Як поганий сон заважає тим, хто страждає від тривоги та депресії

Дефіцит сну може призвести до того, що фокусування, закінчення доручень і подолання повсякденного стресу здаються страшними. Що ще гірше, люди з тривогою та депресією часто мають проблеми зі сном.

На сьогоднішній день мало відомо про те, чи впливає або як поганий сон впливає на конкретну область мозку, яка, як відомо, бере участь у регулюванні негативних емоційних реакцій. Але нове дослідження, проведене в Університеті Іллінойсу при Чиказькому медичному коледжі, виявляє, що дорсальній передній порожнистій корі, можливо, доведеться докласти більше зусиль для подолання негативних емоційних реакцій у людей з поганим сном, які страждають на депресію або тривогу.

Про знахідку повідомляється в журналі Депресія та тривога.

Дослідницька група, яку очолював Хайде Клумпп, доцент кафедри психіатрії в Університеті штату Іллінойс, використовувала функціональну МРТ для вимірювання активності в різних регіонах мозку, оскільки суб’єкти отримували завдання з регулювання емоцій.

Учасникам демонстрували тривожні образи насильства - від війни чи аварій - і їх просили просто розглянути їх, а не намагатися контролювати свою реакцію або «переоцінювати» побачене в більш позитивному світлі.

Прикладом переоцінки може бути побачення образу жінки із сильно побитим обличчям і уявлення її як актрису, яка гримується на роль, а не як виживучицю насильства, сказав Клумпп.

"Переоцінка - це те, що вимагає значної розумової енергії", - сказала вона.

"Для людей з депресією чи тривогою переоцінка може бути ще складнішою, оскільки ці розлади характеризуються хронічним негативом або негативною румінацією, що ускладнює бачення хорошого у речах".

Учасники - 78 пацієнтів віком від 18 до 65 років, у яких діагностовано тривожний розлад, серйозний депресивний розлад або обидва - також заповнили анкету для оцінки свого сну за попередній місяць.

Пристрій зондування руху, який називається актиграфом, вимірювало час їх пробудження в ліжку або “ефективність сну” протягом шести днів. Результати опитування показали, що троє з чотирьох учасників відповідали критеріям значного порушення сну, а результати актиграфу свідчать про те, що більшість із них страждала безсонням.

Учасники, які повідомили про погіршення сну в анкеті, виявили меншу активність мозку в спинній корі спинного мозку під час переоцінки, тоді як ті, у кого ефективність сну на основі даних актиграфа була нижчою, мала вищу активність в DACC.

"Оскільки анкета та актиграф вимірюють різні аспекти досвіду сну, не дивно, що мозкова діяльність також відрізнялася між цими показниками", - сказав Клумп.

“Анкета задає питання сну за попередній місяць, і на відповіді може впливати поточний настрій. Крім того, респонденти можуть не мати змоги точно згадати, як вони спали місяць тому. Актиграф об’єктивно вимірює поточний сон, тому результати обох вимірювань можуть не збігатися ».

"Вища активність DACC у учасників з нижчим рівнем ефективності сну може означати, що DACC працює більш активно, щоб виконати складну роботу з переоцінки", - сказав Клумпп.

"Наше дослідження показує, що сон може відігравати важливу роль у здатності регулювати негативні емоції у людей, які страждають від тривоги або депресії".

Джерело: Університет Іллінойсу, Чикаго