Місцеві парки та ігрові майданчики допомагають підліткам збільшити активність

Нові дослідження показують, що методом ефекту, який допомагає підліткам із надмірною вагою або ожирінням збільшити свою щоденну фізичну активність, є заохочення використання місцевих парків та дитячих майданчиків.

Під час пілотного дослідження слідчі з Массачусетської загальної лікарні виявили, що використання повсякденного середовища є більш стійким методом збільшення фізичної активності, ніж організовані заняття чи спортивні програми.

Слідчі виявили, що використання парків та дитячих майданчиків допомагало підліткам із надмірною вагою та ожирінням збільшувати свою фізичну активність щонайменше на три-чотири місяці. Змінам у поведінці сприяли особисті тренінги та використання різних стимулів як для підлітків, так і для батьків.

"У цій країні спостерігається тривожний рівень ожиріння, і ми знаємо, що більшість дітей не отримують достатньої фізичної активності", - говорить Ніколас Орешкович, доктор медичних наук, лікар-педіатр, провідний автор дослідження.

“Минулі зусилля не мали успіху в тому, щоб змусити дітей збільшувати свою фізичну активність, але, наскільки нам відомо, ніхто не перевіряв, чи може використання їхнього“ побудованого середовища ”- парків, дитячих майданчиків, пішохідних доріжок, по яких вони можуть проходити щодня, - допомогти збільшити щоденну активність ".

Починаючи з осені 2013 року, дослідники зарахували 60 підлітків віком від 10 до 16 років, які або мали надлишкову вагу, або страждали ожирінням. Потім підлітків випадковим чином розподіляли або до групи втручання, або до групи контролю.

Протягом тижня до їх першої зустрічі з дослідницьким персоналом усі учасники носили як пристрій GPS, який фіксував їх місцезнаходження, так і монітор дослідницької якості, який вимірював будь-яку середню та енергійну фізичну активність, якою вони займалися.

На першій зустрічі учасники контролю отримали роздатковий матеріал із зазначенням їх поточного рівня активності на основі записаних даних, а також стандартних рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ.

Учасники інтервенційної групи та батьки чи опікуни зустрілися з Орешковичем, щоб обговорити їх фізичну активність протягом записаного тижня, а потім переглянули карту, що відображає їхній дім, школу та місця, де вони подорожували протягом тижня.

Вони обговорили конкретні місця та споруди в районі, за допомогою яких учасники могли б збільшити свою фізичну активність, і способи, якими вони могли б це зробити - пропускання мотузки в парку, катання на скейтборді в скейт-парку, використання пішохідних доріжок або навіть просто тротуарів для прогулянки та зі школи.

Кожен учасник ставить перед собою власну мету щодо нової фізичної активності, якої потрібно досягти два-три рази на тиждень.

Під час дослідження учасники втручання щотижня отримували текстові або телефонні повідомлення, що нагадували їм про їх мету, а також пропонували стимул для досягнення нових цілей фізичної активності. Стимулом став недорогий подарунок - наприклад, м’яч, фрізбі чи стрижнева мотузка, що присуджуються за збільшення фізичної активності.

Учасники носили GPS та монітори активності ще тиждень через місяць після першої навчальної зустрічі та знову через два-три місяці. Подальші наради проводились після кожного записаного тижня, протягом якого переглядався прогрес учасників.

Якщо цілі діяльності були досягнуті, учасники та їхні сім'ї отримували невеликі грошові винагороди. Усі учасники групи втручання змагались за більш цінний приз, присуджений тому, хто домігся найбільшого збільшення середньої та енергійної фізичної активності до останньої зустрічі.

До третьої зустрічі в дослідженні учасники інтервенційної групи збільшили середньодобову середньо-енергійну фізичну активність на 7,7 хвилин порівняно з півхвилиною для контрольної групи. Загалом учасники інтервенційної групи в середньому на 9,3 хвилини більше середньої та енергійної фізичної активності щодня, ніж учасники контрольної групи (38 хвилин проти 28,7 хвилин).

Дослідження також розглядало, скільки учасників у кожній групі відповідало національним рекомендаціям для підлітків для досягнення 60 хвилин помірної та енергійної фізичної активності щодня. Група втручання зросла з трьох до п'яти учасників, які досягли цієї мети, тоді як контрольна група залишилася лише двома.

Учасниця дослідження Емма Форсайт, якій зараз 12 років, з Уінтропа, штат Массачусетс, любила відпочивати на свіжому повітрі та бути більш активною зі своїми друзями під час дослідження. Вона скористалася місцевим футбольним полем, щоб збільшити свою ходьбу, і тепер додала баскетбол та софтбол до своїх звичайних занять. "Я дізналася, що добре бути активним і здоровим, і виходити на вулицю і грати веселіше, ніж сидіти всередині і дивитися телевізор", - каже вона.

Її батько Білл Форсайт додає: «Тепер якоюсь діяльністю ми будемо займатися, вона автоматично вскакує прямо і стає залученою. Багато разів Еммі не потрібно було виходити і тренуватися; але вона зробила це все одно. Як батько, я справді пишаюся тим, що вона хотіла це зробити ".

Орешкович зауважує: “Минулі втручання у фізичну активність, які використовували структуровані, іноді штучні умови - наприклад, шкільні спортивні програми - мали дуже обмежений успіх, оскільки їх нелегко інтегрувати у життя учасника і, можливо, вони не можуть бути стійкими. Як тільки дослідження закінчується, і діяльність, створена для дослідження, більше не доступна, учасники повертаються до своїх звичних звичок та діяльності.

«Наша програма, навпаки, мала на меті змусити підлітків активізувати свою діяльність, використовуючи існуючу, постійну інфраструктуру - яка є безкоштовною та доступною будь-кому в будь-який час - та брати участь у визначенні заходів, які можна було б інтегрувати у їхнє повсякденне життя та продовжувати після закінчення дослідження. ", - додає він.

"І коли учасники навчаються визначати можливості у своїх околицях, це вміння вони можуть носити з собою до кінця свого життя і застосовувати, де б вони не жили - будь то в Бостоні, Парижі чи Сантьяго".

Результати дослідження з'являться в Інтернеті в Журнал здоров'я підлітків.

Джерело: Масачусетська загальна лікарня / EurekAlert