Управління новими обов’язками
Ці обов'язки можуть охоплювати дрібні повсякденні справи - чистити зуби, одягати чистий одяг, приймати душ або вечеряти - або особливі випадки - купувати подарунки та надсилати подяки коханим на дні народження. Вони можуть бути нудними і нудними, як складання звіту про роботу чи відвідування тієї зустрічі, на яку ви насправді не хочете йти.
Справа в тому, що ми всі стикаємося з обов’язками, яких воліли б не робити. Будильник спрацьовує вранці, і ми наповнюємося ваганнями.
Нещодавно у мене з’явився новий письмовий виступ, який вимагає написання есе, що є більшим за обсягом і більш виснажливим для мене, ніж те, до чого я звик. Це викликало у мене надмірний стрес. Я радий відчути це, бо це може означати більший день оплати праці, ніж я мав давно.
Спочатку це здається величезним і лякаючим, як багато речей, коли у вас серйозна психічна хвороба, але вам доведеться полегшити це, висунути валянки, і ви граєте на слух. Тоді ви бачите саме те, що саме від вас вимагається і куди ви йдете з цією новою, залякуючою - потенційно захоплюючою - справою, з якою ви щойно взялися.
Я знаю, як це зазвичай відбувається: я відчуваю себе пригніченим у даний момент, але з часом звикну до цього. Я розумію, що стрес може стати легким перемикачем між психічною стабільністю та нестабільністю, але розтяжка ніг може бути надзвичайно корисною. Кожного разу, коли ми дізнаємося щось нове, ми маємо шанс побачити, наскільки ми стійкі.
Коли ви пробуєте щось нове, і ваша тривога наростає, турбота про себе є надзвичайно важливою. Перш за все, не бійтеся приймати його так повільно, як вам потрібно. Ви задаєте темп. Зрозумійте свої обмеження. Знайте, що вас відштовхує, і просуньте ці межі дещо незначно. Вихід за ваші межі є важливим для зростання.
Якщо ви відчуваєте себе пригніченими, візьміть перерву. Вийдіть і прогуляйтеся, з’їжте гарну вечерю, прийміть гарячий душ і добре висиптесь. Будьте ніжні з собою. Гарне ставлення до себе може змінити все.
Ваш комфорт та задоволення є головними пріоритетами. Якщо вам потрібна хвилинка порозуміння від вашого начальника чи вашої родини, це цілком нормально, якщо чесно сказати, як ви почуваєтесь. Сподіваємось, вони зрозуміють і забезпечать безпечне середовище для виконання ваших обов’язків та зобов’язань.
