Як я можу пробачити мамі?

Від дівчинки-підлітка в США: моя мама брехала мені 3 роки про цього хлопця, з яким вона бачилася. Вона навіть змусила мене брехати татові та тітці про те, де вона буде. Батьки тільки що сказали мені, що розлучились у квітні, а в травні після закінчення семестру в коледжі.

Моя мама знала, наскільки я їй довіряю і наскільки я її люблю, і вона скористалася цим, мені стає нудно в животі, що моя власна мама буде робити це зі мною, і це з'їдає мене всередині кожного дня. Вона брехала мені в обличчя кожен день протягом 3 років. Те, що вона зробила, зробило моє занепокоєння настільки поганим, що я блюдуся, коли починаю отримувати напад тривоги.

Дотепер моя мама ніколи не вибачалася перед мною на власних умовах, єдиний раз, коли це я зробив їй. Вона обходить мене, ніби нічого поганого не зробила.

Сьогодні я знову закликав її до всього, бо важко слухати, як вона критикує моє життя, особливо через те, що вона мені зробила. Вона сказала мені, що чула, що мій наречений працює неповний робочий день, і сказала, що чула від мого двоюрідного брата, який навіть рік не спілкувався з нею. Вона сказала мені, що їй було важко брехати мені в обличчя кожен день, але це так легко виходило з її рота, коли вона говорила це мені в обличчя під час її роману, і було так само легко вигадати брехню, про яку вона говорила вона розмовляє з моїм двоюрідним братом.

Мені навіть зробили операцію на плечі, і вона взяла мої ліки від болю, щоб дати своєму хлопцеві-наркоману та його мамі. Тож тим часом мені боліло, і вона відчувала, що їм це потрібно більше, ніж мені.

Я просто відчуваю, що є деякі речі, яких я не можу їй пробачити. Мені навіть не подобається, коли вона поруч, все, що вона робить, це критикує мене, і це мене розриває. Моє занепокоєння досягло піку, і депресія знову погіршується, і я думав про те, щоб порізати себе. Я просто вже не знаю, що мені робити

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-08-13

А.

Мені шкода, що вам так важко. Але я не думаю, що виходом із вашого занепокоєння та депресії є спроба зробити так, щоб ваша мати була такою, якою вона не є. У мене недостатньо інформації, щоб зрозуміти, чому ваша мати бреше і критикує вас, і особливо, чому б вона приймала ваші ліки. Але я не повинен її розуміти. Ніщо, що я кажу, не змусить її змінитися. Нічого, що ти робиш, теж не буде.

Тож давайте подивимось, що ти може зробити, щоб допомогти собі. Вам зараз 18, час, коли важливо працювати над собою, щоб підготуватися бути самостійним. Очевидно, що тривога і депресія, з якими ви боретеся, не допоможуть вам заробити доросле життя так успішно, як хотілося б. Оскільки ви не можете розраховувати на те, що мама допоможе вам, давно минуло час знаходити людей, які можуть.

По-перше, шукайте інші моделі для поведінки дорослих. Такі діти, як ти, часто знаходять підтримку, мудрість та поради, які їм потрібні, хтось інший, ніж їхні батьки. Сподіваюсь, у вас є старша жінка-родичка, вчитель, тренер або мама хорошого друга.

По-друге: Будь ласка, розгляньте можливість отримати якусь терапію. Тривога і депресія піддаються лікуванню. Не потрібно з цим жити. Різання, очевидно, лише додає ще одну проблему тим, які у вас вже є.

Якщо у вашій школі є консультаційний центр, почніть там. Вони можуть запропонувати певну терапію або можуть зберегти перелік безкоштовних або недорогих послуг з охорони психічного здоров'я в цьому районі. Якщо вони не можуть допомогти, скажіть своїй матері, що вам потрібна допомога при тривозі, і запитайте її, чи покриває ваше сімейне медичне страхування терапію. (Ви, швидше за все, потрапите кудись із цим проханням, якщо не будете сердито говорити їй, що у всій її тривожності винна сама. Просто скажіть, що знаєте, що вам потрібна допомога, і залиште це на цьому.) Якщо так, то, можливо, страхова має список затверджених постачальників. Якщо ні, ваш лікар також, можливо, може направити вас до служб.

Тим часом будьте матір’ю для себе такою, якою не може бути ваша мама. Переконайтеся, що ви ставитеся до себе краще, ніж ваша мати. Займіться самообслуговуванням. Добре харчуватися. Засинайте 8 годин на ніч. Регулярно виходьте на вулицю. Навчіться самозаспокійливому методу, як медитація. Ви також можете читати книги та виконувати вправи в робочих зошитах, які пропонують способи боротьби з тривогою та депресією.

Можливо, вам буде корисно приєднатися до одного з форумів тут, у Psych Central. Люди з усього світу пропонують один одному підтримку та допомогу. Хоча це не є заміною терапії, може бути обнадійливим усвідомлення того, що ви не самотні, і люди часто мають хороші практичні поради.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі