5 способів пережити критику членів сім'ї
Якщо ви пережили натиск сімейної критики цієї зими, знайте, що наступного разу вам не доведеться стикатися з програшним боєм. І вам не потрібно взагалі уникати зборів, щоб отримати певне полегшення від словесних ударів.
Спробуйте наступні п’ять стратегій для виживання сімейної критики:
1. Почніть розглядати критику як помилкову турботу.
Багато людей виростають із думкою, що якщо тидогляд про когось, вастурбуватися про них. Але хоча турбота про благополуччя когось є доброзичливою, це слизький шлях до пошуку вини у своїх діях чи вчинках.
Іншими словами, коли член сім'ї висловлює несхвалення вашим вчинкам - або прямо критикує вас - він, можливо, робить це, тому що їм дуже цікаво, що з вами відбувається. Члени сім'ї (особливо батьки та діти) часто турбуються одне про одне, оскільки вони піклуються. Нагадуйте собі, що критика, яка виникає через хвилювання, насправді може бути помилковою турботою.
2. Говори! Повідомте родичів, як вони можуть краще висловити свою турботу.
Нагадування про те, що турбота та критика часто пов’язані між собою, допомагає, але це не змінює той факт, що ви маєте справу з різкими словами від когось, кого любите. Щоб зупинити різкі слова, це допомагає навчити родича кращого способу висловити свою турботу.
Приділіть кілька хвилин критичній людині, щоб описати способи, якими вона могла б висловити думку, яка була б для вас більш корисною та менш шкідливою. Наприклад, якщо ваша сестра постійно розглядає вашу справу щодо вашої низькооплачуваної роботи, скажіть їй, що було б корисніше, якщо б вона пересилала вам можливості працевлаштування замість того, щоб критикувати вашу поточну ситуацію.
Часто все, що потрібно людям, - це торгова точка; вони хочуть відчувати, як вони це роблятьщось. Надайте їм альтернативну торгову точку, яка найкраще підійде саме вам.
3. Заохочуйте встановлення пріоритетів.
Скажімо, ваш тато постійно докоряє вам і вашій дружині з приводу народження дитини та повернення до рідного міста. Запитайте його: "Якби ми могли зробити лише одну з цих речей - народити дитину або повернутися додому - що б ти вибрав?" Пріоритетність проблем критичної людини таким чином допомагає звузити фокус критики.
Ви можете продовжувати терпіти досаду щодо їхньої “найвищої пріоритетності”, але менші занепокоєння, швидше за все, впадуть на другий план. Це може навіть допомогти критику отримати кращу ясність щодо того, що він чи вона насправді хоче від вас.
4. Дайте ніжне нагадування, що ви гідні безумовної любові.
Критика з боку сім'ї може бути глибоко болючою. Навіть коли ти інтелектуально знаєш, що це відбувається з місця любові, це не таквідчувати дуже люблячий. Це тому, що критика пов’язує свої дії та обставини з тими, ким вони єє як особистість.
Коли хтось нападає на ваші дії чи обставини, може здатися, що він або вона нападає на васхарактер.
Якщо хтось із вашої родини наполягає на тому, щоб визначити вашу цінність як особистість зі списком завдань, які він хотів би бачити, як ви їх виконуєте, пора нагадати цій людині, що ви гідні безумовної любові. Ви перевищуєте ваші витрати, історію оренди житла, кар’єру чи бездітність.ти знати це, ітвоя родина також повинен.
5. Зрозумійте, що безцільний негатив - саме це - безцільний негатив.
Перші чотири поради у цьому списку дають членам вашої родини певну користь від сумнівів: вони припускають, що ваші родичі - це розумні люди з добрими намірами, які завдяки вихованню чи кондиціонуванню розвинули деякі погані звички у спілкуванні.
Ця остання порада призначена для члена сім’ї, який має на увазі лише те, що він або вона особливо не піклуються про вас, ваше майбутнє чи ваші почуття. Цей родич просто критичний, тому що, якщо прихилити інших, вони почуваються добре.
Він або вона хуліган, глибоко невпевнений у собі, або і те, і інше. Така людина не заслуговує на вашу увагу лише тому, що вона має звання "член сім'ї". Їхню критику можна і потрібно відкинути як не що інше, як безцільний негатив.
