Визнання ознак любовної залежності

Хоча люди можуть зізнатися, що мають стосунки у своїх стосунках, включаючи труднощі з близькістю, іноді важко визнати, що ви боретеся із любовною залежністю.

Але що, якби ви змирились із любовною залежністю і зрозуміли, що боретеся з поведінкою, яка у вашому житті викликає засмучення та некерованість?

Що робити, якщо ви хочете змін і хочете робити речі інакше, щоб не відмовлятися від нездорової поведінки, яка може саботувати ваше благополуччя та щастя?

Визнання поведінки співзалежних та нереальних очікувань є одним із перших кроків до визнання того, що ви боретесь із любовною залежністю. Визнання того, що ви постійно очікуєте від партнера безумовного позитивного ставлення, може бути дуже потужним відкриттям.

Чи є способи відмовитись від самообслуговування або знецінити себе у стосунках з іншою людиною? Ви коли-небудь виявляли залежність від когось, хто був залежним від наркотиків чи алкоголю?

Чи потрапляли ви в низку стосунків, позначених постійними максимумами і падіннями, без посередницьких рішень? Ви коли-небудь усвідомлювали, що були залежні від фантазії когось, не визнаючи реальності, ким ця людина є насправді?

Після прийняття рішення попрацювати над поведінкою, залежною від любові, і залишити цю поведінку позаду, як правило, ви можете очікувати періоду відмови. Це може включати їзду на велосипеді через почуття порожнечі, болю, страху та гніву.

Період відмови може тривати від кількох місяців до року, і зазвичай включає процес скорботи. З часом це покращується, коли ви працюєте над проблемами відмови від свого терапевта або в 12-етапній програмі, такій як SLAA (Anonymous Addicts Sex and Love).

Вилікування від любовної залежності може включати роботу над розвитком самооцінки, добрі межі з іншими, навчання дбати про власні потреби та вибір піти від ситуацій, коли ваші почуття та особиста реальність не враховуються та не поважаються. Деякі переваги цієї роботи можуть включати в себе більше не використання негативного контролю над іншими, відсутність токсичних образ до інших і не використання звикання для заперечення реальності.

Крім того, може бути дуже корисно вивчити шляхи, які задовольняли або не задовольняли потреби у вашій родині. Навчання цінувати себе може дати вам можливість відійти від нездорових стосунків і перейти до здорової близькості. Під час одужання інші можуть не погодитися з вами щодо того, що саме вам підходить. Але оскільки у вас склалася позитивна самооцінка, ви вчитесь терпіти розбіжності в думках, дотримуючись власних меж.