4 способи, як ви могли саботувати ваші стосунки і що з цим робити
Ймовірна причина полягає в тому, що ми не знали, що наша поведінка була нездоровою та деструктивною. З цієї причини важливо розміркувати над нашими діями та оцінити, чи не шкодять вони нашим стосункам. Тож вивчіть цю саботажну поведінку та визначте, чи не допускаєте ви жодної з цих помилок.
Не вирішуючи минулі болі
Якщо ви вступаєте у свої стосунки з невирішеними проблемами попередніх стосунків, будь то з романтичними партнерами чи членами сім'ї, вони можуть виникнути і завдати шкоди вашим новим стосункам. Ви можете налаштувати себе на невдачу, якщо не вирішите ці минулі проблеми. І ще гірше, якщо ви думаєте, що вам не потрібно звертатися до них, адже вам буде важче зрозуміти, як вони впливають на ваші стосунки. Майте на увазі, що коли люди сприймають своїх партнерів як більше емоційних багажів, вони менше цінують їх як романтичних партнерів і менш віддані їм.
Тож розробіть план подолання минулих збитків. Незалежно від того, чи приймаєте ви рішення поговорити з людиною, про яку ви думали, почніть вести журнал чи вирішите поговорити з професіоналом. Визначте, що найкраще для вас.
Маючи невиражені потреби
Будучи у стосунках і не висловлюючи своїх потреб, цілком може призвести до того, що ви почуваєтесь невиконаними. І маючи невиражені очікування, швидше за все, ви будете регулярно розчаровуватися у своєму партнері, оскільки він або вона ніколи не зможе виправдати очікувань, відомих лише вам, що також може бути нереально.
Отже, поговоримо з партнером. Поясніть свої потреби. Можливо, ви не отримаєте всього, про що просите, але відбудеться розмова, і ви точно зрозумієте, які потреби будуть задоволені. І вкажіть партнеру ваші очікування. Ви можете зрозуміти, що маєте нереальні очікування від свого партнера та / або своїх стосунків. Будьте впевнені, що ваші очікування не випливають із порівняння з іншими стосунками.
Проведення міфів про стосунки
Більшість людей у певний момент часу сприйняли міф про стосунки. Незалежно від того, думаючи, що конфлікт поганий для стосунків, що їхній партнер може їх довершити, чи знатиме, що робити і говорити, щоб зробити їх щасливими, стосунки повинні бути 50/50, або якщо ви справді закохані, пристрасть ніколи не згасне . Якщо ви дотримуєтесь цих міфів чи будь-яких інших, це обов’язково негативно вплине на ваші стосунки.
Важливо не поспішати, щоб оцінити свої думки про ваші стосунки та оцінити, чи здорові вони та точні. Можливо, ви також захочете поговорити про це з кимось, кому ви довіряєте, хто був у тривалих здорових стосунках.
Не ефективно спілкуватися
Здорове та чітке спілкування є важливим у всіх стосунках. Якщо ви очікуєте, що ваш партнер знає, що ви почуваєте, ви пасивно-агресивні у спілкуванні, кричите, коли ви нещасні або робите будь-яку іншу помилку в спілкуванні, ви створюєте хитку основу для своїх стосунків.
Вивчіть, як ви спілкуєтесь зі своїм партнером. Переконайтеся, що ваша мета - завжди чітко розуміти ваші думки та почуття. Активно слухайте свого партнера і повторюйте те, що ваш партнер говорить, щоб підтвердити, що ви його розумієте. І обов’язково оцініть, які зміни, якщо такі є, вам потрібно зробити для більш ефективного спілкування.
Оскільки можливо, що ви можете саботувати ваші стосунки і навіть не усвідомлювати цього, важливо регулярно розмірковувати про свою поведінку. Перевірте, чи ваші дії зміцнюють ваші стосунки чи шкодять їм.
Довідково:
Бут-Баттерфілд, М. та Сідлінгер, Р. (2009). «Початок з неправильної ноги: аналіз цінності партнера, прихильності та« багажу »партнера у романтичних стосунках». Людське спілкування. Публікація Асоціації комунікацій Тихого океану та Азії. Вип. 12, No 4, с.403-419.
