До і після: Навчіться вправляти себе знову в розклад

Я пишу свою наступну книгу,Краще, ніж раніше, про те, як ми формуємо та порушуємо звички - питання, дуже важливе для щастя. Кожного тижня я публікую опубліковану читачем розповідь про те, як він успішно змінив звичку. Ми всі можемо вчитися один у одного. Якщо ви хочете поділитися своєю історією, зв’яжіться зі мною тут.

Щоб почути колиКраще, ніж раніше надходить у продаж, підпишіться тут.

Історія цього тижня йде від Пенелопи Шмітт, яка, як вона зазначає, живе зі своєю 90-річною матір’ю.

Бюрократичні, медичні та ділові завдання займають дедалі більше часу для людей старшого віку. Призначень до лікарів багато, і управління бізнесом триває і продовжується. Я ненавиджу ці завдання, і виявляю, що робити те, що стосується ДВОХ людей, яке я ненавидів робити навіть для однієї людини, і це саме, було досить обтяжливо. Минулого тижня я вразив цю сліпуче просту ідею:

Незвичайні дні: Я роблю все, що в моїх силах, щоб завершити бізнес, який потрібно зробити для мами, покупок чи лікарів або що завгодно. Думаю, мені навіть не буде байдуже, чи звучу я як горіх, що просить про зустрічі в календарні дні з непарними датами. Незвичайні дні - це її дні, і я маю особливе зобов’язання прокласти для неї додаткові кілометри в ці дні - зробити її життя приємним, а також подбати про свій бізнес.

НАВІТЬ дні: Я роблю все, що можу, щоб завершити бізнес, який потрібно зробити для МЕНЕ. Я роблю щось особливе, що цікаво для мене однієї (наприклад, манікюр або прогулянка в торговому центрі). Мені не доводиться виконувати жодного не надзвичайного бюрократичного завдання ні для кого іншого, крім мене.

За один тиждень це призвело до того, що у мене вистачило сили виконувати страшні завдання для неї, адже врешті-решт, завтра - МОЙ день. І це також призвело до того, що я займаюся власною справою, бо завтра я не зможу. Я відчуваю себе більш вільним насолоджуватися тим, що я роблю, щоб покращити своє життя, і я відчуваю, що `` невизначений вирок '' за турботу про її бізнес полегшився на 50%, тому що мені не доводиться його вирішувати ( або вирішити ігнорувати це) щодня. Це лише моя робота кожного ІНШОГО дня.

Яке одкровення.

Є кілька речей, які, на мою думку, варто зауважити щодо цього підходу «непарні / парні». Стратегія частування: це секрет дорослості для звичок: Коли ми даємо більше собі, ми можемо вимагати більше від себе.

Спеціально визнавши, що її потреби настільки ж важливі, як і матері, і знайшовши час робити те, що вона хотіла зробити, Пенелопа змогла стати щасливішою, а також більш корисною для своєї матері.

Стратегія планування: для більшості з нас існує магія побачити щось у розкладі; якщо це в графіку, це трапляється. Отже, особливо для людей, у яких виникають проблеми з відмовою «ні», Стратегія планування може бути дуже корисною - вони можуть запланувати собі час. Планування дозволяє нам виділити час на все, що ми цінуємо, помістивши це в календар.

Стратегія ясності: коли ми точно знаємо, чого просимо про себе, і чого саме хочемо, легше зберегти звичку. Цей підхід «непарні / парні» дуже чіткий. Це полегшує прийняття рішень та планування. Це виключає багато вагань і невизначеності. Прийняття рішень є дуже виснажливим, і одна з головних переваг звичок, як правило, полягає в тому, що вони усувають рішення.

Ця ідея така проста і така приваблива. Ви коли-небудь пробували щось подібне?