Подкаст: терапевтичні міфи та помилки

Хоча терапія часто використовується як один із методів лікування психічних захворювань, вона все ще має велику хмару таємниць. Завдяки його зображенню у фільмах та телевізійних шоу існує багато помилкових уявлень про те, що означає відвідувати терапію, як виглядає сеанс та яка користь від терапії.

У цьому епізоді ми розповімо про деякі поширені міфи, що оточують терапію, торкаємося різних видів терапії та чому Джекі так любить терапію.

(Розшифровка доступна нижче)

ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД

Про не божевільних ведучих подкастів

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також можна отримати безпосередньо у Гейба Говарда. Щоб дізнатись більше, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Джекі Циммерман бере участь у грі пропаганди пацієнтів більше десяти років і зарекомендувала себе як авторитет у галузі хронічних захворювань, медико-санітарної допомоги, спрямованої на пацієнта, та побудови спільноти пацієнтів. Вона живе з розсіяним склерозом, виразковим колітом та депресією.

Ви можете знайти її в Інтернеті на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook та LinkedIn.

Створена комп’ютером розшифровка епізоду „Терапевтичні міфи”

Примітка редактора: Пам’ятайте, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.Диктор: Ви слухаєте не божевільний, подкаст Psych Central. І ось ваші господарі, Джекі Ціммерман та Гейб Говард.Гейб: Ви слухаєте Not Crazy. Я хочу представити мого ведучого Джекі Ціммерман. Вона одружена з репером на пенсії, а також живе з депресією.

Джекі: І я познайомлю вас зі своїм ведучим Гейбом Говардом, який живе з не відставним репером. Натомість дуже мила жінка на ім’я Кендалл. Він також живе з біполярним.

Гейб: Як звали реп Адама? Я вважаю, що це важливо знати слухачам.

Джекі: Реп звали Адама Бен Холмс.

Гейб: Бен Холмс, ти можеш на YouTube це зробити, коли закінчиш слухати Not Crazy. Джекі, ми хочемо поговорити про терапію. Ми просто хочемо зануритися прямо в це. Звичайно, це те, що ви повинні робити в терапії та говорити про помилкові уявлення, міфи, чутки. Більшість людей вважають, що терапія точно зображується на телебаченні, і майже ніколи не відображається точно на телебаченні.

Джекі: Ні. Я хочу вступити до всього цього епізоду з тим фактом, що я, блядь, люблю терапію, і думаю, що всі повинні бути на терапії, і світ стане набагато щасливішим і спокійнішим, і просто кращим місцем для існування, якби всі були на терапії.

Гейб: Важливо зазначити, що соціальні працівники, психологи та Асоціація терапевтичного бізнесу не платять нам за цей епізод, але.

Джекі: Вони точно не є. Але ти знаєш що? Мені все одно. Я б дарував ці слова раз за разом, тому що люблю терапію.

Гейб: Чому ти так любиш терапію? Що саме терапія, на вашу думку, має переваги? Тому що ви сказали всі. Ви не сказали, що всі мають психічну кризу, всі мають психічні захворювання. Ви буквально сказали всім. Що саме терапія, на вашу думку, приносить користь буквально кожному?

Джекі: Те, що мені найбільше подобається в терапії, відверто, ви можете говорити про себе майже весь час. І де ще у своєму житті ви можете це зробити конструктивно?

Гейб: Підкаст.

Джекі: Куди можна зануритися прямо?

Гейб: Підкаст. Підкаст. Ви можете отримати подкаст.

Джекі: Так. Точний. Я думаю, що легше отримати терапію для всіх.

Гейб: Це точно дешевше.

Джекі: Так. Насправді я не знаю. Тож у терапії ви говорите про себе конструктивно. Отже, ви занурюєтесь у свої думки, свої почуття, свої думки, все про себе, над чим варто добре подумати і зрозуміти це, зокрема свою поведінку. Тож речі, які ви робите у житті, які можуть бути хорошими, самосаботують чи десь посеред і працюють дуже важко, щоб зрозуміти це. І як хтось може не отримати від цього користь у ваших робочих стосунках, у вашому житті, у тому, як ви взаємодієте зі світом? Розуміння, чому ви робите те, що робите, - це як подарунок.

Гейб: Але хіба це не те, що ти можеш зробити зі своєю красунею? Я маю на увазі, серйозно, чи не можеш ти просто змусити групу своїх приятелів тусити біля місцевої водопою, розмовляти про всі дрібниці та лайна у твоєму житті і опинятися в точно тому самому місці, не приносячи, ти знаєш , лікарі в це?

Джекі: Пару років тому я, мабуть, сказав би так. Так, звичайно, ти можеш розбити все у своєму житті зі своїм другом чи братом. Я знаю, що моя сестра і у мене є тенденція використовувати один одного як трохи терапії. Де ми будемо, ей, давайте поговоримо про це в колах, поки ми обоє не станемо синіми в обличчі, а потім нам стане легше від цього. Це все ще дуже корисна річ, щоб вести ці розмови. Але для мене і для того, що я роблю в своїй терапії та зі своїм терапевтом, кричить Крістен, чи ми говоримо про науку, яка стоїть за цим, чому ми робимо ці речі. Тож Крістен використовує дослідження, вона використовує статистику. Ми знаємо, як я люблю статистику та поведінку та чому люди роблять щось. Тож вона може сказати, знаєте, ми розглянули 100 людей, і вони роблять те, що ти робиш, і ми з’ясували, що саме тому вони це роблять. І тепер я розумію, чому я роблю те, що роблю. Різниця між тим, як розмивати проблему з другом та робити це з терапевтом, полягає в розумінні того, чому це стоїть.

Гейб: Також є трохи більше, будьмо відвертими, коли ми виходимо з друзями, на цьому все закінчується. Знаєте, наші друзі - це не рішення, орієнтоване на нас. І насправді, мене дуже дратує, коли я приходжу з роботи, і мені подобається: я ненавиджу свою роботу, ненавиджу своє життя, все відморочно, і всі мої колеги мене зливають, і моя дружина починає давати мені поради, як з цим поводитися їх. Мені подобається: Ви не розумієте систему? Я хочу скаржитися. Ти обіймаєш мене і кажеш мені, що я працюю зі злими людьми, і ми закінчили. Терапевти, вони цього не роблять. Вони не хочуть просто говорити про це. Знаєте, перший крок - витягнути його на відкрите місце. Але тоді є всі ці інші кроки. Щось із цим роблять. Як ви вже сказали, розуміння причин, за якими стоїть ваша поведінка, і призначення домашнього завдання, щоб ви могли зрозуміти, як цього не робити в майбутньому. Я люблю своїх друзів, але насправді не їх роль виправляти мене. Це їхня роль - підтримати мене. І терапія - це не лише підтримка. Насправді я хотів би стверджувати, що терапія насправді взагалі не полягає в підтримці. Терапія полягає в тому, щоб покращитися, щоб вам не потрібно було приймати терапію.

Джекі: Ну, і не тільки це, але ваш терапевт на початку, принаймні, є стороннім спостерігачем у вашому житті. Вони не знають вас так, як вас знають ваші друзі. На мій погляд, якщо ви займаєтеся терапією, "правильним" способом є те, що ви надаєте їм нефільтровану версію себе. У терапії я кажу те, чого не сказав би своїм друзям, бо не хочу, щоб їх судження чи стурбованість чи будь-які їхні почуття перекидали на мене. І я знаю, що мій терапевт цього робити не буде. Вона слухає, вона дає відгук і допомагає мені обробляти ці речі, на відміну від того, щоб сприймати це як свою відповідальність, так, як могли б мої друзі.

Гейб: Цікаво те, що ви щойно там сказали, і я якось хочу на мить торкнутися цього. Сторонній спостерігач. Ще один спосіб сказати, що вони не упереджені, правда? Коли ваші друзі щось говорять. І. У мене є друг, і я його люблю. Це найкраща людина, яку я коли-небудь знав. І я не перепродаю це так, як я поглядаю на нього. І коли він розповідає мені історії про нього на роботі, я думаю, що я б вас звільнив. Я б так сильно звільнив вас, коли він розповість мені те, що йому кажуть його керівники. Я на стороні його керівників. Я не кажу йому правду. Це ще один спосіб сказати це. Я йому брешу. Я кажу йому, що з ним погоджуюсь. Його керівники, горіхи і, о, боже, я не можу повірити, що ти працював на цю пекельну яму. Я насправді взагалі не думаю про це. Але я ні. Я не хочу ставити під загрозу свою дружбу. Я не хочу переступати. Я не хочу додавати до його і без того розчарованого стану. Тому я роблю чоловічий еквівалент погладжування волосся, кажучи йому, що ніхто його не розуміє, що робота відмовна. А потім дістаємо піцу і дивимося Месників. Терапевт цього робити не буде. Якщо терапевт це робить, це неправильна практика.

Джекі: Ну, думаю, це входить у те, що є роботою друга, правда? І я думаю, що багато людей мають різні думки з цього приводу. Робота вашого друга просто підтримувати вас чи робота вашого друга - погоджуватися з вами? Правильно. Якщо ваш друг не погоджується з вами в цих ситуаціях, це хороший друг чи поганий друг? І в чому краса терапії, це те, що ваш терапевт не повинен думати ні про що, і ви не повинні думати ні про що.

Гейб: Я живу з біполярним розладом, і коли я вперше почав займатись терапією, я хотів поговорити про травму цієї хвороби. Я хотів поговорити про те, як я почувався і як я не міг впоратися з усіма цими емоціями, і як я був переляканий і переляканий. І це було в центрі уваги терапії, коли я вперше почав ходити. І це було безцінним. Але потім, коли справи почали налагоджуватися, і я почав бути в хорошому місці, тоді я навчився навичкам подолання. Я дізнався все, що можу зробити. Якщо або коли я знову захворію. Отож, поки я добре, коли я навчусь цим навичкам подолання, і це нічим не відрізняється від речей, які ми робимо у житті, знаєте, коли мій будинок не горить, саме тоді у мене є детектори диму. Саме тоді я купую вогнегасник. Тоді я дізнався план втечі або проводив пожежні навчання. Я не складаю плану, коли будинок горить.

Джекі: Ви проводите пожежні навчання у своєму будинку?

Гейб: Ми робимо. Це просто я серед ночі кричу, вогонь. Моя дружина це ненавидить. Вона це ненавидить.

Джекі: Мій терапевт справді добре роздумував про те, коли ти хочеш повернутися? Тиждень, три тижні, місяць. У нас немає встановленої речі. Це завжди, коли я відчуваю, що мені потрібно повернутися. І я сказав їй одного разу, ну, все чудово. Тож я не знаю. Можливо, я міг би почекати три тижні. І саме тоді вона була такою, як ви знаєте, дуже добре говорити і про хороші речі. Це корисно для вашого мозку. Це корисно для вашого серця. Це добре для всіх почуттів. Ви можете зробити це теж. Гейб, як часто ти відвідуєш терапію?

Гейб: Тому що вона орієнтована на рішення. Для мене я ходжу на терапію, коли у мене виникає проблема, яку я хочу вирішити. Тож я не можу це забити. Для мене тому, що, знаєте, мені поставили діагноз 16 років тому, коли мені вперше поставили діагноз. Раз на тиждень. Я маю на увазі, раз на тиждень, як по маслу. А потім стало як кожен другий тиждень розголошувати. Зараз я, мабуть, близько півроку не ходив до терапевта. У мене вона ще є. Вона все ще моя. У мене досі є її картка. Але у мене все добре вийшло, і у мене немає нічого нагального, а також розкривати це. Напевно, час повертатися назад. Є речі, з якими важко пережити, з якими я хочу обговорити, я просто хочу обговорити їх з нею. Так

Джекі: Добре тобі, beейб.

Гейб: Отже. Я начебто пройшов повне коло від одного разу на тиждень до кожного другого тижня, щоб, за потреби, тривалий час. Ось що таке терапія.

Джекі: Яку терапію ти робиш? Як ти, коли ти на своїх сесіях, чим ти займаєшся?

Гейб: Що ж, я бачу когнітивно-поведінкового терапевта. Я справді великий шанувальник моделі CBT. Є багато інших моделей. Я взагалі не критикую жодного іншого методу. І насправді, я закликаю вас, якщо вам не подобається метод, який ви використовуєте, або вам не подобається ваш терапевт, змініть його. Увімкніть його. У своєму житті я бачив багато терапевтів, і, думаю, це корисно.

Джекі: Ну, найкращий терапевт для вас - той, до кого ви збираєтеся піти. Це тема для мене, що триває, так? Найкраще для вас - це те, що ви збираєтеся робити.

Гейб: Ми повернемось після цих повідомлень.

Диктор: Хочете дізнатись про психологію та психічне здоров’я від фахівців у цій галузі? Послухайте Psych Central Podcast, який веде Гейб Говард. Відвідайте .com/Show або підпишіться на The Psych Central Podcast на своєму улюбленому програвачі подкастів.

Диктор: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Джекі: Ми знову обговорюємо, чому я люблю терапію.

Гейб: Давайте поговоримо на хвилину про поп-культуру, бо я вважаю, що це справді важливо. Правильно. Одним з найвідоміших практиків психічного здоров'я в країні є доктор Фрейзер Крейн. Майже всі чули про доктора Фрейзер Крейна.

Джекі: Якщо вам зараз не виповнилося 30 років, і в цьому випадку це телевізійне шоу, яке ви, мабуть, можете знайти на Ніку в Nite чи щось інше.

Гейб: Це на Netflix, леді.

Джекі: О, я ніколи не спостерігав за Фрейзером. Не знаю.

Гейб: Так що я так, щоб просто заповнити невелику довідку, доктор Фрейзір Крейн розпочав роботу в якості персонажа з "Ура", тривалого шоу. Потім він отримав власний спін, де він психіатр, і час від часу його показували на роботі. І це просто був не дуже точний образ. З одного боку, вони показали йому, що він проводить терапію, щоб він поговорив з кимось протягом години, а потім виписав їм ліки. Що це трапляється. Це може статися. Це не зовсім неправильно. Є психіатри, які проводять терапію разом із ліками, але це не так, як це зазвичай роблять. Зазвичай. Психіатри займаються ліками, психологи, соціальні працівники, шлюбні та сімейні терапевти, вони займаються терапією.

Джекі: Так, я б сказав, що це досить велика помилка, яку багато людей замислюються про те, щоб піти на терапію. Річ у терапії розмовами, і ви вважаєте, що терапія дорівнює також отриманню ліків. Думаю, багато людей не розуміють, що більшість людей, до яких ти звертаєшся на ток-терапію, не можуть призначати ліки. Тож ваші соціальні працівники та ваші психологи не можуть виписувати ліки. Для цього вам потрібен психіатр, який є окремим прийомом. Або якщо ти схожий на мене, мій PCP та мій невролог випишуть мені ці ліки через усі інші мої веселі хвороби. Мала-дні, мелодії? Інші питання.

Гейб: Джекі, ми знаємо, що ти любиш терапію, але давайте поговоримо про той самий перший раз, коли ти пішов. Отож ви тут. Ви - Джекі Ціммерман, королева налагодження лайна. Ви поганий хлопець. Ви екс-дівчина з дербі на роликах. Ви жорсткі. Я справді думаю, що ти втілюєш в собі твердість. І тепер ти збираєшся зайти в кімнату і перекласти всі свої проблеми на незнайомця. Продемонструйте, чому ви вирішили прийняти це рішення і чому, можливо, не хотіли.

Джекі: Перший раз, коли я пішов на терапію, я не пам’ятаю, це було мільйон років тому, але час, коли я почав бачити Крістен, яка для мене втілює всю цю ситуацію, було близько чотирьох років тому, коли мій тато помер приблизно півроку раніше . Сімейна динаміка змінилася досить суттєво, і я не справлявся з нею. Моя депресія була через дах. Я відчував, що не можу контролювати свої емоції, як це взаємодіяло з моєю родиною. Я знову почав відчувати самогубство. Я просто не впорався. Було забагато всього, занадто багато поганого, занадто багато емоцій, занадто багато смутку, занадто багато горя, занадто багато гніву. Усі ці речі. Я просто знав, що все ось-ось вибухне. Я не знаю, чи міг би я тобі сказати, що це були ці 10 речей, або що завгодно, але я знав затяжне горе від смерті мого батька. Проблеми, які виникали у мене під час спілкування з іншими членами моєї родини. Це була порохівниця. Це просто для мене було на межі вибуху і вибуху. На той час це означало повний і повний злам у моєму житті, оскільки я не міг впоратися з чим-небудь у той час. І в той час я також не був на ліках. Тож це було схоже на подвійний удар того, що я не в змозі впоратися зі своїми ситуаціями і не маю жодної підтримки, будь то за допомогою ліків чи терапії.

Гейб: Коли ви говорите повний і повний розпад, знаєте, давайте визначимо це. Ви маєте на увазі, що як тільки коли ми думаємо про імплозію, це, як правило, якась божевільна жінка, яка кричить на всіх, щоб їхати геть від неї, і що вона більше ніколи не хоче поговорити з ними, завдаючи справжньої шкоди життю того, хто це робить. Чи правильно я це описую?

Джекі: Ви, крім виду зовнішнього виразу, все це. Я покинув роботу. У моєму житті були проблеми з багатьма друзями. Я дуже старався, щоб не переносити своє горе на інших людей, але, роблячи це, я насправді сприймав їх горе в результаті смерті мого тата. Тож відтінки завжди малюються. Завжди темно. Я, мабуть, приймав душ раз на тиждень у кращому випадку. Під ковдрою, обіймаючись із собакою, дивлячись якийсь засмічений повтор на Netflix цілий день, щодня. Навіть не бажаючи діставати пошту з поштової скриньки. Просто повний відчай. Це було поєднання всіх цих речей. Але я цього не показував. Я не висловлював цього. Я просто все це приймав. І це будувало. Це було, бочка з порохом - найкращий спосіб, коли вона повільно шарувалась до такої міри, що я ніколи не хотів кричати чи кричати на когось. Це насправді не я. Я просто більше не спілкувався зі світом. Я перестав виходити, перестав приймати телефонні дзвінки., Перестав відповідати на тексти. Я ізолюю. Я казав тобі, що ковтаюся, коли справді пригнічений. Тож я тоді ізолювався, валявся і не робив жодних кроків, щоб покращитися. Я знаю себе і знаю, коли в мене справді депресія, і коли все стає дуже погано, я це бачу. Я знаю, що відбувається. І тому я сказав, що мені потрібно погано повернутися до терапії.

Гейб: І як ви придумали цю ідею? Тому що я уявляю, що вам довелося вірити багатьом тим самим міфам, що й інші люди. Ви дивитесь ті самі телевізійні шоу, ви живете в одному суспільстві. Ти чесно вірив, коли одного дня прокинувся, ти кажеш, о, це мене виправить? Це буде ідеально? Я знаю, що це такий шлях, чи ти скептично ставився до цього? Ви були у відчаї? Де в цей момент була Джекі?

Джекі: Раніше у своєму житті я був на терапії. Ніколи раніше в глибині цього не було, але я часто бачив переваги, просто змушуючи мене почуватись краще. І в той момент я не відчував, що маю інші можливості покращити ситуацію. Знаєш, ніби я більше нікуди не міг піти, тож я знав, що повинен щось робити. Отже, з цього я почав.

Гейб: І я думаю, що багато людей можуть зрозуміти цей відчай, цей відчай, ту самотність, що я не маю уявлення, що мені робити. І, очевидно, можливість пропрацювати це з кимось дуже розширює можливості, і це допомагає вам повернути контроль. Правда? Терапевти не кажуть вам, що робити. Вони допомагають вам вирішити, що робити. І я думаю, що це ще один міф про те, що ви просто йдете до терапевта. Вони підказують, що робити, і тоді раптом життя стає кращим. Іноді я якось бажаю, щоб це було правдою, тому що я

Джекі: Ти маєш рацію.

Гейб: Ненавиджу, коли мені доводиться думати про себе.

Джекі: Бувають випадки, що я начебто сказав Крістен, не могли б ви просто сказати мені, що мені робити зараз? Тому що я не знаю. І вона цього не зробить. Вона не скаже мені, що робити. І бувають випадки, коли я їду туди, і я просто плачу, і ми ледве розмовляємо. Але мені просто потрібно було поїхати кудись, де б я могла заплакати, і знову з кимось, хто не буде приймати мої емоції і дозволити їм впливати на їхнє життя. І тоді бувають інші випадки, коли я навчаю план своєї терапії, де я з’являюся. І саме про це мені сьогодні справді потрібно поговорити. Давайте зробимо це ефективним, щоб у нас не було часу. Це мій улюблений спосіб зробити це.

Гейб: Деякі інші міфи, які я хочу розвіяти зараз, - це те, що терапія - це щось нове, тисячолітнє, і одна з причин, за якою я хочу її розвіяти, полягає в тому, що, знаєте, молоді люди, здається, просто збиті з цього Думка про те, що говорити про свої почуття чи емоції до лікаря психічного здоров’я, це деякі, о, молоді люди - братки, вони емо, і вони не можуть мати справу. І я думаю, що це завдає шкоди, оскільки, на мою думку, це заважає молодим людям шукати терапію. Але більше того, це неправда. Це фігня. Терапія існує поколіннями. І так багато людей цим скористалося.

Джекі: Я згоден з тим, що терапія існує вже давно і вона продовжує розвиватися. Тож усі ці люди, які були недоверчивими або думають, що це просто лежачи на дивані, розмовляючи з лікарем. Що мені зараз подобається у терапії, а саме щодо Крістін, про яку я не можу сказати достатньо хороших речей, - це те, що вона завжди вчиться новим речам і вносить їх у наші сесії. Тож нові речі, нові тенденції, нові речі та терапія з’являються на моїх заняттях, і вони вдосконалюють їх. І я думаю, коли ви зараз дивитесь на молоде покоління, вони це знають, так. Це вже не терапія вашого батька. Є багато різних речей і способів, як ви можете робити терапію зараз, коли люди отримують задоволення.

Гейб: Але я думаю, що важливо зазначити, що ви сказали, що не терапія вашого батька, визнаючи, що покоління нашого батька ходило на терапію, і саме це, мабуть, одна з моїх улюблених історій, щоб розповісти, мій батько ходив на терапію. Спочатку дозвольте розповісти вам про мого тата. Зараз моєму татові 70 років. Він відставний водій вантажівки. Велика 18-колісна вантажівка. Це був мій тато. Він каже, що я такий чоловік, незважаючи на те, що моя мама приймає кожне рішення, яке коли-небудь приймав чоловік. Він справді вірить у цю певну кількість чуцпи та мужності і бути чоловіком. І я не кажу нічого з цього, знаєте, будь ласка, не пишіть листів, що мій тато є женоненависником. Він ні. Він насправді не є. Сестра пішла до війська. Мій тато був її найбільшим прихильником. І, звичайно, глибоко, глибоко стурбований і стурбований, коли почалася війна.

Джекі: Наш тато звучить дуже схоже на те, що мій тато хотів, щоб він був у водії 18-колесної вантажівки, а також мав двох доньок, які, по суті, він сказав, що вони можуть робити все, що вони хочуть робити назавжди і назавжди. Але повернемося до тата.

Гейб: Отже, мій тато, 70 років, водій вантажівки, синій комір, погана дупа. Коли я пішов на терапію після того, як мені поставили діагноз біполярний розлад, я лежав у кабінеті свого терапевта і гомонів. Я був настільки переляканий і зляканий, і все, що з цим пов’язане. Пам’ятаєте, я був у психіатричній лікарні. Це був безлад. Але одна з речей, про яку я думав, - це, о, Боже, я повинен сказати своєму татові, що я бачу терапевта. Я повинен зізнатися батькові, що не можу впоратися з життям. Я недостатньо чоловік. Це саме ті слова, які пройшли в моєму мозку. Я недостатньо чоловік.

Джекі: Ну, я думаю, що як чоловік я не можу до цього ставитись. Але я не можу з цим впоратися. Я думаю, що це надмірна емоція людей, які хочуть піти на терапію, але не можуть сказати людям у своєму житті, тому що вони думають, що, схоже, вони не справляються самі.

Гейб: І ось чому це так заплутано. Я сказав своєму татові, пам’ятаю, ми стояли надворі, і сказав своєму татові: «Я бачу терапевта. І він сказав: ну, вам потрібно з кимось поговорити. Знаєте, я бачу терапевта. Що накрило мене. І я сказав, ти. Ви бачите терапевта. І він сказав: так. Після того, як ми з вашою мамою закінчили консультування з питань шлюбу, я вирішив, що хотів би когось побачити. Підлога номер два. І я сказав, чому ти не сказав мені? І він сказав, що це не те, що батьки обговорюють зі своїми дітьми. Ви жартуєте? Я боявся сказати тобі, що, якби я боявся йти? Що, якби я вирішив не їхати? Очевидно, я нічого з цього не сказав своєму татові. Я просто був так підлоги. І це було якось емоційно. Правильно. Ми з татом просто якось стоїмо там надворі в темряві. І я просто схожий на те, хто ти, біса? І з мого діагнозу мій тато довіряв мені всі речі, якими він ніколи не ділився, не публічно, не з родиною. Тож я повинен уявити. І я точно не знаю. Але явно мав бути якийсь рівень сорому, інакше він би це вигадав. А може, він не любить розмовляти зі мною, бо я занадто багато розмовляю, доміную в розмові. Він схожий, мені це лайно не потрібно. Не знаю.

Джекі: Як зараз.

Гейб: Так, але я вірив, Джекі, що він буде збентежений за мене.

Джекі: Так, у мене було щось подібне до того, коли я вперше почав ходити на терапію, я навчався в коледжі. Пам’ятаю, я просто не розповідав родині, як тільки я справді захворів, і все почало запалювати, і я сказав їм, що перебуваю на терапії. Думаю, вони повністю зрозуміли, чому я там був. Суду не було. Але до цього було трохи того, що так погано? Що такого поганого у вашому житті, що вам потрібна терапія? І вони ніколи не сказали б мені цього, але ніколи не було, як, ей, піти на терапію. Це чудова річ для всіх. І я не думаю, що колись навколо цього могли б виникнути якісь негативні емоції. Це просто не заохочувалося. Це не було нормалізовано. І я думаю, що до вашої історії, якби ваші батьки сказали вам, що вони консультуються, або ваш тато був на терапії, це могло б це нормалізувати, і вам не довелося б про це говорити. Вам не довелося б ділитися тим, про що ви говорили на своїх сесіях. Але могло бути принаймні таке: це не погано, це не робить вас меншою людиною чи меншою людиною. Терапія - для кожного.

Гейб: Так, коли я йду до стоматолога, я не думаю, о, Боже, як я буду розповідати своїй родині? Нормалізуйте це, повідомте людям, що ви це робите. Тому що я прийняв рішення продовжувати це робити і просто терпіти наслідки розчарування мого батька. Але що, якби я сказав би “ні”?

Джекі: Ось чому я вважаю покоління Z дивовижним, оскільки воно набагато нормалізоване. Я маю на увазі, що я публікую допис про терапію у Facebook, і мені вже не 20 років, але я думаю, що варто говорити іншим людям, що я це роблю, і мені це подобається, і це вигідно, і робити це не соромно. Як я люблю терапію. Я не можу. Я так люблю терапію. Ми могли б провести цілий епізод, розмовляючи про те, чому я це люблю, про причини, я люблю це, і про те, що я кажу, коли я там, що я люблю так, як мій терапевт говорить те, що я люблю, тому що це просто так чудово. І моя мета, моя політична платформа терапії для всіх реалізується з нашим наступним поколінням принаймні ближче, ніж це могло бути в минулому.

Гейб: Джекі 2020.

Джекі: Так. Незабаром. Незабаром. 2024 можливо.

Гейб: Ви слухали подкаст "Не божевільний" із Гейбом і Джекі. І ми маємо особисту прихильність. Я знаю, тут немає великого сюрпризу. По-перше, ми хочемо, щоб ви переглянули та оцінили цей подкаст, де б ви його не знайшли. Використовуйте свої слова, напишіть нам гарне повідомлення. Якщо у вас є якісь теми, ідеї, скарги чи пропозиції, натисніть [захищено електронною поштою] Нарешті, широко поділіться цим подкастом і пам’ятайте, ми любимо передавати речі своїм слухачам. Отже, після отримання кредитів відбувається надходження. Ми щось накрутили. Ми сподіваємось, вам сподобається. До побачення.

Джекі: До побачення.

Диктор: Ви слухали Not Crazy із Psych Central. Щоб отримати безкоштовні ресурси для психічного здоров’я та онлайн-групи підтримки, відвідайте .com. Офіційним веб-сайтом компанії Not Crazy є .com/NotCrazy. Щоб співпрацювати з Гейбом, перейдіть на сайт GabeHoward.com. Щоб працювати з Джекі, перейдіть на JackieZimmerman.co. Не Божевільний добре подорожує. Нехай Гейб і Джекі записать епізод у прямому ефірі на вашому наступному заході. Електронна пошта [електронна пошта захищена] для деталей.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!