Навчання дітей навикові смутку
Вони відчувають втрату, коли їхня сім'я переїжджає, коли люди в сім'ї виходять з дому, коли вмирають домашні тварини, коли хлопчик чи дівчина, які їм подобаються, не подобаються або коли їх найкращий друг знаходить нового № 1. Вони відчувають втрату під час відпочинку зміни традицій або відпустка припиняється через фінансову напругу в сім'ї. Вони відчувають втрату, коли дідусь уже не може забрати їх і крутити, і коли дідусь помирає.
Навчитися сумувати за великими та малими втратами є найважливішим вмінням у здоровому розвитку дитини. Діти, які не вчаться сумувати, не є екіпірованими на все життя, оскільки життя і втрати неподільні.
Без можливості сумувати, діти виростуть почуттями розгубленості, пригніченості та безпорадності перед втратами. Вони можуть повністю застрягти, обтяжені фізично та емоційно, хронічно дратівливі або навіть вибухонебесні від гніву. Вони можуть потрапити в залежність від усього, що дозволяє їм уникнути збитків, таких як залежність від безперервної технології або постійний зайнятість. Вони можуть спробувати уникнути втрат, уникаючи прихильності та любові. Вони також можуть звернутися до знеболюючої дії алкоголю, наркотиків чи їжі, щоб знемігнути від киплячих почуттів у них.
Критичній навичці скорботи, як і будь-якій навичці, треба навчати. Діти не вчаться магічно вчитися сумувати самостійно.
Як батьки, одним із потужних та ефективних способів навчити навичок скорботи своїх дітей є моделювання їх для них. Коли ви вміло стикаєтесь із власними втратами та практикуєте навик скорботи, ваші діти вчаться на вашому прикладі. Якщо вас ніколи не навчали сумувати, ви можете взяти на себе зобов'язання вчитися або вдосконалювати власні навички скорботи; чим краще ви станете сумувати, тим ефективніше ви можете показати своїй дитині, як сумувати.
Коли ви, як батьки або опікуни, моделюєте горе для своїх дітей, ви налаштовуєтесь на власні почуття і усвідомлюєте, як певні почуття викликані втратою. Наприклад, ви можете помітити, що відчуваєте смуток чи меланхолію, дізнавшись, що ваша дитина більше не хоче обіймів вранці, або болю та порожнечі, коли ви усвідомлюєте, що ви і ваш брат ніколи не можете мати здорових стосунків. Ви можете помітити, що відчуваєте злість, коли вашого партнера немає поруч із вами таким чином, щоб відчувати підтримку або хворіти на живіт, коли побачите, що сьогоднішня дата - це день, коли ваша мама померла три роки тому.
Дотримуючись цього налаштування на себе, ви можете рухатися вперед у процесі горя, наполегливо працюючи, щоб побачити це ціле картина - що життя - це смуток і втрата, а також щастя і зв’язок. Ви можете шукати всередині себе, щоб знайти все, що тримає вас на шляху до болю та втрат, будь то ваша любов до родини, ваша любов до природного світу, ваші духовні вірування, прагматичне життя для живих 'ставлення, якась їх комбінація або щось, що підходить вам.
Коли ви дозволяєте собі визнати свій біль і пройти процес горя, ви можете розповісти про свій досвід своїм дітям відповідно до віку:
«Ви, мабуть, бачите, що я відчуваю смуток. Я згадую свою маму. Це змушує мене відчувати сум і злість і самотність. Мені подобається взяти хвилинку і просто закрити очі і відпустити, як я на американських гірках, і нехай почуття обмивають мене. Іноді я трохи кричу в голові - «аааааа». Всередині боляче.
‘Тоді я думаю про свою любов до вас і дивовижну радість від першого весняного дощу, а потім відкриваю очі і повертаюся до сьогоднішнього дня. Я дуже чекаю пізніше піти до парку. '
Коли ви моделюєте цей процес сумування, ваші діти бачать, що заглиблення у втрати не є небезпечним чи руйнівним, а просто частиною життя. Вони побачать і відчують, як ти переживаєш біль, а потім вийдуть і стануть учасниками повсякденного життя. Вони побачать і відчують цілісність тебе, їхнього батька, коли ти тримаєш біль і любов, темряву і світло разом у собі як один пакет, дотримуючись обережності, щоб біль не звів любов нанівець, або темрява почерніла світло . Вони бачать, що можна триматися і відпускати - і навіть робити їх обох одночасно.
Коли діти вчаться орієнтуватися на місцевості втрат, за допомогою вашого моделювання вони знайомляться з циклами горя і не страхаються від страху, коли трапляються втрати. Вони починають практикуватися в мистецтві переходити до болю та емоцій, а потім повертатися назад у світло дня. Вони набувають перспективи і виявляють, що так, життя болісне, але так, життя теж радісне. Вони знаходять власну стійкість і світло всередині, яке тримає їх у русі серед болю та розчарувань. З кожним циклом горя вони стають дедалі стійкішими та здатні створити життя, яке є для них значущим.
