Оптимізм допомагає управляти гормонами стресу
Але донедавна біологічна основа для зменшення стресу була невідомою.
Нові дослідження Університету Конкордія розширюють наші знання про те, як оптимісти та песимісти справляються зі стресом, порівнюючи їх не між собою, а з самими собою.
Нові результати показують, що гормон стресу кортизол, як правило, є більш стабільним у людей з більш позитивною особистістю.
Протягом шести років слідчі відстежували 135 літніх людей (віком від 60 років), які збирали зразки слини п'ять разів на день для контролю рівня кортизолу.
Цю вікову групу було обрано, оскільки дорослі люди часто стикаються з низкою вікових стресових факторів, і, як було встановлено, рівень їх кортизолу зростає.
Учасникам було запропоновано повідомити про рівень стресу, який вони відчули у своєму повсякденному житті, та самоідентифікуватись по континууму як оптимістів чи песимістів.
Потім рівень стресу кожної людини вимірювали щодо власного середнього рівня. Вимірювання рівня стресу щодо середнього рівня учасників дало реальну картину того, як люди справляються зі стресом, оскільки люди можуть звикнути до типового рівня стресу у своєму житті.
Джоел Джобін, яка стала співавтором дослідження разом зі своїм науковим керівником Карстеном Врош, доктором наук, та доктором наук Майклом Шаєром з Університету Карнегі-Меллон, сказала: «Для деяких людей, що йдуть у продуктовий магазин у суботу вранці може бути дуже стресовим, тому ми запитували людей, як часто вони відчували стрес або переживання протягом дня, і порівнювали людей зі своїми середніми показниками, а потім аналізували їх реакції, дивлячись на рівень стресу протягом багатьох днів ".
Вона також зазначає, що песимісти, як правило, мали вищий рівень стресу, ніж оптимісти, але також мали проблеми з регулюванням своєї системи, коли вони переживають особливо стресові ситуації.
«У дні, коли вони відчувають стрес, що перевищує середній рівень, саме тоді ми бачимо, що реакція песимістів на стрес значно підвищена, і вони мають проблеми зі зниженням рівня кортизолу.
"Навпаки, оптимісти були захищені в цих умовах", - сказав Джобін.
Хоча дослідження в цілому підтвердило гіпотези дослідників про зв'язок між оптимізмом і стресом, одним дивовижним виявилося те, що оптимісти, які, як правило, мали більш напружене життя, секретували вищий рівень кортизолу, ніж очікувалося, незабаром після пробудження (кортизол досягає піку відразу після пробудження і знижується протягом дня. ).
Джобін сказав, що існує кілька можливих пояснень, але також зазначив, що знахідка вказує на складність класифікації цих складних гормонів як хороших чи поганих.
"Проблема з кортизолом полягає в тому, що ми називаємо його" гормоном стресу ", але це також наш гормон" вставай і роби щось ", тому ми можемо виділяти більше, якщо будемо залучені та зосереджені на тому, що відбувається".
Дослідження опубліковано в журналі Психологія здоров’я.
Джерело: Університет Конкордія
