Як я міг зробити те, що зробив? (І як вийти з цього безладу)

Призупинено? Арештований? Спіймали обман? Прокинувся в лікарні швидкої допомоги після супер-запою?

"Як я потрапив сюди?" Ви запитаєте. Не просто: "Як я опинився у відділенні швидкої допомоги?" Ти це знаєш. Але: "Який цикл привів мене сюди?"

Я точно не з тобою розмовляю з осудом, а з співчуттям. Ми всі робили те, про що пізніше шкодували, більшою чи меншою мірою. Багато людей йшли шляхом відчаю, шляхом збентеження, сорому чи ганьби.

І, якщо ти схожий на мене, ти не хочеш почувати себе таким, що не контролюється. Ви не хочете підводити тих, кого любите.

Однією перевагою перебування тут на дні життя є те, що ви можете бачити те, чого раніше не бачили. Можливо, ви зможете зайнятися саморефлексією, яка врятує життя.

Якщо припустити, що такий нижній рівень життя пов’язаний з деякими видами неконтрольованої діяльності, а не з чимось, що було зроблено з вами, можливо, існував якийсь бар’єр чи перешкода, який вам довелося зняти або ослабнути, щоб потрапити у простір, що викликає звикання, куди ви ніколи не мали на меті.

Навіть не замислюючись про це, у всіх нас у свідомості є певні барикади, які захищають нас від повного знищення. Насправді, коли клієнти терапії приходять до мене з проханням про допомогу з пристрастю, як правило, є більше вад, на які вони не зачіпаються, ніж ті, на яких вони є. Їх пристрасть до алкоголю може зруйнувати їхнє життя, але оцінка може виявити, наприклад, що вони не залежні від наркотиків, їжі, сексу, азартних ігор, сигарет, покупок тощо. Чому? Тому що в їхній свідомості є бар’єри проти надмірного захоплення цими речами. Але якимось чином бар’єр для надмірного пиття зійшов. Що це за процес, який вони пережили, призвів до неконтрольованого способу життя, який вони зараз ведуть? Їм може бути корисно побачити.

Бар’єри зовні

Перше, що вам потрібно було зробити, це переконати себе, що вас не спіймають.

Ніхто ніколи не дізнається. Кому це зашкодить? Ці правила і так смішні.

У соціальних мережах ми всі бачили відео, як шахраї роблять дурнів, намагаючись зняти з них каперсу. Справа не тільки в тому, що вони не дуже добре планували, хоча це часто буває. Це те, що вони з часом стали надмірно впевненими в собі. Вони вже не усвідомлюють очевидного. Те саме з романом чи залежністю. Ми думаємо, що ми гладкі, як шовк, але ми не бачимо слідів доказів або кілець навколо очей, які багато про що говорять.

Щоб зробити це, вам довелося подолати той зовнішній бар’єр. Брехня щодо себе та інших.

Але, дещо інше.

Бар'єри всередині

Це справжній бар’єр, чи не так?

Страх.

Подолання власного внутрішнього страху було тим, як ви переконали себе, що можете врятуватися. Або що наслідки ваших вчинків не зруйнують ваше тіло настільки, що ви більше не зможете працювати. Або що нікому іншому не зашкодять ваші зустрічі - або тому, що ви були б хитрим, або тому, що їхні почуття не мають значення. Можливо, ти міркував, що вони дали тобі безліч виправдань для своєї образи.

Отже, ви подолали бар’єр всередині.

Куди я звідси піду?

Після того, як ви впізнаєте демонтовані бар’єри, вам доведеться їх знову зводити. Якщо говорити мовою руху за відновлення, то спочатку потрібно мати справу зі своїм запереченням. Що насправді сталося? Кому завдано шкоди? Якими були витрати?

І що може більше ніколи не бути таким самим?

Чому всі настирливі питання? Такі питання допомагають нам розпочати відновлення бар'єрів. Оглянувши пошкодження, ми готові до відновлення. Тільки тоді ми можемо побудувати барикаду рішучості не їхати туди знову.

Немає плану? У жодному разі.

Дуже мало людей можуть пройти шлях одужання без плану. Так, завжди є хлопець, який каже, що викинув сигарети і ніколи не повертався назад, але для більшості чоловіків і жінок необхідна стратегія.Немає двох подібних планів, але майже всі містять супутників у подорожі. Це не сольна експедиція. Потрібні партнерство та підзвітність.

Те, що мене стримує.

Дай вгадаю.

Охоплення? Свавільність? Перспектива відмовитися від чогось, що вас втішало протягом тривалого часу?

Подорож проходить набагато швидше, коли у вас є терапевт, який супроводжує вас, який спеціалізується на ваших конкретних потребах, і коли у вас є група, яка приєднається до вас.

Сьогодні жаргон звучить так: "Тримай 100". Значення, залишайтеся вірними собі. Дотримуйтесь своїх цінностей. Будьте справжніми.

Автентичність. Надійність. Довіра. Вагомі причини, щоб розпочати відбудову. Вагомі причини для звернення до кваліфікованого терапевта. Вагомі причини зробити перший крок.

Не все одразу.

Лише перший крок.