Ця сторона самогубства: Використання написаного слова для подолання втрат
Це були 1960-ті, і питання психічного здоров'я не обговорювались, і, звичайно, це слово самогубство ніколи не вимовлявся. Коли я запитав у батьків, куди їде бабуся, вони сказали мені, що вона не повернеться, але вони не відпустили мене на похорон. Натомість вони відправили мене до дому тітки та дядька. У ті часи діти, як правило, сприймали речі поступово і рідко ставили під сумнів рішення, прийняті дорослими.
Моя мати, також єдина дитина, була дуже близька зі своєю матір'ю, і вона не знала, як допомогти собі чи мені. Я пам’ятаю, що вона стала носити чорний колір весь час. У ті часи груп підтримки не було, і терапія не була звичною, як сьогодні. А якщо ти були звертаючись до терапевта, ви, звичайно, нікому не сказали б.
Моя мати була одиначкою, яка дуже залежала від моєї бабусі, щоб утримувати будинок і доглядати за мною, поки вони з батьком були на роботі, тому вона надзвичайно сумувала. Я маю яскраві спогади про те, як моя мама згорнулася на дивані у нашій вітальні і плакала годинами поспіль. Я втішав би її натиранням спини, бо не знав, що ще робити. Гадаю, це був початок мого шляху цілителя.
Наш сімейний лікар, доктор Роббінс, підозрював, що я теж можу страждати. Тож після того, як вони з мамою обговорили ситуацію, вона вирішила купити мені журнал Kahlil Gibran. Моя мати, яка вивчала англійську мову в коледжі, також займалася веденням журналу, тому сказала, щоб я вилив своє серце на сторінки цього журналу. Вона запропонувала мені написати листи бабусі, хоча я знала, що вона ніколи не матиме можливості їх прочитати.
З одягом, що висів на моєму обличчі, я годинами сидів у своїй гардеробній і писав у своєму журналі. Я вважаю, що простий жест моєї матері створив основу для мого письменницького життя і моєї довголітньої пристрасті надихати інших писати. Насправді, моє докторське дослідження було зосереджене на цілющій та трансформаційній силі написання мемуарів.
Незалежно від того, борються чи демони залежності чи втрати, багато людей можуть звернутися до терапії чи інших духовних способів. Я вважаю, що будь-який тип ритуалу можна доповнити письмом. Найдовше, коли люди запитували про мою духовну практику, я сказав, що це написання. Моя порада іншим, які переживають травму, - написати про свої почуття, оскільки це не тільки може допомогти в процесі загоєння, але і може призвести до значної трансформації.
Трансформація може бути визначена як різка зміна фізичного чи психологічного самопочуття когось. Йдеться про те, щоб усвідомити, зіткнутися і відповісти за свої думки та почуття. Цей процес може призвести до самореалізації, яка може відбуватися протягом тривалого або короткого проміжку часу, але найчастіше вона ініціюється основною подією, наприклад, самогубством коханої людини.
Якщо ви вирішите написати про втрату когось, кого кохали, можуть бути зроблені певні відкриття про цю людину, її життя та ваші стосунки з цією людиною. Пишучи, ви звільняєтеся від своєї історії, яка може заподіяти вам сильний біль.
Заняття духовною практикою допомагає вам шукати істину з метою бути щасливим. Письмо як духовна практика може пов’язати вас з тим, що здається вам потрібним як в особистому, так і в професійному плані. Окрім того, що допоможе вам вилікуватися від травми втрати коханої людини, це може дозволити вам зосередитись на тому, що для вас важливо, і допомогти визначити причину вашого існування - що в кінцевому підсумку може призвести до глибокого відчуття задоволення.
Розглядаючи письмо як перетворювальну та духовну вправу, важливо усвідомити, що для отримання максимальних переваг ви повинні писати постійно.Крім того, чим глибше ви заглиблюєтесь у свої думки, тим трансформативнішою буде вправа. Як і все інше, ви отримуєте з цього те, що вкладаєте в нього.
Що й казати, письмо - це чудовий спосіб пережити свої почуття. Це також може допомогти вам прояснити свої думки, поставивши їх у формі, яка показує вам, що ваше внутрішнє або справжнє Я намагається сформулювати. Письмо спонукає вас задуматися про свої найглибші почуття, тим самим допомагаючи створити всеосяжне відчуття гармонії та душевного спокою.
Для того, щоб використовувати письмо для зцілення, ви можете почати із запису того, що знаєте чи пам’ятаєте про кохану людину. Ми - наші історії. Ми не можемо стерти минуле. Подія, що змінює життя втрати когось до самогубства, може підтвердити вашу особу чи ким ви могли стати в наступні роки. Я справді вірю, що якби моя бабуся не забрала життя, я, можливо, не став би письменницею.
Гуманістичний психолог Абрахам Маслоу говорить про пікові переживання як про цінні відкриття, що змінюють життя. Він стверджує, що багато письменників «описують цей досвід не тільки як внутрішньо цінний, але й як так цінне, що вони можуть зробити життя гідним ". Коли я оглядаю свій власний життєвий досвід і розмірковую про ті, які справді перетворили мене, кинули мені виклик чи змусили почувати себе більш обізнаними чи живими, я повинен сказати, що це були ключові події, пов’язані зі смертю близьких, формуванням чи еволюцією стосунків, стати батьком, сексуальних стосунків та значущих розмов з іншими. Всі вони були предметом дослідження в моєму журналі, що призвело до певних змін.
Пишучи як для зцілення, так і для трансформації, ви повинні знати про синхронічні події, ситуації та, здавалося б, випадкові переживання, які додають вашої обізнаності, знань та саморосту. Усвідомлюючи те, що говорить вам Всесвіт, ви можете виявити, що на багато ваших запитань про те, чому коханий забрав життя, дається відповідь, і ви також можете зрозуміти, як ви самі можете бути більш вдячним, радісним, і самореалізована людина в найближчі роки.
