Запізнілий час початку середньої школи приносить користь студентам
З попередніх досліджень педагоги та психологи давно підозрювали, що розпочинання шкільного дня трохи пізніше вранці принесло б велику користь учням. В Америці більшість шкільних днів починаються з 7:30 до 8:30 ранку - це означає, що діти та підлітки повинні вставати досить рано щоранку, щоб вчасно зробити домашню кімнату.
Проблема полягає в тому, що діти - і особливо підлітки - відмовляються від сну, щоб скласти час для початку. Оскільки сон настільки життєво важливий як для загального здоров’я, так і для психічного здоров’я, це призводить до менш оптимальних навчальних показників серед підлітків рано вранці.
Нове масштабне дослідження дає більше уявлень про переваги пізнішого часу початку для середньої школи.
Дослідники (McKeever & Clark, 2017) починають із того, що зазначають: „Експерти зі сну погоджуються, що час початку навчання в школі не синхронізується з циклами сну підлітків, що впливає на навчання та загальний добробут учнів. Науково доведено, що затягування засинання та оповіщення про зміни сну в підлітковому віці. Попередні дослідження показують, що підліткам потрібно 9 годин і більше на ніч, щоб функціонувати з найвищою працездатністю ... "
Недостатня кількість сну щовечора призводить до серйозних проблем - особливо для підлітків. Наприклад, дослідники зазначають, що недосип пов'язаний із збільшенням кількості спроб суїциду, збільшенням ризику зловживання наркотичними речовинами, депресією та думками про самогубство. Встановлено, що навіть зменшення сну на 1 годину на ніч посилює почуття безвихіддя, суїцидальних думок та зловживання наркотиками (Winsler et al., 2014).
Може здатися, що навіть така невелика зміна всього на одну годину на ніч може призвести до таких значних проблем для підлітків, і все ж дослідження постійно демонструє такі результати. "Експерти наголошують, що важливо визнати взаємозв'язок між порушенням сну та закінченим самогубством і надалі припускають, що це може бути використано як показник для започаткування втручань та профілактичних заходів у підлітків, яким загрожує суїцид" (Goldstein et al., 2008).
Вивчення впливу пізнішого часу початку в реальному світі
Нинішні дослідники вирішили подивитися, як пізніше початок школи працюватиме в реальному світі. Не тільки з одним або двома класами в одній школі, але і з 8 шкільними округами та 29 середніми школами в 7 різних штатах, що призвело до того, що предметний фонд містив понад 30 000 учнів середніх шкіл. Отже, це не якесь невеличке дослідження, результати якого не можуть бути узагальненими; натомість, це надійне дослідження з простим тестом до виходу на посаду, виконаним у внутрішньопредметному дизайні.
Дослідники зібрали дані про дві основні змінні - відвідуваність та випускний - щоб побачити, чи матиме вплив подальший час початку навчального дня.
Більшість шкіл перенесли час початку свого навчального дня приблизно на годину вперед, з новим часом початку між 8:35 ранку та 9:15 ранку.
До того, як відкласти початок навчального дня, середня відвідуваність школи була на рівні 90 відсотків, а об’єднані школи мали 79 відсотків випускних.
Після того, як відкласти початок навчального дня, середня відвідуваність школи зросла до 94 відсотків, а кількість випускних зросла до 88 відсотків.
Незважаючи на те, що дослідження не вимірювало сон спеціально, з доказів можна стверджувати, що пізній час початку навчального дня настійно рекомендує підліткам більше спати. Дослідники погоджуються, кажучи: "Хоча в цьому дослідженні спеціально не вимірюється кількість сну, результати узгоджуються з попередніми дослідженнями, які пов'язували пізніші часи початку навчання з більшою кількістю сну".
Як підсумовують дослідники, «кожен учень повинен мати рівні можливості закінчити школу. Якщо затримка часу початку пізніше 8:30 ранку сприяє покращенню доступу студентів до відвідування, навчання та закінчення навчання, то все суспільство виграє, оскільки збільшення закінчення випускного навчального закладу впливає на якість життя ".
"Зв'язок між пізнішим часом початку навчання та більшою кількістю сну є важливою, але результати значного покращення рівня випускного віку дозволяють практикуючим бачити позитивні та соціально важливі результати такої зміни політики, збільшення випускного віку".
Ми не могли домовитись більше. Якщо ви є школою (або шкільним округом), який розпочинає свій навчальний день для старшокласників раніше 8:30 ранку, це дослідження надає додаткові дані, щоб підтримати перенесення початку вашого дня на більш пізній час. Ймовірно, це не тільки принесе користь вашим студентам, але, ймовірно, виграє і вашому персоналу та викладачам.
Список літератури
Гольдштейн TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Порушення сну, що передує закінченому самогубству у підлітків. J Consult Clin Psychol., 76, 84–91.
Макківер, П.М. & Кларк, Л. (2017). Затримка початку середньої школи пізніше 8:30 ранку та вплив на рівень випускних та відвідуваність. Здоров’я сну. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002
Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Безсонні у Фейрфаксі: різниця ще в годині сну може призвести до безвихідності підлітків, суїцидальних намірів та вживання наркотичних речовин. J Youth Adolesc., 44, 362–378.
