Всесвітньо Через Психології-Блог

Страх перед Хеллоуїном: чи є у вас самхайнофобія?

Зараз жовтень. Ви вже боїтеся 31-го. Хеллоуїн може бути веселим та захоплюючим для більшості людей, але для вас це щорічний час тривоги та страху. Хеллоуїн може бути приємним. Багато людей це люблять. Насправді американці витрачають на прикраси на Хелловін майже стільки, скільки витрачають на Різдво. Але для вас у цьому немає нічого веселого чи святкового.

Ви не просто "зляканий кіт".Ви цього не вигадуєте. Насправді у вас може бути діагностований стан Самхаїнофобія, невгамовна ескалація тривоги, навіть терору, щодо речей, пов’язаних з Хелловіном.

Фобічний страх перед традиціями, декораціями та костюмами Хеллоуїна був названий на честь давнього кельтського осіннього фестивалю Самхейн що відзначалося близько 2000 років тому.

Трохи історії

Самхейн ознаменував початок темної пори року. Вважалося, що в останні дні жнив межі між реальним світом і підземним світом легко переходити мертвими. Люди, одягнені в костюми, щоб замаскуватися від будь-якого з бродячих мертвих, які мали намір зробити їм лихо чи зло. Вони ходили від дверей до дверей, маскуючись, пропонуючи історії чи пісні в обмін на їжу. Фестиваль завершився величезним багаттям громади та забоєм тварин як на жертви, так і на їжу.

З поширенням християнства в Ірландії традиції Самхейна злилися з новою релігією. Незрозуміло, чи привласнювали ранні християни традиції самхейнів, щоб зробити християнство більш прийнятним для людей, чи люди прикривали свої традиції християнськими символами та історіями, щоб мати змогу таємно сповідувати свою давню язичницьку релігію. Як би там не було, святкування та традиції римо-католицького святого дня Всіх Святих (або Вечорів усіх святих) та Самхейна заплутались.

Незалежно від святих днів чи язичницьких подій, розваги, вечірки та ігри - це способи, якими люди протягом століть справлялися зі страхом смерті, темряви та настанням довгої безплідності зими. Втілення того, чого ми боїмось, в грайливе святкування розсіює ці страхи і дає нам можливість ними опанувати.

Але іноді це не так виходить. Іноді для деяких людей замість того, щоб розсіювати страхи, свято посилює його.

Що таке самхайнофобія?

Самхаїнофобія є справжньою, діагностованою специфічною фобією, що впливає на людей щороку. Як і інші специфічні фобії, тривога і навіть терор пов'язані з чимось "специфічним", у цьому випадку речі пов'язані з Хелловіном.

Симптоми До самхайнофобії належать проблеми, часто пов'язані з іншими фобіями:

Надзвичайна тривога, страх і навіть жах і паніка щодо всього, що пов’язано з Хелловіном
Задишка, прискорене дихання
Потовиділення, гарячі або холодні спалахи
Нудота
Сухість у роті
Тремтіння
Біль у грудях
Невміння говорити зв’язано
Оніміння або поколювання

Як і у випадку з будь-якою іншою фобією, кількість та інтенсивність симптомів змінюється залежно від конкретної людини. Деякі люди відчувають легкий страх, тому можуть позбутися симптомів. Інші страшенно знерухомлені.

Причини

Більшість фобій спричинені реальною подією, як правило, в ранньому дитинстві. Можливо, вас залучили до гри на Хеллоуїн (наприклад, сидіння в темряві для страшних історій) або вас налякав батько, який носив моторошну маску, ще до того, як ви досягли достатнього віку, щоб впоратися з цим. Що стосується розвитку дитини, дошкільнята часто не можуть визначити різницю між тим, що справжнє, і тим, що вдають. Те, що старшим дітям та дорослим здавалося цікавим, може викликати для вас жах. - А може, хтось несподівано вискочив на вас, одягнений у страшний костюм. Можливо, з вами трапилося щось травматичне, коли ви були поза фокусом або лікували. Якщо задуматися, то, мабуть, сталася подія, яка перетворила Хеллоуїн у щось, чого потрібно боятися.

Крім того, є деякі докази того, що спадковість і, можливо, деякі відмінності в хімії мозку сприяють розвитку фобій.

Що робити

Якщо ви хочете звільнитися від фобії, є кілька способів отримати допомогу. Далі подано не в певному порядку. Виберіть стратегії, які, на вашу думку, вам найбільше підійдуть.

Самоосвіта: Знання це сила. Знання історії та справжнього значення традицій може десенсибілізувати вас до деяких образів, які викликають паніку.

Прийоми уважності: Регулярне практикування уважної медитації допомагає людям скинути свою реакцію на образи, думки та почуття, які викликають у них тривогу. Ви можете навчитися розслаблятися і відмовлятися від страху, щоб вивести на поверхню свою більш раціональну сутність.

Психотерапія: Когнітивно-поведінкова терапія є найбільш добре задокументованим підходом до боротьби з усіма тривожними розладами, включаючи фобії. Ви будете співпрацювати зі своїм терапевтом, щоб виявити негативні думки, що викликають реакцію бійки або втечі, а також замінити більш точні та розумні.

Ліки: Ліки проти тривоги не виліковують фобій, але можуть зменшити симптоми. Це також може зменшити ваш страх щодо протистояння вашому страху, завдяки чому ви зможете більше робити свою психотерапію.

Гіпнотерапія: Навчений гіпнотерапевт може допомогти вам поступово протистояти своїм страхам, перебуваючи в стані підвищеного розслаблення (трансу). Поки ви розслаблені, вам може бути запропоновано використовувати техніку експозиції - поступово піддаючи себе зображенням, яких ви боїтесь, від найменшого до найбільшого, поки ви не зможете ефективно впоратися з кожним з них.