив, повіривши в брехню про вас? І нарешті, які причини вони назвали, щоб стати на його бік?

Самозапитування є доречним і доцільним, коли ви визнаєте, що допустили помилки. Я вас не знаю, і я, звичайно, не можу висловити свою думку. Можливо, ви допустили помилки, і процес самоперепитування, який ви проходите, допоможе вам знайти розуміння і завадить зробити подібні помилки в майбутньому. Або, можливо, ви взагалі не допустили помилок, і, отже, самозапитування, яке ви переживаєте, не могло б бути плідним для запобігання помилкам, які ніколи не відбувалися.

Віра в себе відрізняється від впевненості в собі. Ви можете повірити, що могли навчитися літати на літаку. Але наскільки ви впевнені, що зможете без будь-якої підготовки вскочити в невеликий літак у місцевому аеропорту та успішно злетіти та приземлитися? Без уроків ви не повинні бути впевнені у своїй здатності це робити. Якщо ви маєте велику впевненість, не навчившись літати, ви володієте помилковою впевненістю. Впевненість може бути правильною або хибною. Надмірна довіра шкідлива і базується на неправильному оцінюванні реальності. Під впевненістю - це також неправильно, і воно також базується на неправильному сприйнятті реального.

Абрахам Маслоу стверджує, що оптиміст не менш помилковий, як і песиміст. Обидва неправильно оцінили реальність. Склянка наполовину заповнена чи наполовину порожня? Що правда? У що слід вірити? Насправді 4 унції в склянці 8 унцій наполовину заповнені та наполовину порожні. Оптиміст заперечує реальність, а також песиміст. Оптиміст заперечує, що келих напівпорожній і, отже, помиляється. Песиміст заперечує, що келих наполовину заповнений, і, отже, також помиляється.

Ми завжди повинні правильно судити про реальність. Якщо ні, ми обов'язково заплатимо за свої помилки.

Проблеми, які ви порушили, є складними і заслуговують на повне вивчення під час терапевтичного процесу. Вони заслуговують на запитання, і я можу повністю зрозуміти вашу стурбованість. Жодної реальної допомоги не може прийти, якщо незнайомець відповів на питання в Інтернеті. Можливо, трохи розуміння можна отримати, але будь-яка реальна, значна, суттєва допомога може бути отримана лише завдяки адекватній терапії. Це шлях, яким ви повинні йти, на мою найскромнішу думку. Щиро бажаю тобі удачі у подорожі.

Доктор Крістіна Рендл