Чому я залишаю шкільні завдання до останньої хвилини?

Від підлітка в США: Іноді я виконую домашнє завдання лише напередодні, навіть якщо мені надається достатньо часу. В інших випадках я просто не роблю їх, а натомість завжди на телефоні. Мені цікаво, чому я поводжуся так. Це вплинуло на мої оцінки, і я не знаю, що робити.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-03-28

А.

Дякую, що написали. Ви зараз розумні, щоб вловити цю звичку. Насправді, я думаю, що, можливо, ви не вважаєте себе таким розумним, як насправді. Часто підлітки (а з цього приводу і дорослі), у яких недостатньо впевненості в собі, залишають справи на останню хвилину. Таким чином, якщо щось не так добре, як повинно бути, вони завжди можуть сказати собі: "Ну, якби я дав йому більше часу, це було б ідеально". Ніколи не приділяючи речам достатньо часу, вони уникають необхідності стикатися з тим, що, можливо, навіть якби вони старалися з усіх сил і приділяли йому багато часу, проект не був би приголомшливим. Звичайно, це також означає, що вони ніколи не дізнаються, що вчинили добре. Подумайте, чи стосується це вас. Якщо так, то єдиний спосіб боротьби з ним - зробити глибокий вдих і приділити собі час, необхідний для роботи, і подивитися, що станеться. Швидше за все, ви будете робити свою роботу більшу частину часу. Коли цього не зробите, ви з’ясуєте, що вам потрібно зробити, щоб наступного разу покращити ситуацію.

Що стосується спілкування з телефоном: боюся, це проблема, яка стає все більш поширеною - і підлітками, і дорослими. "Приманка" на телефонах і турбота людей про те, що їм чогось не вистачає, затримують людей на телефонах занадто часто і занадто часто. Спосіб вирішити це - поставити себе на “телефонну дієту”, принаймні, коли у вас є домашнє завдання. Попросіть батьків потримати ваш телефон, доки ви не зможете показати їм, що ви зробили свою роботу. Так, ви, мабуть, спочатку потерпите «відмову». Це може допомогти, якщо ви скажете собі, що чим швидше ви виконаєте домашнє завдання, тим швидше ви повернете свій телефон. Спробувати.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі