Щастя може захистити від серцевих захворювань
Щастя приносить нам більше користі, ніж просто почуття благополуччя. Нові дослідження показують, що щасливі люди також рідше хворіють на серцеві захворювання.
Згідно з новим дослідженням, люди, які були нещасними, "мали на 22% вищий ризик ішемічної хвороби серця (серцевий напад або стенокардія), ніж люди з невеликим позитивним ефектом (емоції)", - відзначають дослідники, "яким самим було 22 роки % вищий ризик, ніж у тих, хто має помірний позитивний ефект ".
Каріна Девідсон, яка керувала дослідженням, сказала, що, хоча це було спостережне дослідження, її дослідження припустило, що це може допомогти запобігти хворобам серця, посилюючи позитивні емоції людей.
Однак вона застерегла, що було б передчасно давати клінічні рекомендації без клінічних випробувань для подальшого дослідження результатів.
«Нам гостро потрібні суворі клінічні випробування в цій галузі. Якщо випробування підтвердять наші висновки, то ці результати будуть надзвичайно важливими для конкретного опису того, що клініцисти та / або пацієнти можуть зробити для поліпшення здоров'я ", - сказав д-р Девідсон, доцент кафедри медицини та психіатрії Герберта Ірвінга та директор Центр поведінкового серцево-судинного здоров'я при Медичному центрі Колумбійського університету.
Протягом десяти років доктор Девідсон та її колеги спостерігали за 1739 здоровими дорослими (862 чоловіками та 877 жінками), які брали участь в Огляді здоров'я Нової Шотландії 1995 року.
На початку дослідження навчені медичні сестри оцінювали ризик серцево-судинних захворювань учасників, і як самостійно, так і клінічно оцінювали симптоми депресії, ворожості, тривоги та ступінь вираження позитивних емоцій, що відоме як “Позитивний ефект”.
Позитивні емоції - також відомі як впливати - визначається як переживання таких приємних емоцій, як радість, щастя, хвилювання, ентузіазм і задоволення. Ці почуття можуть бути тимчасовими, але вони, як правило, стійкі та схожі на риси, особливо у зрілому віці. Позитивний афект значною мірою не залежить від негативного афекту, тому той, хто, як правило, є щасливою, задоволеною людиною, також може іноді відчувати тривогу, гнів чи депресію.
Врахувавши вік, стать, фактори ризику серцево-судинної системи та негативні емоції, дослідники виявили, що протягом десятирічного періоду збільшення позитивного ефекту прогнозувало менший ризик серцево-судинних захворювань на 22% на бал за п’ятибальною шкалою вимірювання рівнів вираження позитивного ефекту (від «немає» до «крайнього»).
«Ми також виявили, що якщо хтось, хто зазвичай був позитивним, мав деякі симптоми депресії під час опитування, це не впливало на загальний нижчий ризик серцевих захворювань.
"Наскільки нам відомо, це перше перспективне дослідження, яке вивчає взаємозв'язок між клінічно оціненим позитивним афектом та серцевими захворюваннями".
Дослідники припускають, якими можуть бути можливі механізми, за допомогою яких позитивні емоції можуть бути відповідальними за забезпечення довгострокового захисту від серцевих захворювань. Сюди входить вплив на частоту серцевих скорочень, режим сну та відмову від куріння.
"У нас є кілька можливих пояснень", - сказав д-р Девідсон. “По-перше, люди з позитивним афектом можуть мати довші періоди відпочинку чи розслаблення фізіологічно. Отже, барорефлекторна та парасимпатична регуляція можуть перевершувати ці особи у порівнянні з тими, хто мало позитивного впливу ».
«По-друге, люди з позитивним афектом можуть швидше оговтатися від стресових факторів і, можливо, не витрачати стільки часу, щоб« переживати »їх, що, в свою чергу, спричиняє фізіологічну шкоду. Це спекулятивно, оскільки ми тільки починаємо досліджувати, чому позитивні емоції та щастя мають позитивну користь для здоров’я ".
Вона сказала, що найбільш успішні втручання при депресії включають збільшення позитивного афекту, а також зменшення негативного афекту. Якби клінічні випробування підтвердили висновки цього дослідження, тоді було б відносно легко оцінити позитивний ефект у пацієнтів та запропонувати заходи для його покращення, щоб допомогти запобігти серцевим захворюванням. Тим часом люди, які читають про це дослідження, можуть зробити кілька простих кроків, щоб збільшити свій позитивний ефект.
"Як і спостережний висновок про те, що помірне споживання вина є здоровим (і приємним), в цей момент звичайні люди можуть забезпечити собі якісь приємні справи у своєму повсякденному житті", - сказала вона.
«Деякі люди чекають своїх двох тижнів відпустки, щоб розважитися, і це було б аналогічно запою (помірність і послідовність, а не позбавлення і запої) - це те, що потрібно). Якщо вам подобається читати романи, але ніколи не обійти це, пообіцяйте взяти близько 15 хвилин читання.
«Якщо прогулянки або прослуховування музики покращують ваш настрій, вкажіть ці заходи у своєму графіку. По суті, проводити кілька хвилин щодня по-справжньому розслаблено і насолоджуватися, безумовно, корисно для вашого психічного здоров’я, а також може покращити ваше фізичне здоров’я (хоча це ще не підтверджено) ".
У супровідній редакції Бертрама Пітта та Патрісії Делдін з Медичного факультету університету в Мічигані вони зазначили, що відомо, чи позитивний ефект має пряму чи опосередковану причинну роль у серцевих захворюваннях, чи існує третій основний фактор, спільне для обох станів. Також не було достеменно відомо, чи можна змінити та покращити позитивний ефект і в якій мірі.
«Зараз проводяться рандомізовані контрольовані випробування втручань для посилення позитивного афекту у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, які допоможуть визначити ефективність посилення позитивного афекту на серцево-судинні результати та дадуть уявлення про характер взаємозв'язку між позитивним афектом та серцево-судинними захворюваннями», - написав.
"" Помилковий цикл ", який пов'язує серцево-судинні захворювання з серйозною депресією та депресію з серцево-судинними захворюваннями, заслуговує на більшу увагу як з боку серцево-судинних, так і психіатричних дослідників".
"Ці нові методи лікування [для посилення позитивного впливу] можуть відкрити захоплюючий потенційний новий підхід до лікування пацієнтів з відомими серцево-судинними захворюваннями, у яких розвивається депресія".
Дослідження було опубліковане в журналі European Heart Journal.
Джерело: Європейське товариство кардіологів
