Чим післяпологова депресія відрізняється від дитячого блюзу
О, не хвилюйся. Сумувати і ридати - це цілком нормально. Так само почуття розчарування. Зрештою, ви щойно народили. Вам просто потрібно трохи поспати. Вихідний день. Зміна ставлення. Можливо, вам слід припинити стільки тиску на себе. Можливо, ти не звик так сильно бути вдома. Вам потрібно час, щоб налаштуватися. Вам потрібно звикнути до своєї нової норми. Це все.
Можливо, хтось сказав вам ці слова - з добрими і добрими намірами. Або, можливо, ви сказали собі ці слова. У будь-якому випадку, є багато дезінформації про PPD та як вона проявляється. Для початку, PPD відрізняється від дитячого блюзу.
Близько 85 відсотків нових мам відчувають дитячий блюз, сказала Дженніфер Коган, психотерапевт LICSW, яка спеціалізується на післяпологовій депресії. Дитячий блюз, як правило, з’являється через три-п’ять днів після народження жінки, і вона почувається краще через два-три тижні пізніше.
Однак PPD з'являється через чотири тижні або місяці після пологів. Поки дитячий блюз проходить самостійно, PPD погіршується без лікування, сказав Коган. Жінки можуть почуватись безнадійно, втратити мотивацію та мати суїцидальні думки, сказала Джессіка Фаулер, LCSW, психотерапевт, яка спеціалізується на післяпологових розладах настрою та тривожних розладах. PPD впливає приблизно на 10-20 відсотків новонароджених мам, сказала вона.
Керрі Классен не впевнена, коли почалася її післяпологова депресія. «[Х] коли я хворів, я не знав, що хворий. Це найжорстокіша частина PPD - це змушує вас думати, що у вас є, ваші власні і що вони відповідають дійсності ".
PPD також ускладнює догляд за собою та своєю дитиною, сказав Фаулер. Це впливає на кожну жінку по-різному. Деякі жінки не можуть встати з ліжка. Інші можуть виглядати нормально - навіть чудово - поки вони справді в агонії. Фаулер зазначив, що симптоми PPD включають:
- плаксивість
- надмірне занепокоєння
- агітація
- проблеми зі сном
- втрата або збільшення ваги
- спотворене негативне мислення, нав'язливі думки або "страшні думки"
- вини
- страх
- дратівливість
- труднощі з концентрацією уваги
- гнів
- оніміння
- фізичні симптоми, такі як болі в спині або головні болі
"Для мене післяпологова депресія відчувала себе як всеохоплюючий відчай, безвихідь і горе", - сказав Классен. "Я була впевнена, що наша дочка ненавиділа мене і хотіла, щоб її доставили іншій матері. Я була впевнена, що і моя власна мати, і чоловік хотіли б, щоб мене не було, бо я була тягарем і тому, що їм було б набагато краще для нашої дочки ".
Поки Классен не думала про те, щоб закінчити своє життя, вона молилася, щоб хвороба зробила, щоб позбавити доньку будь-якого сорому.
Сім'я Классена не знала, що вона бореться. Оскільки їй було соромно за те, що її не збентежили щодо материнства, Классен тримала свої почуття в таємниці. "Настільки післяпологова депресія є внутрішньою та приватною", - сказала вона.
(Жінки з ППР часто вважають, що з ними щось не так, оскільки вони не на 100 відсотків щасливі, і продовжують пробиватися, - сказав Коган. Це ускладнює виявлення хвороби.)
Медсестра клініки з грудного вигодовування визнала, що Классен погано. Вона дала своєму чоловікові брошури про програму для ППД і закликала його відвезти Классена до її лікаря. На щастя, лікар Классена спеціалізувався на PPD. «[S] він допоміг мені зрозуміти, що я не погана мати; Мені було погано ”.
В рамках лікування Классен відвідувала щотижневі терапевтичні сеанси і їла багато білка та корисних жирів, щоб нагодувати своє сильно виснажене тіло. Вона також знайшла підтримку в дружині-мамі, яка була люблячою та не засуджувала.
Окрім депресії, нові мами можуть боротися з іншими перинатальними розладами настрою та тривожними розладами, такими як обсесивно-компульсивний розлад, посттравматичний стресовий розлад та післяпологовий психоз, сказав Фаулер.
Лікування є життєво важливим і, як правило, включає поєднання ліків та підтримуючої терапії з клініцистом, який спеціалізується на перинатальних розладах, сказав Коган. Післяпологовий психоз вражає невеликий відсоток новонароджених мам. Але це вимагає негайного втручання - як правило, госпіталізації, за її словами.
Фаулер хоче, щоб жінки пам’ятали, що ти найкраще знаєш себе. Якщо ти не почуваєшся таким, як ти, простягни руку. “Якщо ви кажете комусь, а вони кажуть вам просто спати, дайте час або повністю відкиньте свої почуття, то скажіть комусь іншому. Продовжуйте тягнутися ».
Вам може бути соромно за ваші почуття. Можливо, ви думаєте, що це все ваша вина. Ви можете почуватись жахливо через свої темні бурхливі думки. Все це є частиною хвороби - і звернення за допомогою - це найкраще, що ви можете зробити. Будьте чесними з іншими та знайдіть авторитетну професійну допомогу. (А якщо ви знаєте маму, яка бореться, допоможіть їй знайти професійну підтримку.) Фаулер запропонував відвідати Postpartum Support International, Центр післяпологового стресу та Postpartum Progress, щоб знайти ресурси та місцеву підтримку.
Классен хоче, щоб жінки знали, що ви не самотні, а PPD не є постійним. "Ти буде зв'язок зі своєю дитиною. Ви відчуєте любов своєї дитини. Ви будете любити свою дитину. Це буде добре - і це нормально, якщо ви не вірите в це зараз ".
Коли вона боролася з PPD, найбільшим страхом Классена було те, що вона вже зазнала невдачі як мати. "Я переживав, що пошкодив нашу доньку своєю хворобою та роз'єднанням. Я уявив, як одного дня вона плакала у терапевта, про що вона ніколи не відчувала бажання ». Така тривога є природною і є частиною хвороби, але вона необґрунтована.
Сьогодні дочці Классена три роки. "[S] він підбігає до мене після дошкільного навчального закладу, чистить мені волосся і стискає мою руку так солодко, що у мене сльози на очах наповнюються".
