Занадто підкреслений, щоб розмірковувати

Останні пару років медитація була легкою. Я доклав багато зусиль за попереднє десятиліття і знаходив місце нерухомості кожного разу, коли піднімався на подушку. Звичайно, іноді те, що я зустрічав, спостерігаючи за своїм розумом, було важким, але моя практика стала продуктивною та незамінною.

Останні два роки я провів як тато малюка, який сидів удома. Я займався всім татом, і більшою частиною мами. Я керував будинком, прибирав (погано), готував (дуже добре), влаштовував заходи та ігри, і робив усе, що міг, щоб сім'я була задоволена.

Нічого з цього не було легко, але моя дочка дрімала щодня. І поки вона дрімала, у мене було солідних 35 хвилин для медитації, безперечно. Я викладав пару занять щотижня і вів середу ввечері, що заходив у медитаційну групу, але це було більш корисним і корисним, ніж оподаткування.

Потім все закінчилося.

Дочка цього року пішла в дошкільний заклад, а я повернулася на роботу. Те, що мало бути сумісником у роздрібному магазині, нещодавно скинуло на мене 10-годинні дні. Плюс, я все ще викладаю та веду групи заїзду. Крім усього цього, я залишаюся основним опікуном своєї доньки, оскільки моя дружина, чудова людина, яка робить все можливе, щоб допомогти, від’їжджає 12 годин на добу і часто їздить за кордон на роботу. Я вважаю, що стрес у неї принаймні такий же великий, як і у мене, крім того, вона страждає від вини працюючої мами, що її так далеко немає. Але я багато чого взяв, і з цим стає важко впоратися. Я погано сплю, те, що почалося як незначна застуда, стало бронхітом, а періоди медитації стали епізодичними.

Перше, що довелося їхати - це п’ять хвилин. Тридцять хвилин медитації на день, якщо я рано встаю і прокрадаюсь вниз, часто є здійсненним. Про тридцять п’ять не може бути й мови. І деяких днів, 20 хвилин повинно вистачити. В інші дні, як минула неділя, коли я лежав у ліжку хворий, ніякої офіційної практики взагалі не відбувається.

Я відчуваю нове співчуття до своїх студентів, які заявляють, що вони просто не в змозі вкластися в них. Практика найкраще працює як безкомпромісна дисципліна, і коли я не практикую, це насправді бентежить. Але це не полегшує пошук часу.

Що мене дивує, коли я займаюся, це якість мого дихання в умовах усього цього стресу. Сьогодні, на глибоких, дедалі рідше практичних заняттях, зосередження уваги на диханні було дуже відволікаючим. Не через думки, які мене відтягли, а через неглибокий, вимушений характер циклу мого дихання. Від стресу мені стає погано.

Нарешті я влаштувався, лише щоб дзвоник дзвонив і відправив мене назад у бійку. Стрес став для мене, і, принаймні на деякий час, пора відкласти всі практики підвищення рівня творчості, пошуку намірів і зосередитись на простому старому управлінні стресом. Від цього залежить моє психічне та фізичне здоров’я.

І тому я солдат і практикую (майже) щодня.

Я повинен скористатися цією можливістю, щоб встановити особливий трепет для працюючих одиноких матерів. Мої короткі набіги на неповне батьківство тривають лише до тих пір, поки дружини немає. Усе вдягання, вигул собаки, обід, поспіх до автобуса, потім до іншого автобуса, робота, більше автобусів, вечеря, лазня та ліжко, при цьому час для книг, розмов та радості для мене тимчасовий поки моя дружина відсутня. Але матері-одиначки, що працюють, роблять це щодня, назавжди. Ви мої нові герої. Якщо ви можете впоратися з кількома моментами уважності, то благословіть вас. Я ніколи більше не буду прозелітизувати про те, як легко знайти час для медитації. Важливо, так. Але легко, ніколи.