Вправа середньої інтенсивності для зменшення ризику Альцгеймера

Нові дослідження показують, що вправи середньої інтенсивності є найкращим форматом фізичної активності, щоб допомогти зменшити ризик хвороби Альцгеймера.

Слідчі Університету штату Вісконсін-Медісон виявили, що для людей, яким загрожує хвороба на Альцгеймера, вправи середньої інтенсивності є кращими, ніж інтенсивність світла, оскільки рівень інтенсивності пов'язаний із більш здоровими моделями метаболізму глюкози в їх мозку.

Розслідування проводив старший автор доктор Озіома Оконкво, асистент кафедри медицини у Вісконсинському дослідницькому центрі хвороби Альцгеймера та Школі медицини та громадського здоров’я УВ. Перший автор Райан Догерті - аспірант, який навчається під керівництвом доктора Дейна Б. Кука, професора кінезіології та співавтора дослідження, та доктора Оконкво.

У дослідженні взяли участь 93 члени Вісконсинського реєстру профілактики Альцгеймера (WRAP), який, маючи понад 1500 зареєстрованих осіб, є найбільшою групою дослідників ризику хвороби Альцгеймера у світі.

Дослідники використовували акселерометри для вимірювання щоденної фізичної активності учасників, які всі перебувають у пізньому середньому віці та мають високий генетичний ризик хвороби Альцгеймера, але в даний час не виявляють когнітивних порушень.

Рівні активності вимірювали протягом одного тижня, кількісно визначали та аналізували. Цей підхід дозволив вченим визначити, скільки часу кожен суб'єкт витрачав на легкий, помірний та енергійний рівень фізичної активності.

Легкі фізичні навантаження еквівалентні повільній ходьбі, тоді як помірні еквівалентні швидкій ходьбі та енергійному напруженому бігу. Далі про інтенсивність фізичної активності проводили статистичний аналіз, щоб визначити, як вони відповідають метаболізму глюкози.

Метаболізм глюкози - це показник здоров’я та активності нейронів (нервових клітин) у ділянках мозку, які, як відомо, пригнічують метаболізм глюкози у людей із хворобою Альцгеймера. Для вимірювання метаболізму глюкози в мозку дослідники застосували спеціалізовану методику візуалізації, яка називається 18F-фтордезоксиглюкозна позитронно-емісійна томографія (FDG-PET).

Дослідники виявили, що помірні фізичні навантаження пов'язані з більш здоровим (більшим рівнем) метаболізмом глюкози у всіх аналізованих областях мозку.

Цікаво, що дослідники відзначали поступову користь: особи, які проводили щонайменше 68 хвилин на день, займаючись помірною фізичною активністю, мали кращі профілі метаболізму глюкози, ніж ті, хто проводив менше часу.

"Це дослідження має значення для керування" рецептами "фізичних вправ, які можуть допомогти захистити мозок від хвороби Альцгеймера", - сказала Догерті.

"Хоча багато людей переживають хворобу Альцгеймера, оскільки відчувають, що для захисту від неї мало що можуть зробити, ці результати свідчать про те, що зайняття помірними фізичними навантаженнями може уповільнити розвиток хвороби".

"Бачити кількісно визначений зв’язок між помірною фізичною активністю та здоров’ям мозку - це перший захоплюючий крок", - сказав Оконкво.

Він пояснив, що постійні дослідження зосереджені на кращому з'ясуванні нейропротективного ефекту вправ проти хвороби Альцгеймера.

Джерело: Університет Вісконсіна / EurekAlert

Фото: