Емоції, що відбуваються зі швидкістю світла, і привиди минулих відносин
Нещодавно працюючи з гостем, що відступає, я відчув смішне розуміння. Ви знаєте, як астрономи говорять нам, що світло, яке ми бачимо, надходить від зірок вгорі вночі, насправді давно-давно? І насправді, зоряне світло, яке ми «бачимо», насправді є вікном у минуле, оскільки зірка може навіть не існувати до того моменту, коли ми її побачимо.
Я раптом зрозумів, що наші емоції часто однакові.
Емоції проявляються у хвилини та у стосунках, які можуть мати дуже мало спільного з першоджерелом емоцій. Насправді, якщо ми не пам’ятаємо, багато виявлених емоцій - це реакція на давно минулі ситуації або історії, які ми вигадали, навіть не відповідають дійсності.
Наші емоції можуть подорожувати в часі, виявляючи себе в досить невідповідні моменти. Але, як і зірки, ми, здається, думаємо, що вони розкриваються в реальному часі, а не щось із минулого.
Це "ага" виникло тому, що я говорив із групою друзів про те, як хтось, хто є "справжнім", виявляє багато однакових позитивних якостей маленьких дітей - до того, як вони навчились бути інакшими. Вони впевнені, люблячі, захоплені, чесні та креативні, якщо назвати декілька.
Потім я зазначив, що вони також "присутні у своїх емоціях", тобто їх емоції грають у "реальному часі". Коли їм сумно, це через щось таке просто і що сум можна легко замінити щастям, коли проблема вирішується або виникає нова ситуація.
Маленькі діти не сидять нарікаючи на те, що сталося три тижні тому або навіть вчора. Вони все зараз. Звичайно, є винятки у дуже складних ситуаціях. І врешті-решт це змінюється, але загалом кажучи, перші чотири-п’ять років є чудовим прикладом справжності та здатності жити в теперішній час.
Однак ми, дорослі, здатні місяцями чи роками засмучуватися тим, що люди говорили і робили, чи подіями, що відбувались у нашому житті. Це було тоді, коли зрозуміло, що емоції, які ми відчуваємо зараз, часто переживають обставини, яких навіть більше не існує.
Отже, як нам боротися з цим? Я пропоную самоспостереження, самосвідомість, самодослідження та практику.
Коли ми самоспостерігаємо за тим, що ми думаємо і відчуваємо, це дозволяє нам усвідомлювати себе. Самосвідомість дозволяє нам приймати рішення, а вибір робить нас могутніми. Коли ми усвідомлюємо, ми можемо бачити, що робимо. Це коли ми стаємо здатними до самодослідження - дивлячись трохи глибше, щоб проаналізувати свої думки та поведінку.
Саме тоді ми можемо зробити крок назад і побачити, коли реагуємо на нового хлопця чи дівчину, через що старий один зробив. Або ми бачимо, що невинний коментар співробітника включив нас у емоції чогось, що було навмисно сказано, щоб заподіяти нам шкоду, коли ми були дітьми. Тоді, коли щось справжнє в той момент, що потребує уваги, ми можемо вирішити це без звинувачень з минулого.
Потрібно, щоб ми почали звертати увагу. Усвідомлення того, що ми відчуваємо, мислення (історії, які ми складаємо), і те, на що ми реагуємо, може дозволити нам перевести наші емоції в "реальний час".
Тут ми справді сяємо і справді зв’язуємось один з одним, достовірно.
Ця стаття надана духовністю та здоров’ям.
